4月から始めた 頑張らない、ゆる〜ダイエット。 増えたり 減ったりを繰り返し、 (いや、そ〜ゆ〜もんやし) 停滞期で 凹んだ時期も ありましたが、、、 12年前よりも痩せて、10㌔減(⊙_⊙) 夢の49.5㌔ 体脂肪も、スタート時より ずいぶん減って、 19%前後 .....ヾ( 〃∇〃)ツ ﻌﻌ♥ 50歳でも、気長にコツコツやれば出来る。 三日坊主な私が、よく頑張ってる!と、自分を褒める。笑 主人と同じ体重(47〜48㌔)は無理だけど、、、 これをキープしていきたい(*˘︶˘*).。.:* picは カリプソジャンボ もう、ジャンボには なりたくない(๑•̀ㅂ•́)و✧
4月から始めた 頑張らない、ゆる〜ダイエット。 増えたり 減ったりを繰り返し、 (いや、そ〜ゆ〜もんやし) 停滞期で 凹んだ時期も ありましたが、、、 12年前よりも痩せて、10㌔減(⊙_⊙) 夢の49.5㌔ 体脂肪も、スタート時より ずいぶん減って、 19%前後 .....ヾ( 〃∇〃)ツ ﻌﻌ♥ 50歳でも、気長にコツコツやれば出来る。 三日坊主な私が、よく頑張ってる!と、自分を褒める。笑 主人と同じ体重(47〜48㌔)は無理だけど、、、 これをキープしていきたい(*˘︶˘*).。.:* picは カリプソジャンボ もう、ジャンボには なりたくない(๑•̀ㅂ•́)و✧
@Kuni さん♡ こんにちは、初めまして🎶 勝手にフォローさせて頂いております🙇♀️ もし宜しかったら、そのゆる〜ダイエットを教えて下さい💕🎶 ガッツリなのはしんどくて、ゆる〜いのが知りたいです。 カリプソジャンボ🌿のバコパ可愛い〜です🎶 写真お上手ですね🥰👍
@yukarin-garden さん こんにちは〜☺️ 私のダイエット… 白ご飯の量を 120〜150gに した事。 おかずは変わってません。 食べ盛りの主人と息子達が いるので、 唐揚げやトンカツ等 肉料理 ガッツリ食べてます。 ブロッコリーやオクラ、枝豆、ワカメ、キムチが ダイエットには いいらしく、、、 食べる回数が増えました。 コーヒーに入れる砂糖を減らしたのと、 ジュースを飲まなくなって、水 飲んでます。 美酢…ご存知ですか? 豆乳で 割って、飲むヨーグルトみたいになるんで、一日一回だけ飲んでます。 今まで、食べても太らな主人と一緒になって、、、 スナック菓子 一袋と、菓子パン 食べていたのを 辞めました。 が、食べたい時は、少しだけ!と、食べますよ。 シュークリームや和菓子なら、 食べ過ぎなければ大丈夫なそうなので、 たまに 3時の おやつ で食べてます。 自分で焼いた 米粉を使ったシフォンケーキとかも。 口寂しい時は、素焼きのアーモンドを少々。 おかき 一枚 とか。 我慢すると暴食して、逆に悪いので、、、 気をつけるよ〜に心がけつつって感じかな。 運動も苦手なんで、 筋トレとか してないです。 その代わり、かる〜い ストレッチ。 ロングブレスダイエットって 流行ったの 知ってます?あんな感じで、 布団に横になった時、 息を吐いて、お腹 へこまして。。。 を続けていたら、痩せました。
@yukarin-garden さん あとは、よく噛んで食べる事です。
@yukarin-garden さん 写真を撮るのが上手いのではなく、、、 iPhoneのカメラ機能の お か げ ✨
@Kuni さん♡ 早速のご教示有難うございます💕 こんなに詳しく…感謝感謝です🥰🥰🙏 何度か見直す時のために保存させて下さいませ。 只今、炊き込みご飯の時以外は白ご飯は辞めています。 因みに今日は、トンカツの予定💦ヤバ でもヒレカツをワラジのように大きくして一枚だけ頂く予定です。野菜大好き💕あと、ワカメとキムチもっと取り入れるようにします👍 我が家の砂糖はラカンカに変えました(カロリー0の自然派甘味料)。コーヒー☕️の時も…。それ以外は炭酸水かお茶です。 美酢は見たことはありますが、まだチャレンジしたことないです。是非やってみたいです。ヨーグルトですね☝️ お菓子やパンの話は耳が痛いです😱 お菓子のストック箱に手を出さないように気をつけます。ちょっとだけ🤏😝 ロングブレスダイエット…なんとなく覚えがあるような無いような🤣😂 ちゃんと調べます。 色々有難う〜ございました💕 頑張って、いやいや、ゆる〜くやっていくつもりです。有難うございました🙇♀️🙇♀️ 引き続きpic楽しみにしています🎶
@Kuni さん♡ iPhoneは📱ポートレート機能をお使いですか?
