シャイボーイのコマお昼寝中(*˘︶˘*).｡.:*♡ 気持ちよさそー(๑>◡<๑) 娘がいないから安心してゴロリしてるわぁ 先ほどお庭で鉢を動かそうと持ち上げた瞬間 右の腰あたりグキってやりました（´ε`；） 冬に腰をやってしまってから長く歩くと痛くなる事多くて 完治に2ヶ月かかって(｡-_-｡) 昨日長く歩いたせいか今日は朝から腰の調子が良くなかったけど 大丈夫だろうと持ち上げてしまった(*_*) 良くなってたから調子に乗ってしまった（´ε`；） 今イタタタ言いながら 腹っぺらし娘のお昼ご飯作ってます(๑• •๑)♡ この痛みヤバし(ノ_＜) 皆様もお気をつけくださいませ(＊∩ω∩)♡

@yokochin ちゃん☆ 大丈夫？腰は繰り返し、してしまうって言うので気を付けないと～(^^)d いつもがんばり屋のyokochinちゃん、私も天気がヤバイのか昨日ボキボキ矯正やってもらったのに体がダル重～(T-T)

おはよう(*´∀`)♪ シャイボーイなのね♥可愛いわぁ❤ 腰は大丈夫かな～(^^;油断すると腰は繰り返したりしちゃうからね(*￣∇￣*)お大事に(*´-`)

@yokochin さん☆ 腰大丈夫ですか～？ 無理しないでね✿*:･ﾟ どうぞお大事に。

@yokochin wow!(゜o゜;大丈夫？ムリせずに……。

@yokochin ちゃん コマくん のんびり気持ちよさそう yukochinちゃん大丈夫? 私も腰痛とは10代からの長い付き合い。 無理せず休んでね！

@yokochin ちゃん♡ コマちゃん可愛い〜(*´ω｀*)♡ 一緒にお昼寝した〜い♡ yokochin ちゃん 腰 大丈夫？ギックリだったら、安静にしてねヽ(；▽；)

@yokochin さん 土曜授業だった(笑) 腰気を付けてね！

@yokochin ちゃん♬ えっ大丈夫？ 無理しちゃダメだよぉ〜✩︎⡱

@yokochin さん こんにちは。 腰痛大丈夫ですか。私も腰痛歴十五年です（＾＾；最初に無理したので足にまで影響が出てしまった人間です（＾＾； 私の場合、ゴムのマジックテープでつけるベルトを腰の下の方に巻くと楽でした。あと家事をする時は、コシラクというブルーのスポンジみたいな商品をシンクのとこにつけてそこにお腹を当てて洗い物とかすると楽でした。腰痛予防にはなりませんが、少し楽になるグッズの紹介でした（＾＾；痛い時は無理せずに安静が大事です。お大事にです♡

@yokochin さん、こんにちは〜♪ コマちゃん、かわいい〜〜❤️ 腰、大丈夫ですか？ 実は、私も昔ギックリ腰を 経験してまして……(￣◇￣;) →洗濯物を洗濯機から取ろうと、 前にかがんだらグキッ！と 行きましたwww _:(´ཀ`」 ∠): ギックリ腰、治った後に、何かの 拍子でグキッ！と再発する方が多い みたいです。 あまり無理せず、酷い時は病院に かかられた方がいいかも……。 お体お大事にしてください。

@yokochin さん 私も数年前にギックリ腰をやってから、常に腰をかばいながら生活してます^_^; 辛いよね(◞‸◟ㆀ) 無理をせずに、お大事にね♡

@yokochin ちゃん コマしゃんの無防備な寝姿に萌え～゜゜(´O｀)°゜ ぎっくり腰はつらいよね～ お大事に_(._.)_

@yokochin ちゃん♡ コマくん♡シャイボーイなのね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ 可愛い❤ それにしても、腰大丈夫ぅ！？ 私も腰痛持ちだから、ヤバイ痛さわかる〜(＞＜) とにかく湿布貼って安静だよ〜(＞＜)

