からの連投失礼します。心と体の健康を保つイベント参加ですˎ₍•ʚ•₎ˏ♡ やっぱりこれです。 ズボラストレッチからの たけまりチャンネルで最近お気に入りの 地獄の3分腹筋メニューをやって たけまりの運動をなにかひとつやっています。 ストレッチ→腹筋→体全体動かす運動or ダンスという流れで 大体毎日40分前後やっています😊 元々汗っかきなのもあって毎日これで汗だくですが運動でかく汗はなにかスッキリしてストレス緩和に役立っているかなぁ と思います🙌 そしてズボラストレッチの深井さんの Tシャツをみるのも楽しみのひとつです🤭 お気に入りは 「痩せたらモテすぎるからあえてデブでいる」です( ´థ౪థ)♪
からの連投失礼します。心と体の健康を保つイベント参加ですˎ₍•ʚ•₎ˏ♡ やっぱりこれです。 ズボラストレッチからの たけまりチャンネルで最近お気に入りの 地獄の3分腹筋メニューをやって たけまりの運動をなにかひとつやっています。 ストレッチ→腹筋→体全体動かす運動or ダンスという流れで 大体毎日40分前後やっています😊 元々汗っかきなのもあって毎日これで汗だくですが運動でかく汗はなにかスッキリしてストレス緩和に役立っているかなぁ と思います🙌 そしてズボラストレッチの深井さんの Tシャツをみるのも楽しみのひとつです🤭 お気に入りは 「痩せたらモテすぎるからあえてデブでいる」です( ´థ౪థ)♪
@ryou さん☆ 40分?!🙌 結構長い‼️ 10分ならギリ私でもいけるか?! ✨あえてのデブ✨それいいね
@ryou ちゃん🌹 美魔女🌹キープのため めっちゃ努力してて、エライッ👏👏
@nyantarou さん💗トータルそんくらいたってるんです💦最後は虫の息ですが( * ´ཀ` * )🤣
ちゃん💗ストレッチ終わってからが地獄よ💀腹筋と全身死ぬ _(┐「ε:)_~( ε:)0🤣
@Llatte-usa ちゃん🐰デブのキープはできないっ🤣ガッツリ痩せるため〜🤫🤣🤣
@ryou ちゃん❤︎ 40分もやってるのー(〃ʘ▿ʘ〃)?? 凄いーーーっ꒰ ♡´∀`♡ ꒱ わたしもわんこヘルニアになるまでは週2〜3回おうちヨガ1時間やってたけど今はあえてデブでいる。としとこー笑
@ryou ちゃーん♡ Hello〜◟(´ε`๐)◞♪ 40分のストレッチ〜✨ すごいね😉👏本格的〜✨ ストレッチ大事よね〜🤭 私、身体めっちゃかたい🤣☝️ 努力しないとな〜😳 前はフラフープやってたんだけど… またクローゼットから引っ張り出して始めようかな😉☝️ まずは10分から〜🤣🙌笑
@ryou ちゃん♥️ 最後の文が好きすぎる🤣(笑) ウケるわぁ((ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ
@ryou ちゃん✨ こんにちは☀️ 40分運動すごい~😆🎶 私も痩せなくちゃいけないけど、まだ本読んだだけ😂 1分運動だけど…💦
@kyorinko ちゃん💗気づいたらそのくらいたってるね〜😂ちょっときついときは短めのやつにしてるよ〜☺ モテすぎると困るからってことよね😍🙌深井さんと一緒( ´థ౪థ)♪
@e.and.m.mama ちゃん🧸💗 トータルだよ〜☺ストレッチ20分腹筋3分運動かダンスが10〜20分未満な感じ〜😚 これやったら足開いて体左右にピタってつくようになったよ〜(*ꙨꙻꙨꙻ) フラフープ難しいよねΣ(´⊙ω⊙`)そっちのがすごいよ〜😍わたしキッズスペースみたいなとこで遊ばせた時フラフープあったからやったんだけど全然できなくて子供とゲラゲラ笑い転げてたらまわりの人もつられて笑ってたわ〜🤣 できるmamaちゃんすごいー😍🙌
ちゃん🌺いい女になりたくって必死です🐷💨🤣 そうそうモテすぎるから〜🤣👏言うだけタダ。☝(՞ਊ ՞ ☝)三(☝ ՞ਊ ՞)☝
