夜の玄関😊 人感センサーライトとソーラーライトが光ってくれていて　ホッとします😊 現在　万歩計は13519歩。 少し肌寒くなってきた夜　ダイエットパートナーの愛犬とお散歩からの帰宅☆ やる気スイッチが入っていて 今　１２キロ減 はぁー！本気で肥えすぎたから　まだまだ痩せないと〜💦 最近　日が落ちるのも早くなってきたので 灯りって重要☆

@Sam ちゃん様♡ こんばんは🤗 夜は、寒くなったよね😢 12キロ痩せは、すごーぃ😵 食事も調整したのかなぁー 私も、仕事辞めて5キロ増し🥶 やばっ笑😊

@Sam さん♡ えっ〜〜12キロも痩せたの〜〜 羨ましい😳 私も、チョコがいなくなって 散歩に出なくなった途端に 2キロも肥えた😱 私も、ぺこちゃんと頑張る💪 〜〜って言いたいけど、お外、 怖がってあんまり歩いてくれません💦 人感センサー、うちも付けてたんだけど、 近所の悪ガキが 点けたり消したりして、遊ぶので 切ってます💦

@mako ちゃん☆ こんばんは😊 朝晩冷え込むねー💦 やっと10月の気候になってきたよね💡 食事　調整してるー！💡 相変わらず　あすけんで😁💡 順調に楽しみながら継続出来ていて　成果が出てるー❤️ ５キロ増とかすぐよね🤣 これから　暖かいお部屋でみかん食べまくったり　おせちや　お餅を食べまくる季節よ🤣 ヤバイよね🤣

@alcho さん☆ うん👌来年の健康診断が今から楽しみよ😁ふふふふふっw お外　怖がってしまっているのねー😭 うちも小さい頃に抱っこで歩いた道は　当たり前のように今も抱っこかペットカートで行き散歩してます🤣 でも　そんなにお膝が強い子じゃないから　私のダイエットにずーっと付き合わせるのは　負担だろうから　行きは　鬼の形相で👹ペットカートをフンフン押して　帰りは弥七を歩かせのんびり帰る散歩をしてますよー🤣 ぺこちゃん　少しずつお外慣れるといいね❤️あっ！でもでも これから寒くなってくるから　お互い愛犬を風邪ひかせないよう頑張りましょっ🥰 人感センサーで遊ぶ子が居るんだー😩 迷惑だね😣😣😣

@Sam ᑦᑋᵃᵑ*୨୧*˚· Σ(ﾟ□ﾟ︎`)ﾅﾝﾄｫｵ!?12Kgも痩せたの？！ すごい！そんなに減って大丈夫💦

@Sam ちゃん！ 凄〜い！ それは凄い😳‼︎ 羨まし〜誰か私を注意しに来て欲しい… 自分に甘々ないけない私。 ココロ入れ替えます…💨 良く頑張ったねぇ♡

さん☆ 元々がそんなに太ってないんじゃないのん？ うちの娘も全然痩せ型に近い標準なのに　ダイエットとか言っていて 減らない減らない言っているよー💦 娘　減ったら死ぬよ　笑笑？ 体調不良なのー？大丈夫？ 体調不良の時は　甘いものやしょっぱいものをポリポリ食べて　ゆっくりしながら元気になって🥰❤️ 私も先日　400gオーバーのステーキをペロリと食べてきたよ😆 食べようと思えば　相変わらず　底なしで食べられる事が確認出来てホッとした😁 食べられなくなったは寂しいけど　食べられるけど食べない！ならいい☆😁 ダイエット　難しいよねー💡

@meguko.ryan ちゃん☆ うん😁 来年の健康診断までに　もっと痩せている計算だよー😆 元がね　肥えに肥えまくったから　全然減って大丈夫〜😆

@KL ちゃん☆ えへへへ♬ありがとう😊 昨年　娘の受験のストレス&弥七と居たいからとか言って　内職をやったら 運動不足にはなるし ブクブク太ってさー💦💦💦 やっぱ　座りっぱなしの仕事とか　私には合わないね😅 内職じたいは　お金の計算しなきゃ　作る作業は楽しかったんだけど チョロチョロ動き回っている仕事の方がありがたい💦 色々生活改善したら　太った分が戻ってきたよ〜🤣まだまだ　肥えた分が残っているから　痩せなきゃなんだけど🤣

@Sam さん♪ 凄い12㎏！大丈夫ですか？ 私も2年程前に15㎏落としました💦でも写真見たら酷かったので少し戻しました😅 体的には、めっちゃ楽だったんですが…見た目が… 私は食事を変えたのがきっかけでした。 弥七くん可愛い❤️

@Sam さん❤ すごい❗😲１２キロ減なんて⤴⤴😆 続けられる事をやり続ける...本当にすごいです💮😍 仕事やめてから体型を人に指摘されなくなり、４キロ増💀ハァ...痩せたい😱💦💦

