私の友人が妊活する女性をサポートする仕事をしていて、毎週水曜日にYoutubeで動画配信しています。 妊娠だけでなく、PMSや更年期障害など、女性が抱える問題を改善するための食事や運動など、講義の内容は様々です。 彼女とは大学を出てしばらく疎遠になっていたのですが、先日偶然Youtubeで見つけ「えぇぇ!?」と連絡したのをきっかけに、最近は色々な体の悩みやメンタル面など相談してます。 PMSがしんどいわぁと相談したら、講義のテーマに取り上げてくれて色々勉強になしました♪ 講義中もコメントで質問すると、リアタイで答えてくれるのでありがたい! 女性のホルモン、厄介ですねぇ😞 今日は冷蔵庫ににんじんがたくさんあったのでキャロットラペ作りました🥕 人参はホルモンバランスを整えてくれる最強の野菜と言っても過言ではないようです。 栄養素を取り入れる1番ベストな状態はやはり生で食べる事。 そのままかじっても美味しいですが、少し手を加えてあげるとさらに食べるのが楽しくなります♪ ホルモンよ〜、整え〜👻
私の友人が妊活する女性をサポートする仕事をしていて、毎週水曜日にYoutubeで動画配信しています。 妊娠だけでなく、PMSや更年期障害など、女性が抱える問題を改善するための食事や運動など、講義の内容は様々です。 彼女とは大学を出てしばらく疎遠になっていたのですが、先日偶然Youtubeで見つけ「えぇぇ!?」と連絡したのをきっかけに、最近は色々な体の悩みやメンタル面など相談してます。 PMSがしんどいわぁと相談したら、講義のテーマに取り上げてくれて色々勉強になしました♪ 講義中もコメントで質問すると、リアタイで答えてくれるのでありがたい! 女性のホルモン、厄介ですねぇ😞 今日は冷蔵庫ににんじんがたくさんあったのでキャロットラペ作りました🥕 人参はホルモンバランスを整えてくれる最強の野菜と言っても過言ではないようです。 栄養素を取り入れる1番ベストな状態はやはり生で食べる事。 そのままかじっても美味しいですが、少し手を加えてあげるとさらに食べるのが楽しくなります♪ ホルモンよ〜、整え〜👻
いや〜わかります💧一生ホルモンと付き合っていかなきゃいけないですもんね〜💦 わたしは昔からPMSがひどくって💦年々頭痛に腹痛にイライラが増してきてます😱 やっぱり食事大事なんですね🥹人参しりしり作ろうかな〜🙄
私もめちゃめちゃPMSがひどくて 生理なると解放される感じで😭 1年前からピルを飲み始めPMSはだいぶおさまりましたが、まだまだ気になることが多いので人参常備します🥕 情報ありがとうございます♥
@ryou さん♪ PMS、酷いんですね😢 ほんと辛いですよね。 頭痛に腹痛… ホルモンさんの仕業かな😓 食事、運動、睡眠が原則ですかね。 私はつい睡眠を軽んじてしまうんですが、休息はホルモンや自律神経を整えるのにとても大事です! 大根おろしや生姜も積極的に取り入れてみてください♪ もうほんとホルモンさんに振り回されるので、夫や子供にイライラした時は「ママじゃなくてホルモンがイライラしてる」って言ってますw にんじんしりしり、美味しいですよね❤️ 優しいお味〜〜❤️ 私も作ろ😊
@yamama さん♪ YamanaさんもPMSを強く感じてらっしゃるのですね。 生理で解放される!のですね! 私は出産前は生理痛がが酷く、出産後は排卵日周辺が具合悪いです… 基礎体温とかつけてないですが、「今日排卵日だな…」ってわかるくらい身体にでます😓 ただ最近、朝起きて朝日を浴びるために軽く散歩をするようにしてるんです。 今月のPMSはいつもより軽かったです。 ま、月によって波があるのでたまたまかもしれないので、朝散歩は続けて検証してみますね! ピルは飲んだことが無いのですが、楽になるんですか!? 大根おろしやおろし生姜も一緒に取り入れてみてください♪ ホルモンさんと上手に付き合っていきたいですね🥕
@adamo さん♡ めちゃめちゃわかります!今日排卵だな、生理近いなから1週間以上体調悪くて💦 やっぱり運動、食事大切ですね🥹 朝日浴びて散歩は絶対良さそうです☀ ピルは私には効果的でした💊 飲み始めてから生理前の頭痛や吐き気、ダル重などなくなり生理日もわかるのでスケジュール立てやすいなど利点は多かったです✨ ただ毎日飲まないといけないし50歳まで使っていいらしいけど10年続けていいのかな~とかは思います😅 大根おろしとおろし生姜も取り入れていきます❤️ありがとうございます♥
@yamama さん♪ ふむふむ、今より症状がひどくなったら婦人科で私も相談してみようかな。。 重い時は生活に支障も出るので😓 まずは自分のできることを実行ですね! 今日は生理前の爆食デーになりました。 この時期の食欲って異常です…😓