"心と体の健康を保つ暮らし" いつからか…寝つきが悪くて。 軽い運動を取り入れたり。 ストレスを溜めない。 カフェインを控えたり。 ヤクルト1000飲んだり。 寝る前には、携帯📱を見ない。とか、 いろいろやって見たけど… あまり変わらなくて。 寝る前に簡単に出来るリラックス法を 自分なりに考えてみました😌 リラックス効果のあるアロマをストーンに 垂らして、ムーミンライトをタイマーにして 寝室に置くこと♬ 好きなアロマの香りと柔らかい灯りに 癒されて。 前よりは、寝つきも良くなりました☺️ これからも 心地よいライフスタイルを 続けていきたいです🥰 2回目の投稿です。 コメントお気遣いなく〜🌼

眠るときにリラックスする香りってけっこう効くよね〜☺💕最近は疲れて寝ちゃうけど独身のときはストレスだー❗って思ったときはアロマ焚きながら寝たりしてた☺💓

@ryou ちゃん♡ そうなのよ〜🥰 香りも大事かなぁ💕 ゆっくりお風呂に入ったり🛁 生姜をちょっと加えて甘酒のんだり。 うんうん💦 ストレスもあるよね〜😆笑笑💧

@natsu さぁ〜ん♡♡♡ あっ♡natsuさんもイベント👈私とは天と地の差😂😂😂笑笑笑 素敵なpicですね🥰やっぱりムーミンライト買えば良かったな〜😂☺ 寝れる様に☽⋆゜☽⋆゜ 私も沼にハマってますけど、シーンとなってる夜の方が以前は寝れてたんですけど、 もうこの何年も柄にも無く😂 使わなくなった携帯で、Amazon musicのヒーリングを朝まで流しっ放しにしてます😊 IKEAで買った☁👈型のライトがムーミンライトと同じ感じの柔らかい光で❣ 私もそれを付けて寝てます☺ アロマストーン❣ディフューザー👈だとお水無くなったら消えちゃうのしか持ってなくて💦 アロマストーン良いですね😍☺ 色んな不安を取り除いてただただ寝れることが出来れば寝れるのかもしれないですけど……脳内は正直だから難しい問題ですよね😌 眠りはほんと大事ですもんね✩.*✩.* natsuさんのこのpicで私も心地良さのお裾分け頂いちゃいました🥰 いつか今までの事が嘘みたいにスッキリした朝を迎えられます様にꕤ*.ﾟꕤ*.ﾟ

@aminami ちゃ〜ん❤︎❤︎❤︎ 遊びに来てくれて嬉しいよぉ(๐›ω‹๐)੭ 何をおっしゃる〜😂そんなことナイナイ😂 music🪕も良いね〜😊👍💕 IKEAの☁️型のライト💡今度みせてね😆 アロマストーンほんといいよ(*˘◦˘*){♡] 数滴たらすだけでいい香り🌼 そ、それよ〜💦不安や悩み？寝る前に 考えごとをしちゃダメよね…🙅‍♀️ 睡眠は、本当に大事よね💖 私はaminami ちゃんの優しいメッセージでぐっすり眠れそうよ〜🥰🥰🥰 また明日ね(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ

@natsu ᑦᑋᵃᵑ*୨୧*˚· こんばんは˗ˋˏ ♡ ムーミンライトの灯り、ホント落ち着くよね✨ ちょうど良い明るさで、大好き💕 アロマストーンいいね❣️寝る前に身体も、心もリラックスモード♡⸝⸝⸝⸝ 素敵܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍 寝つき改善されて、良かったね✨✨ 今日もお疲れ様でした😍 おやすみなさーい😴💤

@mana ちゃん♡ ほんとムーミンライト買って良かったぁ😊可愛くて明るさも好きぃ😘💕 うん✨ 香りでも心も身体もリラックスして スッキリ目覚めたい☺️ いつもありがとうねっ🌼 おやすみなさーい💤✨