@Sam ちゃん❤︎ え？12キロ減？ すごー‼️ 弥七ちゃんのお散歩しながらダイエットできるの良いね😊 弥七ちゃん、可愛い💓

@jun.sak さん☆ 大丈夫です🙆‍♀️ あすけんでね　カロリーだけじゃなく栄養素も見ながら　食事をしていまして♬ 体の調子　好きなものばかりを食べていた前より調子が良いですー😆 1５キロ✨ 凄いなぁ✨ 私　来年5月位までに　もっと痩せのスケジュールだから　どんな見た目になるのか　不安ー💦 コケた感じになっちゃったのかな？ ならないようなダイエット法って　トレーナーつかないと難しいのかなぁ？とか思ったりしますよね💦 上手にウエイト落ちるといいなー💦 食事　大事ですよね💡 もうちょい頑張ってみます🙏 弥七　ちょい寒だったから　今の時期しか着られないハロウィン服で出かけましたー😊ありがとうございます😊

@PAO さん☆ ムフ❤️ ありがとう😊 もっと頑張らねばなので　さらに継続していきたいです😁 ４キロ増位でストップしますように❤️ 私　ホント何も気にしないで好きなものを好きなだけ食べていたら　メッチャ肥えてしまって💦💦 これから　美味しいものたくさんの冬も来るから　恐怖ですよね😅

@miyuuki ちゃん☆ うん😆❤️ でも もっと痩せなきゃなんだ💦 どんだけぇだよね🤣 子供の行事とかで学校行って　人に会うたび会うたび　肥えた！肥えた！言われていたんだけど　肥えた事には気がつくんだけど　服とかもそのままダボダボ着ているからか　誰も痩せた事には気がついてくれないの🤣 弥七のお散歩ダイエット😊✨ 楽しくて続けられそう❤️ 可愛いって言ってくれてありがとう😊

@Sam ちゃん(o´罒`o) 12キロ減て、すごいじゃん(•'╻'• ) あたしも中年太りが怖いお年頃（笑） 下っ腹がポッコリして重力には逆らえなくなるお年頃（笑） ヤバい〜😱

@Sam ちゃん💞 弥七ちゃんと長距離毎日歩いてるの！？ 12㌔減？凄くない？ 食事も気にしたレシピにしてるの？ 私も運動しなきゃなぁ😣 たるんでるよー。4キロ増し（笑）↑皆の○㌔増しカミングアウトが笑える😂 人感ソーラーライト！やっぱり防犯にもなるしつけるべきだね〜。 真っ暗怖いしね😖

@Sam ちゃん おはよう☀ センサーライトだと便利でいいし電球が切れにくいのも魅力だよねー (ウチはまだ1度も電球の交換をしてないから) でも通行人が通る度に電気が付くのはウザい💦(泣) てか、12キロも減ったなんてスゴイよ⤴︎⤴︎⤴︎👏 頑張ってるね♫ 目標体重は45キロくらい？ 散歩と食事調整だけで成果が出るなら頑張れるね♫ 継続は力なり💨

@RUFFY ちゃん☆ ありがとう😊 私　ガッツリ中年太りしたあとだったー🤣 昨年　絶賛　体重増加しまくって💦💦 今年は6月末からコントロールしだしている💦💦 重力って恐ろしいよね😣💦笑笑

@peachnut ちゃん☆ そうなのよー💦 3回に分けてね。 弥七は　歩きすぎ防止で　その散歩の半分はペットカート に、乗ってもらって☆ あとは　昨日は仕事で　お散歩同行もあったから　支援者さんとあんよもしてきたよ♬ 食事も改善しているー☆ あすけんてアプリでね 栄養管理しながら☆ 私は鉄が不足しがちみたいで　頑張って鉄分とかも摂取できるようにとか　色々やってるー！ 確かに😁😁💡 皆さん　教えて貰えて嬉しいわ🤣 5キロ増の前にピンチを、感じられている方が多いかな😁⁉️ 4キロ止まりさんが多いね❤️ 女子　やっぱ　体重増加気になるよね💦

@nagi-c ちゃん☆ おはよー♬ 電球切れないの　とても優秀だねー🥰 うちのもまだまだ電球が切れずに頑張って貰いたいなー🥰 うちは 自家用車の駐車スペースを挟んでいるから　通行人に反応しないから ずーっと付けっぱなしで過ごしちゃっていて　ズボラ💦💦 目標体重は ひ、み、つ❤️ 肥えすぎちゃったから やりだしたら　スルスル落ちる🤣 そろそろ縄跳びも最適な季節になってきたから　跳ぼうかな💦

@Sam Samちゃん、倒れないでよ‼️➖12キロってヤバくない❓痩せすぎじゃないの お肉は力にもなるから、食べないとだよ！

@norakuro.1972 ちゃん☆ ありがとう😊 全然痩せすぎじゃないのよ🤣 やっと去年太った分をサヨナラした位笑笑 お肉も先日　400gオーバーのステーキを食べてきたよん🤗 ペロリだったわ🤣 その日はカロリーオーバーしたけど　勝手にチートディにした😁 栄養管理もアプリの力でちゃんとしているんだー♬ ありがとう🥰心配して貰えて嬉しいよ😊✨

@Sam そんなら、いいけど無理しちゃダメよん♬ お顔シワクチャになっちゃうからねぇ笑笑😁

@norakuro.1972 ちゃん☆ ホントだよね🤣 せっかく痩せて　シワクチャは嫌🤣🤣 上手に痩せられるよう頑張るー💪 ありがとう😊