@Kuni さん♪ めちゃめちゃ痩せてるじゃーん! もう一回言いたいわ! めちゃめちゃ痩せてるじゃーん😆 10キロ減素晴らしい👏
@yukarin-garden さん 白ご飯…食べないのも ダメなんだって。 燃焼に必要らしいよ。 なんでも食べ過ぎたら ダメって事よねぇ。 私、めちゃくちゃ食べてましたからぁ。 キノコも いいよぉ〜٩(ˊᗜˋ*)و エノキ、シメジ、マイタケ… うどん出汁や鍋つゆ で 炊いて、一人の昼に よく食べましたぁ。 ってゆ〜か、、、 めっちゃ気をつけてはるぢゃないですかぁ〜‼️ ラカント…高いしぃ💦 一回 買って、辞めたわ(T▽T)アハハ ほんと、食べ過ぎだけ気をつければ 大丈夫やと思います。 iPhone… はい。ポートレート機能 使ってますよ。 何度も撮って、これ!ってやつをpicにあげてますが、、、 私より、もっと上手に 綺麗に 撮っておられる方が たくさん おられるわぁ〜♡
@Kuni さん♡ えっ😨 白ご飯食べた方がいいの? なるほど、お茶碗小さくするとかですかね?💕 キノコ🍄も大好きなのでじゃんじゃん食べたいです。あっ、ほどほどに食べたいです。 いま、美木良介のロングブレスダイエット見て来ました💦 はい♡思い出しました、懐かしい〜、昔やってました💕また流行ってるんですね❣️ 少しずつやってみようと思います💜 有難う〜ございました🥰 iPhone📱なかなか難しいです🤣😂😅
@touko さん 7月頃に 12年前の体重に戻って、、、 そこから また。。。 いや、やっと´Д`)
痩せすぎじゃ😱💦 菓子パン大好きなのよ😭 止められない😑 3キロがなかなか落ちず💦 ツワリで食べられず点滴だけでも痩せなかった私😑 お医者さんに点滴だけなのに痩せないねって😑あれから、15年💦 痩せるわけないのよ😥 野菜多くとらなきゃな😅
@a.rose さん それがねぇ、痩せすぎぢゃないんだよ。 ありがたい事に、げっそり やつれた痩せ方ぢゃないけど、 ウエストも痩せたけど、そこそこサイズあるし💦 妊娠中は 痩せたらアカンしぃ💧 昼ごはんで、菓子パン食べる時は、パンだけぢゃなく、サラダ付けるよ〜にすりゃ大丈夫やと思う。 炭水化物オンリーは 避けてるよ。 私ね、食べ過ぎてたの。 普通の人並になったから、痩せれたんだと思うよ。 (*´・д`)-д-)))ソゥソゥ 野菜 必須! お味噌汁も 野菜多めで٩(ˊᗜˋ*)و
@Kuni ちゃん♥️ えーーー😳 約半年で10キロ減!! 頑張ったね~😭💕本当にスゴイ! しかもそんな軽い体重私の人生史上味わった事がないよ~♥️羨ましい❤️ てか、旦那様はもっと痩せてるの⁉️ 恐るべし~ どんなダイエットなのか教えて欲しいなぁ😍
あら!ダイエットの内容書いてくれてましたね😊 あまり、制限しないでカツカツにならないって所が長く続くコツかしらね~♥️ 素晴らしいです😊 私も出来るところからやってみようかな♪
@reirei さん (❁´ω`❁)アリガトウゴザイマス 最初の2、3日は ちょっと 辛かったんですけど。 結婚式の時は、もう少し痩せてました。 あっとゆう間に太りましたが💦 主人… 167㌢ 47㌔、体脂肪 6% なんです。 太りたい!が 口癖で、、、 めっちゃ 腹立ちますよ(╬‐д‐) 太りたくても、太れない体質なようで。 それは それで 可哀想ですけど。 ダイエット方法については、 聞かれたので、ここで書いてます。 参考になれば(^-^)
@reirei さん ( 'ω')/ ハイ! そうです。 我慢すると、逆に悪いんで。 あれ ダメ!これ ダメ!って すると、気が狂う( ˘•ω•˘ ).。oஇ ダイエットは、続けて なんぼ‼️ですからぁ。