@momozou ちゃん💗座右の銘?にしようかな🤣🤣
@kou ちゃん💗気づいたら〜って感じで20分のときもあるよ〜🤭続けるのが大事だから一気に無理すると絶対やらないのわたし🤣 やる気スイッチはいるまでなかなかね〜😂その気持ちもわかる〜🤭💖
@ryou ちゃん🌼 40分!!!😳すごーーー!!! わたし、10分で限界かも🤣 そのかわり、毎日くらい公園で1時間はしゃいでる🤣‼️
@ryou さん♡ こんにちは😊 私もたけまりチャンネル見てます😆😆! でも中々続きません。笑 ryou さん凄すぎる Ӧ✨ ズボラストレッチの深井さんって方は知らなかったので見てみます😁
@ryou ちゃん💛 お疲れ様😊 たけまりちゃんいいよね😘 私もYouTubeで軽いのやってみたりしてる🤣軽いのね🤣🤣 40分はすごすぎ👏
@ryou ᒼᑋªⁿ✿ もしやマリナ先生⁉️ えっ😲 たけまり?に変わったの? たけは誰〜😱旦那さん? 結構マリナ先生のキツくて良い運動になるのよね🧘♀️
@ryou ちゃん💓 こんにちわᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ たけまり、良いよね♥️ 私、最近は見てないけど、昔❓←まだ、この人が出たての時❓笑 良く見てた‼️ ニューヨークから、こちらにきて、活躍するようになったよね♥️ auのCM出たり。 個人的には、オカンとオトンのダンスが、好き♥️ 笑 ryouちゃんは、偉いね💕 あたしゃ、続かない😱💦
@kaoriko ちゃん💗公園で1時間はしゃいでるなら運動だね🤣
@chico___ さん🐶💗こんにちは〜☺あかなかハードなの多いですよね〜💦大体数日足ガクガクです🤣
ちゃん💗はほっそいからそれ以上やると「これ以上スタイル抜群になると嫉妬されるからやめといた」だよ🤭💓🤣
@n.kiki.a ちゃん💛トータルね💦ひとつので40分は地獄すぎるからやらない🤣🤣
@reira... さん💗わたしそのときを知らないのです〜😳結婚する前からやってたんですね〜🙌❣️
@ryou ちゃん💛 🤣🤣そうだったか🙆♀️
@ryou ᑦᑋᵃᵑ*୨୧*˚· わぁ♡可愛いお部屋😍 トイストーリーシリーズいっぱいいる*ˊᵕˋ*ᕷ˖° わぁ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)毎日40分前後も🤣🙌 スゴい👏✨ryouᑦᑋᵃᵑ*୨୧*˚·❣️❣️ 私、なんにもしてない🤣笑 ダメだ〜 運動しなきゃ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
@aya ちゃん🐷💗それを知らないんだよ〜👀💦ずっとコアリズム(知ってる⁉️🤣)とかでばっかやっててたけまりチャンネルは引っ越してきてから見始めたの〜☺ レイシーの地獄の腹筋が即効性あるから好き😂 あんまり長くてハードすぎるのは続かないからその日で色々かえてるよ〜🤭
@n.kiki.a ちゃん💛三男も邪魔してくるの🤣
@mana ちゃん🐻💗きつい日とか生理中はもっと短くでやってるよ〜🙌 そうしないと三日坊主になるꉂꉂ🤣𐤔𐤔
@ryou ちゃん💓💞 私は昔のばっかり😆💕ちなみに⤵⤵ https://youtu.be/NSpHUr_XORw 良かったら💕
@aya ちゃん🐷💗1年前はみてたのにこれはやってないね〜🤭やってみる〜♬ありがとう😍てかうちの父こんな踊れんぞ〜🤣上手いな父ちゃん🤣
@ryou ちゃん💓💞 オカンは、インストラクターだったから、めっちゃ上手なんだけどね。オトンは素人ꉂ🤣𐤔 でも、頑張ってるよね♥️ オカンと、まりなちゃん2人のHANDCRAPの動画からが、そもそも、出会いだった♥️ 今は見れてなくて😱 オカンと、踊る時、まりなちゃん、めっちゃ嬉しそうだから、暇な時、過去に動画さかのぼって見てみて♥️
