おはようございます( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️ 植物達に葉水をして、一つ一つ眺める至福の時間🍀 柱サボテンに赤ちゃん発見🌵👶 2️⃣枚目が分かりやすいかな❓ 何処から赤ちゃん出るか分からないから、理想の形のブランチ仕立てにするのは難しいのかな…( ˘•ω•˘ ) 話変わって‼️代謝の悪い中高年におすすめのダイエットってありますかーーーー❓ ひと昔前までは割といくら食べても太らないタイプだったんですが……💦 年に1kg弱づつ増えてるのは気付いてたの…… でも「まぁ、このくらい……」×10年‼️Σ(||゚Д゚)ヒィ~💦 いやぁ、身体が重いのは「更年期」「疲れ」かと思ってたのに……普通に太ってたのかꉂ🤣𐤔 「でも、ほら、女の子は少しぽっちゃり位が可愛いじゃない❓」と息子に言ったらさ。 「女の子……なら……ね」( ; ꒪ͧ皿꒪ͧ)きーーーー‼️ 誰か‼️食事を減らさず運動しないで痩せる方法教えてください🙇♀️←痩せる気ねぇな……
おはようございます( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️ 植物達に葉水をして、一つ一つ眺める至福の時間🍀 柱サボテンに赤ちゃん発見🌵👶 2️⃣枚目が分かりやすいかな❓ 何処から赤ちゃん出るか分からないから、理想の形のブランチ仕立てにするのは難しいのかな…( ˘•ω•˘ ) 話変わって‼️代謝の悪い中高年におすすめのダイエットってありますかーーーー❓ ひと昔前までは割といくら食べても太らないタイプだったんですが……💦 年に1kg弱づつ増えてるのは気付いてたの…… でも「まぁ、このくらい……」×10年‼️Σ(||゚Д゚)ヒィ~💦 いやぁ、身体が重いのは「更年期」「疲れ」かと思ってたのに……普通に太ってたのかꉂ🤣𐤔 「でも、ほら、女の子は少しぽっちゃり位が可愛いじゃない❓」と息子に言ったらさ。 「女の子……なら……ね」( ; ꒪ͧ皿꒪ͧ)きーーーー‼️ 誰か‼️食事を減らさず運動しないで痩せる方法教えてください🙇♀️←痩せる気ねぇな……
@2menmama ちゃん🌵 そんなのあるかーぁぁぁ🤣🎵 あったらワシも知りたいわ🤣♥️ て…馴れ馴れしくごめんね🙏 あしゃーこの10年で15キロ肥えたよ🐖 久しぶりに会う人は 一瞬分からないみたい🤣 私は甲状腺の病気になって増し増しに🐷 更年期と症状が酷似してるんだよね😅
@ayashige ちゃん❤ ෆ٩(* ᐙ)୨ ウエルカム ୧(ᐕ *)۶ෆ︎💕 ないのかーーーーーー😭😭😭←当たり前〜ꉂ🤣𐤔 食べる量は確実に減ってるはずなのに落ちないよね〜💧 そうそう‼️まだこんなに肥える前に更年期による体調の乱れ……って言われて、疲れにばかり気を取られてたわ💦
@2menmama ちゃん❁⃘*.゚ 私も久しぶりに会った人にお腹周りをポンポンされて太った?って言われた😭 長年積み重ねた脂肪は直ぐには代謝しないけど 時々YouTubeとか見て流れてくる動画をみてやったりしてるよ😅 昨日も片手を肩の高さで水平に後ろにやると同時に同じ側の足を後ろに1歩引くのを交互に1日100回やると痩せるっていうのが流れてきたわ😆 これ何日やったら痩せるんだろ?一応昨日から始めたよ🤣
@2menmama さん♡ 柱サボテンさん🌵 こんな風に増えるんだね♪ 可愛い〜感動するね❤️ 私も肥えないタイプで 42キロずっーとキープしてたのに ここ10年で7キロほど肥えてしまい 50キロ目前でヤバいと思い 酒も飲むのにスリムな弟夫婦に 相談すると 「重曹を飲む」という 健康法教えて貰いました 身体をアルカリにすると良い 新陳代謝が良くなり便秘も改善と♪ 食用の重曹早速買って 飲みにくいのでリンゴ酢で割って 飲み始めて3ヶ月 確かに便通よくなりました。 体重も1.5キロ痩せました ただ重曹のお陰か?と言われると 断言出来ません😅
@2menmama さん️♡ 息子さんとのやり取りにホッコリ(◍︎´꒳`◍︎) 何事も積み重ねが大事...と言うけど、この積み重ねは嫌ですよね💦「骨盤体操」←めっちゃオススメします✨食事制限一切無し✌️ただ、インナーマッスルが鍛えられるので体重の増減はそんなに感じられないですが、めっちゃサイズダウンしますよ!良かったら調べてみてくださいねー️♡
@2menmama さんこんにちは! 食事は減らさなくてもGI値の低いのを選んで食べてくださいね。 2menmamaさんの好きな食べ物の中に低カロリーやGI値の低い太り辛いモノが有ると思うのでそれらを中心に食べましょう!それだけでももしかしたら違うかもぉ😉 まずは今より太らないのが大事! いきなり痩せるのではなく「目指せ!現状維持!」からw 年齢重ねた方のダイエットって1年で1キロずつ痩せるくらいがちょうど良いですよ。筋肉落とすとロコモーションシンドロームになるのでそれはマズイ😱 だけど運動習慣が無いのにいきなり激しい運動すると膝とか腰とか身体壊します。 ながらで出来そうな体操とか筋トレから継続出来る運動を無理のない程度でね🤗 ちなみに私の今の体重は高校大学時代とほぼ同じです。9号入ります✌️ コロナ禍前の激しく運動してる頃より2キロほど太りましたが😅