@yokochin さん。 いや〜コマちゃん❤️ 久しぶり〜嬉しいです(*^^*) 気持ち良さそうに 寝てるね。 横で添い寝したいです(笑) 腰大丈夫ですか〜♪ 油断しないで 気をつけてくださいね〜(*^^*ゞ

ちゃん♡ RENOちゃんも添い寝好きなんだね♡ うちのコマも誰か寝ると寄って来るよ(＊∩ω∩)♡ 腰ねーあの痛みが来ると思うと怖いわぁ（´ε`；） 旦那様も歩いてるだけなんて辛いですよね(｡•́ωก̀｡)…ｸﾞｽ ありがとうね(｡-_-｡) 痛み止め飲んで湿布貼ったら良くなって来たよ(๑• •๑)♡

@DandYk ちゃん♡ ありがとー(๑>◡<๑) あの痛み2度とごめんだわ(｡-_-｡) あの時は私も整体バキボキお世話になったよー(๑´ㅂ`๑) 次の日って体がだるくなるよね(๑• •๑)♡

@a.rose ちゃん♡ シャイボーイなもんでカメラ向けるといつも逃げてしまうよ(๑´ㅂ`๑) ほんと、腰油断したわー(｡-_-｡) 無理はしないよー(๑• •๑)♡ ありがとう❤️

@t-fam ちゃん♡ ありがとう♡ お薬飲んだらだいぶ良くなったよー(๑´ㅂ`๑)

@riku-papa さん♡ ありがとう(๑>◡<๑) だいぶ良くなって来たよー(๑´ㅂ`๑)

@yokochin ちゃん☆*。 腰大丈夫？ あんまり無理しちゃダメだよ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!

@sokatan ちゃん♡ コマはまったりだよー(๑>◡<๑) sokotanちゃんも腰痛もちなんだぁ（´ε`；）10代の頃からなら大変だね（´ε`；） ありがとう。薬飲んだらだいぶ良くなったよ(๑´ㅂ`๑)

@kurochan ちゃん♡ コマッタリしてるよー(๑>◡<๑) この間ほどひどくなかったからよかったよ（´ε`；） ありがとうね(๑>◡<๑)

@Hiromi. ちゃん♡ またあの痛み来ると思うとこわいわー（´ε`；） ありがとうね❤️

@maki.nero.1818 ちゃん♡ ありがとう(๑>◡<๑) お薬飲んどら少し良くなって来たよー(๑• •๑)♡

@kittenblue さん♡ 初めましてー♡コメントありがとうございます(๑>◡<๑) kittenblueさんも腰痛歴長いんですね（´ε`；）腰痛ベルト私も持ってて最近はやってなかったのでまたやらなきゃだわぁ(๑´ㅂ`๑) コシラク初めて聞きました(๑>◡<๑) 今度見てみます❤️ 教えてくれてありがとございます♡

@maimai ちゃん♡ コマはまったり中(๑>◡<๑) ギックリ腰ほど今回は酷くなさそうなのでよかったー（´ε`；） あの痛み強烈だよね（´ε`；） 薬飲んだらだいぶ良くなったよー❤️ ありがとう(๑>◡<๑)

@oneone1137 ちゃん♡ ギックリ腰の痛みったら怖いよね（´ε`；） 少し良くなったら安心してたわぁ(๑´ㅂ`๑) 薬飲んだら少し良くなったよ❤️ ありがとう(๑>◡<๑)

ちゃん♡ ありがとう(๑>◡<๑) あの痛みが来ると思うと怖い（´ε`；） 薬飲んだらだいぶ良くなったよ(๑´ㅂ`๑) 私もよく先生に言われた筋肉つけるのね(๑>◡<๑) またやり始めなきゃ(๑´ㅂ`๑)

