プレゼントキャンペーンで当選した、syuumatu_official 様×otona MUSEが共同開発した酵素ドリンク🥤 ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。 〈ファスティング前日〉 食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。 〈ファスティング当日〉 1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼ ️水分もこまめに摂る様に(カフェイン、酒類NG🙅♀️) 〈ファスティング後日〉 反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。 胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。 これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅 酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水(1:1)で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅 もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️ でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️ 豆乳で割っても美味しいかも❤️ ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
プレゼントキャンペーンで当選した、syuumatu_official 様×otona MUSEが共同開発した酵素ドリンク🥤 ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。 〈ファスティング前日〉 食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。 〈ファスティング当日〉 1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼ ️水分もこまめに摂る様に(カフェイン、酒類NG🙅♀️) 〈ファスティング後日〉 反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。 胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。 これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅 酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水(1:1)で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅 もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️ でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️ 豆乳で割っても美味しいかも❤️ ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
@NAO0314 なおちゃん、おはよう♡ 私もコロナ太りでなんと25kgも増えて4月からダイエットして16kgまで落としたんだけど、最近食欲がすごくてリバウンドが怖い😱 私もなおちゃんみたいにゆるくダイエットしたい!!
@NAO0314 ちゃん♡♡ この時期のダイエット難しい💦 美味しいものいっぱい(*´ч`*) しかも最近満腹中枢おかしくなってる💦 見習いたい(❁´ω`❁) 真っ赤なマニキュア素敵♥️
@NAO0314 さん❤️ ファスティング気になってました〜😂❤️酵素ドリンクかぁ😊❤️やり方こんな感じなんですね😊❤️❤️❤️ 参考になりますね😂❤️
@roseroserose ちゃん、お疲れ様⤴️⤴️ 25kgも増えたのも凄いけど、半年で16kg減量したのも凄いよ😳💦 今、停滞期の時期なのかな⁉️ ダイエットである程度体重が落ちると、食欲旺盛になるよね😩 お腹満たされなくていっぱい食べちゃう、その反動の怖さ、私も何度か経験してるから、腸活というか、無理し過ぎない程度にやってるよ😁
@chi_goga 結婚してから、自分ケア怠ってたのと、毎晩、色々作り過ぎて、たくさん食べてたら太っちゃってさ💦 体型の変化もあまり意識してなかったんだけど流石にやばいって気がついて、自分磨き、頑張る事にしたの😊💦 何もしなかったら心も体もどんどん、老けちゃうから、前向きな気持ちで楽しくマイペースにやってるよ😋 痩せて、オシャレして若返りたい‼️ これが、私のモチベーションだわ 笑 爪、マニキュアじゃなくてジェルネイルなんだぁ😄 赤に見えるけど、テコラコッタカラーなの✨
@k-pro さん、ファスティング気になってたんですね😊 ファスティングのメリットって消化機能を休める事で排泄機能を高めたり、新陳代謝が良くなったりするみたいですよ⤴️ 脳のリフレッシュと味覚のリセットまでしてくれるから、良い事いっぱい😁 ただ、無理は良くないので、まずは、月1から始めるのもありだそうです⤴️
@NAO0314 さん❤️ 効果はそんなに🤭❤️20代から婚前34までお世話になったエステの方が今でも仲良しで、よくファスティングされてて、それで気になりはじめたんです😂❤️お腹の健康からですよね🤔❤️ありがとうございます😊読み返せるように保存させてくださいねぇ😊❤️
@NAO0314 ちゃん💗 ファスティングドリンク昔よくやってました😍✨ 痩せますよね!!💕 そして置いてるものがまたまた可愛すぎて😭💗💗 グラスもランプもとてもタイプです😩💕
@kahome さんも昔、ファスティングやってたんですね😄 普段の食事も意識してるけど、ファスティングのおかげもあってか、お通じ良くなってポッコリお腹が改善できました😆 この調子で継続してみます❤️