遅めの朝食🥣 2連休→1勤→1休み 今週は、変なシフト 身体の調子が狂ってしまう…。 米派ですが、最近、朝食に時々グラノーラ🥣食べるように変えました😋 目的は、貧血対策+健康維持のため😅 タンパク質、食物繊維、ビタミン6種、鉄、カルシウム等が効率よくとれる😋 スーパーで色々な種類のパッケージ表示をチェックして今回は、CalbeeのGranola +にしました😊 フルーツグラノーラと迷いましたが、フルーツが入ると糖質が多いので、今回はナッツ🥜系で🥣ナッツ系あんまり得意ではないけど…😂 牛乳🥛苦手なので豆乳で😆✨ 気分によってプレーンヨーグルトにチェンジしてます❗️ 1日60gって結構量多め 仕事日は、30gをお腹に流し込んでます😋

@akihime さん🎶 こんにちは😃 グラノーラ、今色んな種類ありますよね！　 私も、健康維持の為 朝は、ヨーグルトにオリーブオイル＋ハチミツ＋ナッツ類を入れています😊 そして、豆乳に同じ分量の甘酒を入れ、ごくごく😁 毎朝、パンなので 今度グラノーラ、試してみよう🙆

@Johnmama さん こんにちは😃 ヨーグルト+オリーブオイル+蜂蜜🍯+ナッツ類美味しそうですね😋 健康第一✨ こういうご時世になってから、色々身体の事を考えるようになりました😊 砂糖→蜂蜜🍯やラカントに変えたり。 少しずつですけど…。 初心者🔰なので、色々また、教えて下さいね✨