カップボードに、わが家の穀物を並べています💡 ・オートミール ・玄米 ・押し麦(時々もち麦) ・キヌア ・十六穀米 ・白米 食生活改善を始めてから、少しずつ増やしていきました😌 ただの穀物たちですが、並んでると何だか可愛いんですよね♡ 【私の主食】 ・朝食は大さじ三杯のオートミールに水をかけてレンジで一分加熱したもの (時々オーバーナイトオーツ) ・昼食は拳一個分のごはん (時々、ライ麦パン、バゲット、全粒粉パン、ブランパンなど) ・夕食は基本的におかずのみ (時々ごはん) 外食などで数値が上昇しても、この基本スタイルに戻すことで、すぐ戻ります。 断食はしません😄 ごはんは、 ・白米 三合 ・玄米 一合半 ・押し麦 大さじ四 ・キヌア 大さじ一 ・お水 五合半の目盛りまで で炊いてます。 パンも大好きなのですが、グルテンを取りすぎると腸内環境が悪化してしまい、すぐお腹が痛くなってしまうので、控えるようにしてます💦 中毒性もありますしね😫 だけど、パンを我慢しないと！って思うと食べたくなって辛くなるので、時々食べることもあります🍞 また、玄米のみ、白米のみ、十六穀米などブレンドを変えるだけでごはん生活を楽しむことができます🎶

@tata-kuku さん 主食、すごく凝ってますね、楽しそう😆

@tata-kuku さん＾＾ 並んだ穀物キャニスター良いですね〜❣️ 残量も一目でわかるし、取り出しやすいし！　なんといってもかわいいし(｡☌︎ᴗ☌︎｡)❤︎ スペースがあればやってみたいですが…わが家は狭くて😆💦

@tata-kuku ちゃん☆.｡.:*・ わぁー💕 これだけ種類があると飽きずに食べられそうで良いね( ˊᵕˋ*)...♪*ﾟ 今日はこの気分🎶とかチョイスするのが楽しそう✨ うちの子たち、パン大好きでねー😂 せめてもと思って手作りはしてるけどね💦 私、押し麦が大好きで(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ ) スープに入れてさっき食べたわ♪♪

@jiji さん☆ﾟ+. 主食って、毎日食べるものだし大事ですよね💡 だから、色々集めてるうちにこんな感じになりました(*˙˘˙*)ஐ

@ponme33 さん☆ﾟ+. コメントありがとうございます◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ そうなんですよね🎶可愛いだけじゃなく実用性もあって気に入ってます✨ わが家もこの穀物たちのせいで、スペースが狭くなってます😂

ちゃん、こんにちは☆ﾟ+. 瓶ってね、不思議よね。穀物を可愛く見せてくれるなんて～( ´艸｀) menちゃんのおうちは、旦那さまがこだわり派なのね✨そんな旦那さまのために頑張るmenちゃん、えらいっ！ うちは、夫が白米大好きでね😅普段は私に付き合って雑穀ごはん食べてるんだけど、たまには食べたいかな？と思って炊くことがあるの🍚 昨日、数ヶ月ぶりに白米のみで炊いてみたら真っ白で眩しかったわ～😂笑 黒米とか入れると、ごはんがピンクになるから、子どもたちが「お赤飯みたい！」って喜んでくれる👦👧🎶 うちも近所に美味しいパン屋さんがあってさ～🍞たまにご褒美で買いにいっちゃう。 そうなのよね！長く続けるためには、無理のない範囲内でってのが大事よね🍀 これから一生小麦粉食べないのは無理だもの～🍞

@myu- ちゃん☆ﾟ+. そうなのよね💕炊くときに何を混ぜるかで色々楽しめるからお手軽なのよね✨ 手作りパンなら、原材料を自分でこだわれるし絶対良いよね✨うちもホームベーカリー欲しいなってずっと思ってるんだけど、未だに買えてない😂 だから、できるだけ原材料がシンプルなものを選ぶようにしてる💦 うちの子達もパン好きでね👦👧子どもたちの朝食は、給食がごはんの日にパンをあげたりしてる～🍞 私も押し麦大好き💕あのプチプチ感がたまらないよね😍スープにも合うよね🎶

@tata-kuku さん 要だもんね😆

@jiji さん☆ﾟ+. ですよね(•̀ᴗ•́)و

@tata-kuku ちゃん♡ tata-kukuちゃんブレンド米〜😆💕 素晴らしい〜❣️ ブレンドを変えることで飽きずに続けられるからいいね✨✨ うち最近オートミール食べるのサボってたから、明日からまた開始しよ〜😂

@KONBU ちゃん☆ﾟ+. ありがとう～( ´艸｀)✨ そうなのよね💡💡ごはん、昔から大好きだけど、バリエーションを増やすことで更に好きになったよ💕 私は、朝食にオートーミールを食べないと落ち着かないくらいになってしまったよ😅

@tata-kuku さん、主食もめっちゃ健康的ですね😳キヌアも押し麦も好きだけど普段は白米一択になっちゃってます😅

@mogtan さん☆ﾟ+. ありがとうございます(*´∇｀*)✨ キヌアも押し麦もお好きなんですね♡私もあのプチプチ感が大好きです♪*。 白米も美味しいですよね😋