@satomin ちゃん♡ 娘がいないと無防備(๑>◡<๑) ギックリ腰ほど酷くなさそう(๑´ㅂ`๑) ありがとう❤️

@yokochin さん 初めまして。お返事ありがとうございます。 ベルト、コルセットは常につけるのはNGです。腰を支える筋肉が弱ってしまうので。急激に痛い時だけしのぐのに使ってます。コルセットに頼るといけないんですね。私もストレッチや筋トレやればいいんだけどまったくやってない(><) 腰ラク？はアイデア商品みたいなもので、水色のスポンジみたいなものです。シンク手前につけて、お腹を当てて洗い物などするやつです。1000円ぐらいだったかな。普通に手に入ると思います。私は立ちっぱなしで腰痛出るので、歩いて動くようにしています。

ちゃん♡ コマ久々の登場だよー❤️ 私もさっきロキソニン飲んだよ(๑>◡<๑) 少し良くなって来たよー(๑´ㅂ`๑)

@raggedy-a ちゃん♡ コマは中々写真撮らせてくれない(๑>◡<๑) 今回は前ほどではないみたい（´ε`；） やばい痛さ怖いわー。 reggedy-aちゃんも腰痛あるんだね（´ε`；） 薬飲んだらだいぶ良くなったよ(๑>◡<๑) ありがとうね❤️

@lovepeace ちゃん♡ 久々の登場でーす(๑>◡<๑) 娘がいない昼間はこんな感じでのびのび寝てるよ(๑´ㅂ`๑) 腰だいぶ良くなって来たよ(๑• •๑)♡ ほんとあせったー(๑´ㅂ`๑) ありがとうね❤️

ちゃん♡ 無理しないでまったりしてます♡ ありがとうございます(๑• •๑)♡

@RANI ちゃん♡ ありがとう♡だいぶ良くなって来たよー(๑• •๑)♡

@yokochin ちゃん♡ えーー！腰やっちゃったの？(＞＜) 大丈夫？ 予感してたとはいえ突然来るよね！ 無理しないでね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 早く良くなれ〜〜♡

@yokochin ちゃん…(;^_^A 腰…やっちゃった？大丈夫かな？ 早めに病院行ったほうが良さそうだね(´д｀|||) 無理しちゃ駄目だよ～！ コマくんと一緒に横になって休んでねぇ(*・∀・*)ノ

@yokochin さん コマちゃんかわいい♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 腰痛 みなさん経験者なんですね〜:;(∩´﹏`∩);:私は10代からお付き合い 40年ものです(~_~;) 普段から気を付けて 何かをやる時は腰に集中して動きます 例えば、花鉢を動かすときなども、頭で動かすヨ〜と言うように意識します(*^^*) ギックリ腰は免れてますよ∑(ﾟДﾟ) お天気見る様にならないように気を付けてください お大事に(*^^*)

@panda ちゃん♡ ありがとー(ノ_＜) 薬飲んだらだいぶ良くなって来たよー(๑>◡<๑) 夕飯作りまで横になってまーす❤️

@OLIVE ちゃん♡ ありがとうね(ノ_＜) 前ほどひどくはなさそうだから安静と湿布、薬で様子見てみるよ(๑>◡<๑) コマとゴロゴロしてるよー❤️

@micha ちゃん♡ 腰痛良くなってたので油断してたよー(ノ_＜) michaちゃんも腰痛長いんだね(ノ_＜) そだね、これからは用心して動きます(๑• •๑)♡ ありがとう❤️

@kittenblue ちゃん♡ こちらこそ色々教えていただいてありがとうございます♡ 体操中々続けられなくて（´ε`；） でもやらなきゃですね(๑• •๑)♡ 腰痛仲間っていったらおかしいですが、これからも色々教えてください❤️