@natsu ちゃん アロマストーン良さそうだね。好きな香りで癒されるのもいいね👍私は真っ暗にして寝る人だしちょっとでも音があると寝れなかったのに最近、音楽を聴いて寝るようになったよ。

@miiyan ちゃん♡ 好きな香りでリラックス😍 変な音も気になる〜😅 好きな音楽を聴きながら寝るのも 良いね👍💕

@natsu ちゃん┏○ﾍﾟｺ そーそー眠れないと辛いよね？ 私も、アロマストーンにOIL垂らして(* 'ᵕ' )☆その香りの中で寝てる😴 うちは、うさぎちゃんのライトアップやわ(*´ ˘ `*)ｳﾌﾌ♡

@Motome ちゃーん♡ そうなのよ〜💦 眠れないのは辛い〜🥲 香りって大事よね😍😴💤 Motome ちゃんはうさぎちゃ〜ん🐰👍🌼

@natsu ちゃん💕 受賞おめでとう㊗️🎊🎉🎈👏 (❁´◡`❁) / 良かったねー💕💕

@maru ちゃん♡ ｡ﾟ✶ฺ.ワ―ヽ(*´∀｀*)ﾉ―ｲ.✶ฺﾟ｡ ありがとう❤️ ビックリ‼︎🫢 いつも見てくれて優しいメッセージも 本当にありがとう*:.｡.(＊๓´╰╯`๓＊).｡.:*

@natsu さん 受賞おめでとうございます＾＾ ムーミン好きなので、ライトに癒されます♡ わたしも少し前に寝れない時期がありまして、夜の携帯やめたり、ホットミルク飲んだり、サプリ飲んだり、いろいろ試しました😭 一番効いたのは、ベッドを寝る以外で使わないことでした‼︎ 眠くなったらベッドに入る、起きたらベッドから出る。 本を読んだり、携帯見たり、お昼寝とかちょっとゴロゴロも一切やめました。 すると、不思議なことに寝れるようになったんです‼︎ お気持ちすごくわかるので、思わずコメントさせていただきました😊

@sakichi さん♡ ありがとうございます*:.｡.(＊๓´╰╯`๓＊).｡.:* 私もムーミン大好きです😍 分かります…。 寝る前に携帯📱を見たりすると 眠れなくなってしまい… 気がつくと朝になってたりします。 私も寝る前の携帯をやめて、アロマの香りとライトをタイマーにしてからは、 眠れるようになりました☺️ コメント嬉しいです♡ ありがとうございます🥰 お部屋の方にも訪問させてくださいね✨

@natsu ちゃん💗 受賞おめでとう🎈🎊 眠りに入る前のムーミンライト😊とアロマ😊 リラックスできるよね😊

@maryona3610 ちゃん♡ わぁぃ💕ありがとう(pq*´꒳`*)♥♥*。 うん☆ムーミンライトつけて アロマの香りでリラックスできて とっても良いよ〜🥰 いつもほんとありがとうね💖

@natsu ᒼᑋªⁿ♥︎ 押し逃げしてました(￣▽￣;)💧 大賞受賞🏅おめでとう(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 　 ╭╮ ╭╮ ╭╰╰💗╯╯╮ ┏━━╋━━┓おめでとう ┃💛 ┃ 💛┃∩🎀∩ ┃ 💛┃💛 ┃･ω･｡) 💕 ┃💛 ┃ 💛┃⊂ ﾉ ✨ ┗━━┻━━┛ Ｊ｡*+:･✨*ﾟ ♪ⓒⓞⓝⓖⓡⓐⓣⓤⓛⓐⓣⓘⓞⓝ♪

@seiko44 ちゃん♡ メッセージもありがとう｡ﾟ✶ฺ.ワ―ヽ(*´∀｀*)ﾉ―ｲ.✶ฺﾟ｡ 嬉しかったよ〜💕

@natsu ちゃん おめでとう🎊

@ANTENNA ちゃん♡ わぁい💕嬉しい😊 ありがとう✨