精神的にしんどくなってしまった年末。。 1冊の本に出会い、今年からマインドフルネスを勉強中。 そんな中、メンタリストダイゴさんが、学校の授業に「セルフコンパッション」を取り入れたほうがいい …続きを読む
monmの部屋
精神的にしんどくなってしまった年末。。 1冊の本に出会い、今年からマインドフルネスを勉強中。 そんな中、メンタリストダイゴさんが、学校の授業に「セルフコンパッション」を取り入れたほうがいいと言われてて。オススメのワークブックを購入しました。 また日々の自分自身を整理しながらと思い、バレットジャーナルも初めています。 少しずつだけど、自分を認めながら、地に足の付いた目標を定める事ができ、今この時間を大切にできるようになってきてます。
精神的にしんどくなってしまった年末。。 1冊の本に出会い、今年からマインドフルネスを勉強中。 そんな中、メンタリストダイゴさんが、学校の授業に「セルフコンパッション」を取り入れたほうがいいと言われてて。オススメのワークブックを購入しました。 また日々の自分自身を整理しながらと思い、バレットジャーナルも初めています。 少しずつだけど、自分を認めながら、地に足の付いた目標を定める事ができ、今この時間を大切にできるようになってきてます。