心と身体の健康のために妊娠初期くらいから今まで2年半、ほぼ毎日続けていること。 朝にバナナ、牛乳、ヨーグルト、青汁をブレンダーにかけて飲んでます🐮 ヨーグルトは液体のＲ１と牛乳で保温鍋を使用して週に2回くらい作っています✨ ↑📷のように保温鍋の内鍋に水を入れ、清潔なタッパーに牛乳、Ｒ１液体、お好みで少量の砂糖を入れて鍋に入れる。 ＩＨコンロ弱火〜中火にかけて、牛乳の温度が45℃〜50℃くらいになったら火をとめ、保温鍋にセットして6時間放置。 タッパーごと取り出して冷凍庫へ。 とても簡単に出来ます😊✨このタッパーで牛乳800cc＋Ｒ１液体100ccくらいの量です。最近牛乳も高めなので、プレーンヨーグルト買うより少しお得なくらいですが💦 手作りの優しい味のヨーグルトで旦那も毎朝食べてます。 Ｒ１は免疫力がつくみたいです😆

@mari パイセン ⌒ ♡ パイセンすごいっすね .ᐟ.ᐟ ヨーグルトなんか 買うもんちゃいますか ？ ってなわたしとの違いよ ☜ 愛がありますな～ ❤️ ❤️ ❤️ 牛乳も高くなったし こうなったら牛を飼うしか ないんちゃう ？ ？

@mon もん♡ 早速のいいねとコメントありがとう〜❤️ すごくないよぉ〜😆私は混ぜて温めて鍋に入れて放置だから！ 凄いのはヨーグルト菌とお鍋だよ😁✋笑 よっしゃ、田舎なので周りは田んぼ！ちち牛🐄でも買うか〜🤣 いや、ヤギくらい🐐にしとこうか💦ヤギちちクセあるかな😂笑

@mari ちゃん🌼*･ 菌活私も3年くらいかな？ もう習慣になってしまったから今は日常になったけど市販のヨーグルトより口あたりも滑らかだよね( 💓∀💓) あ、mariちゃん🐮飼うの？ 🐮飼ったらまた教えてね😉

@mari ちゃん♡♡ さっきヨーグルトの投稿したところ(*≧艸≦) 私は発酵グルメポットで放置(*´罒`*) 青汁とバナナ‼️ お腹にも健康にもいいね👍

@mio_ibu_1106 さん♡ 菌活っていうんですね😆 混ぜたら放ったらかしなので簡単でいいですね！そう、マイルドなおあじで美味しい💕 🐮にしようか🐐にしようか〜😁✋

@chi_goga ちゃん♡ 見た見た！そちらも美味しそう〜😋💓 お腹にも健康にもいいですよね〜👍

@mari さん♡ ヨーグルト手作りってすごいですね✨ R1と牛乳でできるんだ〜😲 R1毎週宅配で取ってるけど、全部長男が飲んじゃってます😓 そういえば次男と主人がコロナになった時私も調子悪かったけど、長男だけ一人ピンピンしてました！もしかしてR1のおかげかな〜🤔

@chococo さん♡ 保温鍋なら温める時しか電気代かからないのでエコにもなるしいいですよ😊Ｒ１、免疫力が高まると何かで見ましたよ！手作りＲ１ヨーグルトが果たして同じ効力があるのかは分かりませんが💦 長男さん、Ｒ１効果もあるのかもしれませんね😆