心と体を癒す 私らしい暮らしのヒント🌱 30代にリフレクソロジー（東洋医学・足ツボ・ボディケア）の仕事を通じて、心の健康=体の健康だと教わりました。 去年くらいから更年期症状が出始め、現在真っ只中です。 日常生活は何も問題はありませんが、全てにおいてやる気が出ない今日この頃。 ホットフラッシュ等でやりたいことは沢山あるのに、出来ていない自分に凹みがち。 以前にも書いた内容ですが ⚫︎ 好きな場所でご褒美（家事後など） 時間を作ってお茶をする ⚫︎ 気持ちが引っ張られてしまうので、悲しいニュースや見たくない記事、自分のテンションが下がるものは見ない ⚫︎『ない』を探さない 自分の足りないところを探すと凹むので、『ある』に注目して過ごす ⚫︎ ナマケモノ🦥のような自分も受け入れて休む ⚫︎ 自分の好きなことだけににフォーカスする このようなことを心に留めて過ごしています。