ちゃん♡ ありがとうねー(๑• •๑)♡ だいぶ良くなって来たよ(๑>◡<๑) いつも優しいお言葉ありがとねー(๑>◡<๑)❤️❤️

@yokochin ちゃん♥ 遅くなった～(*≧∀≦*)♥ 腰大丈夫？ 私も身長が高いからヘルニアとかなりそうだから気を付けてるよ(^_^ゞ 腰は酷くなると慢性化するからなるべく無理な姿勢はダメだよ。 落ち着いてきたら歩く事も大切だって。 まずは無理しないで休もうね。 自分も辛いのに私の心配しちゃうyokochinちゃんが大好きだぁ(*≧∀≦*)♥

腰はなかなか手強いよね〜〜(^^;; お大事に❤️ 安静が1番(๑˃̵ᴗ˂̵)

@akanegumo ちゃん♡ 今ゴーロゴロしてるよ(๑• •๑)♡ ありがとう❤️ 落ち着いてたから油断してたよー（´ε`；） いやいや頭痛も辛いもの（´ε`；） akanegumoちゃんこそ無理しちゃダメよん❤️❤️

@konnakanji ちゃん♡ ほんとだね。治った気でいたわ（´ε`；） 怖い怖い(๑• •๑)♡ 今ゴロゴロしまくってるよ(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ

@yokochin ちゃん♪ 私も何回もギックリ腰してるよぉ！ 顔を洗うのも大変だよねぇ(^。^;) 私はいい病院を見つけたから、おかしくなったらすぐに行ってるよ(*^^*) ずれてしまった背骨をもとの位置に戻してくれるの(*^。^*) そこを見つけてから、ひどくならなくなった！ 早く治るといいね(*^.^*)

@naopyi ちゃん♡ naopyiちゃんも(ノ_＜) 恐るべしだよねぇあの痛み（´ε`；） やっぱ早めがいいんだね(ノ_＜) もし明日までよくならなかったらいつものとこ行ってみようかなぁ（´ε`；） ありがとうね

ちゃん♡ ありがとー❤️ 少しは動けるけど痛いわー(ノ_＜) ゆるーりゆるーり動いてます(๑>◡<๑)

@yokochin しゃん✨ こまちゃん気持ち良さそうだね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 腰は大丈夫⁉️ 安政だよぉ〜❤️ お大事にねヽ(´▽｀)/

@yokochin さん 腰､その後大丈夫ですか？ （・ω・`） １度やると怖いですよね(＞＜) 無理せずお大事になさって下さい(｡_｡*)

@yokochin さん 私は体操やったこともない(><)ストレッチはしたことあるんですけど、運動嫌いでまったく続けられなくて。 腰痛仲間ぜひ！仲良くしてくださいね(*^^*)そしてわんちゃんお人形さんみたいに可愛いですね！

@yokochin さん 魔女の一撃にやられちゃったんですね(T_T) 痛いときは無理せず気持ちは無理したくなるかもしれないけど(・・;) お大事にしてくださいね(*^^*)

@Sumomoaporomama ちゃん♡ コマ昼間はいつもこんな感じ❤️ 安静が一番だよね(๑>◡<๑) 座ってても痛いってねぇ嫌になっちゃうわぁ(๑• •๑)♡

@Mama ちゃん♡ ありがとー❤️ ちょっとまだ痛みます（´ε`；） ゆるーりと動きますね(๑>◡<๑)

@kittenblue ちゃん♡ こちらこそよろしくお願いします❤️ コマはシャイボーイでカメラ向けるとささっと逃げてしまうのでたまーに登場致します❤️

@usagi ちゃん♡ やられちゃいました（´ε`；） もう今日になったら余計に動けません（´ε`；） 整体行って来まーす。 ありがとうね❤️

@yokochin さん シャイボーイのコマちゃん♡お母さん共々、よろしくね！

@yokochin さん 老若男女問わず腰をやると ずっと引きずりますからね〜(^^;; ゆ〜っくりマイペースで、お大事に〜〜( ´ ▽ ` )ﾉ