@ryou ちゃん☆。.:*・゜ 毎日そんな量の運動をっ?!✨ 子育てもあるのにパワフルで素敵だわー(*´`)♡ 私、ストレッチとウォーキングくらいしかしてないわ😂 確かに運動すると心も身体もスッキリするもんね💕良い習慣、、、(◍´꒳`◍) あえてデブでいる🤣 うける🤣
@ryou ちゃん♪ ふむふむ... 『痩せたらモテすぎるからあえてデブでいる』名言だわ💡 覚えとこっと🤣🤣🤣
@aya ちゃん🐷💗なんかそうらしいね〜☺オカン普通に上手いもんね😍いやいやおとん上手い🤣前うちの父にコアリズムやってるとき一緒にやってもらったけど面白すぎて笑ってできんかったよ〜🤣 ダンスやってみる〜🙌🥰わたしはこのくらいのとき出会ってかな〜 https://youtu.be/0YC3UIGZFXE 地獄のとかで短時間で追い込むのが好き🤣
@myu- ちゃん💗体調とかにも合わせてやってるよ〜☺三男が眠い〜っていってくる時間帯でもあるからそれにも合わせてる🤭 そうなのよ❗あえてデブでいる🤣🤣名言だわぁぁꉂꉂ🤣𐤔𐤔ꉂꉂ🤣𐤔𐤔
@chachamama さん💗めっちゃいい名言ですよね( ´థ౪థ)ウヒッ♪ これ守らないといけない〜🥹←おいっ🤣
@ryou さん♡ 40分!! いや〜すごーい! 私は体力無さすぎて、5分も毎日続かないです😫 歩くのは割と歩けるんですが、、筋力ないからか、腹筋や体動かす系はすぐにバテバテになってしまい、5分を毎日続けようと思っても週1やれば良い方でした💦 でも40分と聞いて、私ももう少し頑張らないととやる気をもらえました😊
@ryou ちゃん💓💞 すげ〜すげ〜‼️ 私が無理‼️って、挫折して、見なくなった頃のやつやんꉂ🤣𐤔 追い込むの好きって、ryouちゃん、ドMやな(๑´ლ`๑)フ°フ°♡ でも、ほんと、まりなちゃんみたく、楽しくエクササイズ出来れば良いよね♥️ 共有できて、嬉しかった♥️ ありがとね💕 また、やる気スイッチ入ったら、挑戦してみる←ゆるめから。笑
@miyumiyu さん💗え〜嬉しいです♬でも歩くのってめっちゃ大事ですよね☺ 週1でも習慣化できてるからすごいことですよ〜ってズボラストレッチの人はいってくれるんですごいことです😍🙌わたしもそう思ってやってます🙌💖
@ryou ちゃん それ!いいね〜🥰 運動苦手なので私もその言葉をモットーにしていきたいです(థωథ。) ブハッ
@aya ちゃん🐷💗元格闘家はドMよ🤭こんなきついのやったー❗っていう達成感と筋肉痛は嘘つかないからねっ🔥←誰やねん🤣 でも毎回やといやになるからやらないよc( c。ო。)🤣わたしも〜😍さっそく明日はオトンとオカンのダンスやる💃🕺💕
@yumi.f さん💗嫉妬を減らさないといけないですからねっ( ´థ౪థ)ウヒッ♪
@ryou ちゃん♡ たけまりさんのエクササイズ、お嫁ちゃんと孫がやってて楽しそうだから登録したけど、やれてない😅 やっぱり1人で頑張れる人ってすごいなって思う😄 私は誰かと一緒じゃ無いとやる気スイッチ押せないんだな😅
@ryou ちゃん♡ だるいと、言いつつちゃんとやってるじゃーん😊👍えらいえらい! 私も、去年、チラッとたけまりさんの動画見て、リビングで身体動かしてたよ! でもやめちゃった💦ここが、あかんのよねー!継続は力なり! ryouちゃん頑張れ!←自分はもういいのかよ 笑笑
@yumiril さん💗わかります〜💦うちも夫誘うんですけど運動キライ❗で一蹴されて諦めました🤣 え〜じゃあ一緒にやりましょ〜😚❣️❣️
@maryona3610 ちゃん💚たまにサボりたいけどサボり癖つくといけないから絶対ストレッチと腹筋だけはやるようにしたのよ〜💦いや〜たけまりさんのなかなかきついもんね💦 自分はもういいのかよ、に笑った〜ꉂꉂ🤣𐤔𐤔
