私だけのお昼ご飯です🍚 数年前から体に良いと言われているものを なるべく食べるようにしています。 (これは一応頭に入れているつもり) もちろんジャンクも食べるし油っぽいものも まだまだイケますが👍 今回のメニューは *玄米ご飯(ご飯を食べる時はなるべく玄米です) 一度に3合炊いて小分けに冷凍しています。 *おから煮←作ったら毎日食べてる〜😂 *ひきわり納豆 *野菜とゆで卵 *蒸し鶏←前日の残り+アマニオイル大さじ1 いつもはそれぞれ小皿で食べるけど たまにワンプレートで食べたりもします。 洗い物も減るし、どこかでランチしてるみたいだし (いや、それはないか。笑) そしてある程度の年齢になると こういうものも好きになるんですよね♡ ちなみに私以外の家族は お米を食べる時は玄米ではなく白米です😁 あまり追求するとキリがないので 浅く広くって感じです。 とりあえず、体に良い物を食べてる〜って 自己満足になっています👌 皆さんの体に良い食べ物情報 良ければ教えてくださいね♡ と言いながらコメントお気遣いなくです。 見てくれてありがとうございます🍀
私だけのお昼ご飯です🍚 数年前から体に良いと言われているものを なるべく食べるようにしています。 (これは一応頭に入れているつもり) もちろんジャンクも食べるし油っぽいものも まだまだイケますが👍 今回のメニューは *玄米ご飯(ご飯を食べる時はなるべく玄米です) 一度に3合炊いて小分けに冷凍しています。 *おから煮←作ったら毎日食べてる〜😂 *ひきわり納豆 *野菜とゆで卵 *蒸し鶏←前日の残り+アマニオイル大さじ1 いつもはそれぞれ小皿で食べるけど たまにワンプレートで食べたりもします。 洗い物も減るし、どこかでランチしてるみたいだし (いや、それはないか。笑) そしてある程度の年齢になると こういうものも好きになるんですよね♡ ちなみに私以外の家族は お米を食べる時は玄米ではなく白米です😁 あまり追求するとキリがないので 浅く広くって感じです。 とりあえず、体に良い物を食べてる〜って 自己満足になっています👌 皆さんの体に良い食べ物情報 良ければ教えてくださいね♡ と言いながらコメントお気遣いなくです。 見てくれてありがとうございます🍀
@minttea さん♡ おそろいのコップ〜👏✨🙆♀️👍 身体にいいもの🥰 大切ですよね👍 わかっていても、身体に悪いもの食べてます〜💦😱 きっと健康診断の結果、悪いと思うわ〜💦😅
@ronron さん そうでしたよね〜グラスおソロです😉 まだ昼間は冷たい物がおいしいですよね👌 健康診断の結果、私もいつも憂鬱です😂
@minttea さん とてもヘルシーですね。 食べた物で 自分の体はできている。 当たり前だけど 栄養を考えるのは 大切だよね。 ^_^
@minttea さん ヘルシーメニューだね🎶 体に良い物…大切だよね〜ゥン"(.ˬ. *)コクリ 一応考えてはいるけど… 息子に合わせて量が多くなりがち🥲 でもうちは両実家から季節の野菜をもらうので基本はそれらの野菜料理がメニューに入ってる でも旬の物が体に良いと思っ食べてるわ。お財布にも優しいしね😆
@buchi さん お昼ご飯はたいがいこんな感じです😂 朝は簡単に済ませてしまうので お米はお昼に食べています。 ほんとそうですよね〜だから食べる物って大切!って思いながらジャンクも食べてしまいますけどね😂
@minttea さん 体にいいものは大事ですよね。 すごくヘルシーでタンパク質が多い食事で💯ですね。 誰が言ってんだぁ〜•('-'*)フフ 私もタンパク質を多めに摂る食事にしていますよ。 筋肉少ないと歩けなくなるからね。
@minttea さま。 うわぁ…偉いなぁ そしてめちゃくちゃ美味しそうだな😃 もち麦が好きで毎日炊いてます😊 雑穀米や豆ご飯にしたり。 お米が大好き夫婦なので、少しでも長生きするために…意味あるかな?😅 パンも好きなので、全粒粉で作ったりしてます…いっぱい食べちゃうけど🤣
@minttea さん♡ ヘルシーだし おしゃれなランチ😋🍴💕 体にいい物…わかってはいるけど 好きな物食べる確率高い… 見習わなきゃ🤭
@minttea ちゃん♡ 美味しそう✨✨ 油っぽいもの、お肉、辛いもの大好き😋 だけど体に良いとされるものを食べたときの方が体調は良い気がする😅 体は素直だね🤣
@minttea さん いつも思うのですが ヘルシーとかオーガニックとか食材にこだわった身体に良いご飯を食べた後は すっごくいい人になれそうな気がします ✨✨✨
@minttea さん♡ オシャレなカフェランチです😍❤️ある程度の年齢になるとこういうのも好きになる←がすごくわかります😆❤️笑 わたしもダイエット意識してから食の大切さを改めて知り、家族は白米だけどわたしは雑穀米とか、タンパク質意識〜ってしてます😊残念ながらまだまだジャンクもお菓子もやめられないです😅🤣 お料理が苦手なのでせめて盛り付けくらいはって思ってるから、とっても参考になります😍❤️❤️