@2menmama ちゃん♡♡ う〜ん。 人類の永遠の謎かも🤔💭 あたしも年々肥えてます。 しか〜し、いつか病気になったら、一気に痩せるだろうから、ぽっちゃりしてた方がいいと、自己暗示してます✋ 歩くが、基礎代謝あがるし、なにより筋力つくし、いちばんいいかなと思ってます。 2menmamaちゃんはバイトも立ちだし、通勤もチャリ🚲だから、かなり基礎代謝あると思うけど、なんならチャリから歩行に帰るのもお手軽です。
@2menmama ちゃん おかず作る時、キノコ、海藻、こんにゃくみたいなのをたくさん使うってどうかな。 カロリー心配ないやつ。
@asako.10 ちゃん❤ コメントお返し前に思わずやってみた(≧∀≦)🧡 「おっ❤できそう‼️」 100回かぁ〜💦頑張ってみようかな︎💕 情報ありがとうーーーー✨
@alcho さん❤ サボテン🌵この後緑が出てくる……はず……たぶんꉂ🤣𐤔 食用の重曹を飲む……φ(..)メモメモ 減らすのは難しいけど、摂取は得意だからチャレンジしてみようかな(*>ω<)b 情報ありがとうーーーー︎💕
@r0siere さん❤ ほっこりしました⁉️Σ( ˙꒳˙ ) 母への悪口ですよーーーーーꉂ🤣𐤔 「骨盤体操」✨ コメントお返し前に検索しちゃいました(◍´͈ꈊ`͈◍)︎💕 色々あるんですね‼️ 食事制限がないのが魅力的❤ 老体にキツくないのをやってみようと思います(。•̀ᴗ-)b︎💕 情報ありがとうございます❤
@mizucchi さん❤ こんばんは"(ノ*>∀<)ノ🌛 お返事前にGI値なる物を検索しちゃいました‼️見事に高GI値を摂取しまくってた事実が発覚……いや、薄々気付いてました( ´•ᴗ•ก )💦 食べる量じゃなく質を見直さなきゃダメですね💦 膝腰ポンコツでも出来そうな体操もフレンドさんから教えて貰ったので、組み合わせて頑張ってみます‼️ 目指せ‼️スリムなmizucchiさん✧٩(ˊωˋ*)و✧︎オー💕 ためになる情報ありがとうございます❤
@2menmama ちゃん💕 私も同じ状況よ😱 私も食べても太らない体質と言うか…いつも健康診断では痩せすぎの判定だったから下半身にお肉がつくとは思ってなかった💦 まあお肉がついたと言うより筋肉が衰え垂れて来たんだけど… お腹とかヤバい‼️つい先日健康診断の結果来たけど…まさしく50代らしい結果よ😓 コレステロールや血圧の数値とかだんだん怪しくなって来てるし… ちょっとダイエットしなくてはと考えてたところよ😂
@momocchi ちゃん❤ お金は貯まらないのに、年々脂肪の蓄えだけが増える〜💧 通勤は徒歩だよ〜٩(◜௰◝)ว=͟͟͞͞ ……ただ徒歩2分の職場ꉂ🤣𐤔 仕事中はかなりの運動量なんだけどね…やっぱり食べ過ぎが一番の原因だわね(´×ω×`)💧
@mami ちゃん❤ カロリーの量が幸せの量……と生きてきた私💧 ヘルシーな物が苦手💦 でも骨密度がヤバくなった時に保健師さんに「キノコ」「海藻」「こんにゃく」を進められたよ‼️ やっぱり骨にもダイエットにも良いのね✨ 頑張って食べる~Ψ( 'ч' )ŧ‹"ŧ‹"︎💕 情報ありがとうーーーーー‼️
@yumiyumi ちゃん❤ ガッツリ同じ過ぎて笑っちゃったꉂ🤣𐤔 そうそう‼️ 下半身は肉が全然なくて、スカートはゴムじゃないと落ちてくる‼️のは幻だったんじゃないかと思う今日この頃……(꒪⌓꒪)💦 今は入らなくてゴムに……ꉂ🤣𐤔 過去最高体重になったからには流石に本気でダイエット……しなきゃだわ💧
@2menmama ちゃん♡♡ 一緒にやる? https://youtu.be/-OiiO5YA63s?si=e1wel8pu4ehOrtGv あたし、ひとりで出来ない子ちゃん💦
@momocchi ちゃん❤ なんじゃこりゃーーーーー:( ;꒪⌓꒪;):💦 激しい……激しいよ…… 膝と腰と五十肩が悲鳴をあげる💧
@2menmama ちゃん いやいや〜羨ましい!!🥹 うちのちょん切ってから全然赤ちゃんでけへーん💦💦駄目だったんだろなぁ…
@2menmama ᑦᑋᵃⁿ*✼ それあったら私にも教えて〜😆 地道に少ーしずつ少ーしずつ 気がついたら 私も10㌔以上肥えたわ🐖🐖🐖😂
@momozou ちゃん❤ 今日もちょん切って根付いた上の部分を切ったけど、出るのかな❓どうだろ……❓ これは運なのか( ᐕ)?
@yumi.f ちゃん❤ ストレッチや体操も大事みたいだけど、2日坊主……💦 でもね‼️満腹感はのままでも食べる物(GI値の低い物やタンパク質)多めに摂って、食後のオヤツを毎日食べるのを止めたら、1週間で2kg痩せたのーーー︎💕 満腹感はあるから食事を我慢した感じもないしオススメかも︎❤ そうそう‼️本人に気付かれない位に❓🤣少ーーーしづつ増えてくるのよね💧 この年齢の特徴的な太り方らしいよ(´×ω×`)💧