@ryou さん♡ 40分とかすごい(๑❛ہ❛๑)♡ ボーリング🎳もスコアすごいし昨日からビックリしまくりだよ😳💕笑 Tシャツ🤣🤣🤣笑
@snoopy ちゃん💗きついときは短めにしたりして調整してるけどね🤭💦 このTシャツちょっと欲しいもん🤣💕
@ryou さん 初めまして! いきなりコメントすみません! まりなちゃんのチャンネル、私も登録してます! 5分以内シリーズは私ももうちょっとやれそうかな?という時に参考にさせていただいていましたが、こちらの地獄の3分はやった事がないので、今度地獄へ行ってみます! 私も外にワークアウトに出るのが面倒な時や、雨の時は家でトレーニングしてます! 私のメインコーチはなかやまきんに君ですが、まりなちゃんや他の方のも色々やってます! お金を出してヨガ教室へ行かなくても自宅でちゃんとエクササイズ出来る便利な世の中ですね😆 良かったら今度きんにくTVも見てみてくださいw いっぱい励ましてくれるので頑張れます😆
@adamo さん💗初めまして〜☺コメントありがとうございます🙌 わ〜そうなんですね( *´艸`)仲間だ〜♬ 地獄ぜひぜひ😍腹筋死にますが即効性はあります🙌 きんに君は普通に大好きでYouTubeみたことあるんです🤣ただトレーニングはしたことなかったんで今度みてみます〜🤭 よかったらフォローさせてください☺️🙌
@ryou ちゃん♡ 40分は凄すぎ😳 私も通販で買ったAYA DVDが眠ってるから身体動かそうかなぁ😂🙌
@ryou さん♪ ご丁寧なご返信ありがとうございます😆 地獄の体験、が、頑張ります😳 腹筋割りますww フォローまでありがとうございます! 私もフォロバさせて下さい!
@natsu ちゃん💗AYAさんってあのAYAさんだよね⁉️😳めちゃくちゃきつそ〜💦そっちのほうがすごいよ〜🙌😍わたし脱走しそうだもん🤣 あの懐かしのビリー隊長は入隊して半年やりきったけどあれはダメだ、、、 痩せるどころか筋肉つきやすいわたしはマッチョになったよ🤣🤣 プロテイン飲みながらやったからかな〜💦AYAさんのもすごいバキバキなれそう😍腹筋とかだけやってみたいな〜😍←あほ🤣
@adamo さん💗こちらこそよろしくお願いします〜☺️🙌💕
@ryou ちゃん♡ すごーいプロテインも飲んでるなんて本格的だね😂 私、以前仕事に行く前にジム🏃♀️に通ってたんだけど疲れすぎて仕事にならなくて退会しちゃた🤣 でも身体を動かしたくてAYAのDVDを買ったけど1から6までで6は超ハードなの😅 未だに1と2を交互にやってるけど6までいつチャレンジ出来るかなぁ😅💦 ryou ちゃんは細マッチョなんだね🥹 私も頑張る😆🙌
@natsu ちゃん💗そのときね💦元々柔道やってたしずっと運動してたから筋肉つきやすくって💦今は全然(๑•́ ₃ •̀๑) 出産で7キロくらい太ったまんま〜😱🤣それで三男も落ち着いてきたからダイエットよ〜😂 今プロテイン飲んだらそれこそゴリマッチョ🦍になっちゃう🤣 ジムいこうって思うのがえらいよ〜🥹 そしてAYAさんのDVDも買ってる😍 一緒に頑張ろう〜🥰❣️ 1人じゃないと心強いよ〜😍
@ryou ちゃん💕 やば、痩せたらモテすぎるから敢えて…て🤣🤣🤣おもろー😆💕 40分てすごいなあ❤️ えらいー❣️ ryouちゃん絶対綺麗だから、モテすぎ注意よ〜‼️‼️❤️❤️
@tinkun ちゃん💗いうだけタダだからねー( ´థ౪థ)ウヒッ♪🤣🤣このTシャツわりかしまじで欲しい🤣 今日からは生理週間なりそうだからゆるーく20分くらいで終わるよ〜🙌 モテちゃうと困るからね🤣🤣←まだいう🤣
今日はアンディの彼女がぶら下がってる( *´艸`)❤ 名前知らんねん😂
@Kigi さん💗ジェシーですね😂ムニュムニュ大活躍です😍🙌