@minttea さん♪ ワンプレートでカフェメニューのよう! きちんと調えられた食卓は目からも健康を取り入れられますね😃 身体の為にというよりは ダイエットのために「もち麦」ご飯にしてます。 あとはほぼジャンク👍️
@Fuku222 さん そうそうヘルシーでしよ😁 お昼ご飯は家で食べるからワンプレートではないにしろこんな感じ〜 うんうん、自分1人じゃないとなかなかできないよね💦 でも野菜メインのご飯なら罪悪感ないし👌 私も実家からよくもらってるよ🥕🥬 旬の食材でこの冬も元気に過ごそうね😊
@minttea さん✨ 理想のご飯です♡ 私はジャンクフード大好きで生きてきたけど、最近パンを買うのを辞めたり、醤油や砂糖、タレなど調味料関係を無添加に見直してます‼️ ちょっとお値段は高いけど、子供たちの体に添加物をあまり入れたくないなと(お菓子やアイスでたっぷり摂ってますが💦)思ったりしてます😌 ある程度の年齢😆笑 私もすでにその年齢にきてます❗️笑笑
@rikomi さん わぁ〜rikomiさんに褒められた😆🎶 そうそう!タンパク質もなるべく摂っていますよ👍 炭水化物よりもタンパク質って感じです♡ 私は鍛えてないからヤバいですね😁💦 ありがとうございます💕
@noah さん 見た目ヘルシーでしょ? いやこれってヘルシーでいいんですよね?笑 そうそう!もち麦も以前はよく食べていましたよ〜♡ でもここ何年かは玄米です🤭 あ!そうです!パンもなるべく全粒粉のを選んでいます。って私は買ってしまうのだけど。 noahさんは作っていて偉いなぁ✨ でも〜白いふわふわのパンや惣菜パンの誘惑には負けてたまに食べちゃいます😂
@fu-mufumu さん♫ 一応お昼はヘルシーを意識してます♡ (1人の時ですけど) ほんとは夜ご飯もそうしないとですね😅 でも私もジャンクも好きだしグラタンとか大好きだし〜で、やっぱりそういうのも食べちゃいますよ😂 誘惑には勝てません。 なのでできる時はこんな感じにしています👌 しかも体にいいものは少しお高めですよね〜💦 キリがないので私らしく適当に続けていますけど😅 ありがとうございます💕
@yuminnie ちゃん♫ 私もだよ〜油っぽいもの、お肉、辛いもの(それは少しね)大好きなのー😭 だからそれも食べるよ👌 でも平日のお昼は1人だけだから だいたいこーゆー感じなんだ😉 そうそう、なんかお通じもよくなる気がするし💩失礼〜🙏😂💦 ありがとう💕
@sachiey さん こんばんは😃 それですそれです! すっごくいい人になれそうな気分! なりますよね😂 でもそういう思い込みだとしても 何か良い影響はあると私は思います👍 旬の野菜は栄養が高いって言いますもんね😉 ありがとうございます🍀
@823smile さん こんばんは😃 ワンプレートにしてみましたよ〜♡ 参考になるかは謎ですが🤣 ですよね〜ある程度の年齢になると 皆さんそれぞれ思うところはあるでしょうし😅 あ!やっぱりご家族は白米ですか😂 そうそう、雑穀米もおいしいですよね♡ 好き好き♡ そして私もジャンクや油っぽいもの、こってりしたもの大好きだからまた困ってしまいます💦 なので1人の時はなるべくこんな感じにしています😉 でも続ける事に意味があると思うし✨ お互い頑張りましょーね♡ ありがとうございます💕
@touko さん♫ こんばんは😃 ちょっとワンプレートにしてみましたよ〜♡ あ、もち麦私もハマってましたよ♫ プチプチした食感がいいですよね👌 食物繊維も多いらしいし✨ でも今は玄米にハマっています😉 お互い元気にこの冬を乗り切りましょーね🎶
@tiha さん こんばんは😃 私もジャンクフードやコッテリした物大好きで〜😂 なるべくできる時はこんな感じにしています。 最近パンを買うのをやめたのですねー すごいです✨ そうそう、私も添加物気にしてるけど 完璧にはまだ程遠いです😂 少しずつ味噌を無添加に変えたり、商品の裏側を念入りに見たり、あとハムやウインナーは特に気になりますね⤵️ あまり頻繁に食べないようにするくらいですかね😅 あと面倒でも一度ボイルする事もあります。 あ〜気にするとキリがありませんね😅 でもできるだけ健康でいたいものですね♡ ありがとうございます💕
@minttea ちゃん めっちゃオシャレ✨ こんなオシャレなお昼ごはん食べたことないな~😅 ババの癖にいつも適当に食べてるのを反省💦 最近タイムラインなかなかゆっくり見れなくて、まとめて見せてもらってごめんなさい😅 私の感想コメいっぱいしちゃったけど、スルーして大丈夫だからね🤗
@moku2 ちゃん こちらにもありがとう💕 オシャレに見えた?なら成功だわ😂👍 いや、ワンプレートにするとちょっといい感じになるかなと👌 私の平日のお昼はこんな感じが多いんだよ〜いろいろ気になるお年頃😆 もちろんジャンクや揚げ物も好き♡ あと私がしなきゃいけないのは運動なんだよね💦うーん🫣💦