毎日欠かさず行っているストレッチ🧘‍♀️ 最近は5時起きし次男を部活に見送った後軽く行います♩ その後、就寝までの出来る時間にストレッチ＋筋トレ💪✨ 毎日1日2セットを始めて2年目ですが、体型維持にも繋がり(←と信じてる。笑)心身ともに整います😊 アロマをお供にすることが多いですが、疲れてる‼️と感じてる時はヒーリングミュージックで波の音や森の中の鳥のさえずりが効果大です🤣︎💕︎

@miwa さん♡ 5時起きー(꒪д꒪) 白目剥きまくりますー miwaさんの1日、長そう… ストレッチ+筋トレ 続けられるってスゴイです🤸🏼‍♂️✨

@yasuyo66 さん♡ 本日も5時起きでした😂 たまに朝練お休みで7時頃まで寝られる時は幸せです🤣 ストレッチ、やり始めるまでがめんどくさい時もあるんですけど、やり始めると止まりません！笑 将来歩ける👵でいたいので、体が動く限り続けます💪✨✨

@miwa ちゃん«٩(*´ ꒳ `*)۶» 素晴らしい習慣だね✨ 体を動かすって本当に大切だよねー。 健康第一、体型維持も段々と思っているより難しくなってくるから日々の努力って必要だもんね🎶 アロマやヒーリングミュージックをお供に頑張ってるなんてオシャレね✨ 私はもっぱら日光浴びながら気分の上がる曲聴きつつジョギングが多いかなぁwww