⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧⁡ ⁡ ⁡続けて良かった 暮らしのルーティーン ´- 腰痛持ちな私は何と言ってもこちら‪☺️‬ ヨガマットで『ゆるストレッチ』 無理にではなく ゆる～く身体をほぐしたり柔軟を したり𓂃𓈒𓏸 ⁡半年ほど続けている日課⁡… ⁡腰痛を感じにくくなり 身体の柔軟性も増した気が ´- 入浴後の身体が温まった頃に心地よく ストレッチをするルーティーンが 毎日のわたしの健康にも繋がって いる⁡⁡気がします♬.*ﾟ 『ほど良く』が続ける秘訣ですˊᵕˋ♡⁡ ⁡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧

@YUKKI さん 私もやってまーす！ 私もゆるーく続けてます！ やっぱり　続けるひけつは TV見ながら！www ダラーとのんびりですネ୨୧♡*

@YUKKI さん♥️ 『ほどよく』ストレッチ💕素晴らしいですね☺️ 私もお風呂あがりにやってみようかな🍀

@kiyoe さん♡ お互いゆるり𓂃𓈒𓏸ですね💕 TV見ながらも、いいですねˊᵕˋ♡ 適度に力も抜けて良い感じでできます🤭♬.*ﾟゆるーく続けて行きましょう(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

@rikuerinka86 さん♡ 『ほどよく』が、丁度良いんです☺️ 頑張り過ぎると続かないわたし😅 お風呂上がりのポカポカ🔆ですると 寝付きも良い気がしますよ～☺︎ 良かったら💕