おはようございます🌞 めちゃいい天気~❤️ 海いってきます👋言いたいとこだけど。 仕事ですねん😢😢😢 植物キラキラ✴️何故このアングルかというと。 家庭内別居に拍車がかかりリビングソファーで寝てました😂 ↑😂😂嘘です。寝落ちましたwwww まぁ我が家90%家庭内別居ですが🤣🤣 昨日はうなぎ食べてきました❤️ 帰ってきてから相変わらずkaorenとcasaと話してて。 うなぎ→精力つけたい‼️からの身体の話。。 腰痛や股関節痛に悩むアラフォーの話wwww 子供の時から運動大好きで。高校生の時HipHopからはじまり色んなダンスを習ってきたんだけど、25歳くらいの時ヘルニアになりまして😂ちょいちょい腰やらかしてたんですが、 お仕事がロミロミセラピストに変わり、副業のbossが店を拡大するときにお手伝いするようになって、筋トレ、ストレッチするようになって。ここ4年くらいは腰痛から無縁の生活になりました。 前までリノベとかしたら指の先まで筋肉痛になってたんですが 筋肉痛からも無縁‼️エステティシャンフェイシャルの時に指先めちゃくちゃ使うので。何筋って言うんでしょうね⁉️指先の筋肉wwww ロミロミ始めるときに解剖学ならったんですが、指先の筋肉って習ったかしら🤔 やっぱ痛いところカバーするために 周りの筋肉鍛えとくとよいですよ~🎵 今日も忙しいけど頑張ります✨ 始動しますかね🎵 週後半頑張ろうね~❤️
おはようございます🌞 めちゃいい天気~❤️ 海いってきます👋言いたいとこだけど。 仕事ですねん😢😢😢 植物キラキラ✴️何故このアングルかというと。 家庭内別居に拍車がかかりリビングソファーで寝てました😂 ↑😂😂嘘です。寝落ちましたwwww まぁ我が家90%家庭内別居ですが🤣🤣 昨日はうなぎ食べてきました❤️ 帰ってきてから相変わらずkaorenとcasaと話してて。 うなぎ→精力つけたい‼️からの身体の話。。 腰痛や股関節痛に悩むアラフォーの話wwww 子供の時から運動大好きで。高校生の時HipHopからはじまり色んなダンスを習ってきたんだけど、25歳くらいの時ヘルニアになりまして😂ちょいちょい腰やらかしてたんですが、 お仕事がロミロミセラピストに変わり、副業のbossが店を拡大するときにお手伝いするようになって、筋トレ、ストレッチするようになって。ここ4年くらいは腰痛から無縁の生活になりました。 前までリノベとかしたら指の先まで筋肉痛になってたんですが 筋肉痛からも無縁‼️エステティシャンフェイシャルの時に指先めちゃくちゃ使うので。何筋って言うんでしょうね⁉️指先の筋肉wwww ロミロミ始めるときに解剖学ならったんですが、指先の筋肉って習ったかしら🤔 やっぱ痛いところカバーするために 周りの筋肉鍛えとくとよいですよ~🎵 今日も忙しいけど頑張ります✨ 始動しますかね🎵 週後半頑張ろうね~❤️
@cocosorasaku サン.*・゚ .゚・*. 可愛い〜♥ ٩(ˊᗜˋ*)و♪ このアングルすごくいいね .*・゚ .゚・*. 筋肉鍛えるの毎日の積み重ねだから すごいな~ 尊敬するわ~ ( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾ 私はすぐ飽きちゃうからいつも三日坊主で嫌になるわ~ (∀`*ゞ)エヘヘ
@cocosorasaku ちゃん、ロミロミセラピストっていうの? エステティシャンとは違うんか? はい、まずググってきますわ笑
@cocosorasaku ちゃん🌴 おはよ~☀️.° いい眺め👀❤️ ロミロミ私もやってもらいたいわ~❣️ 私も筋トレしようしようと、考えてるだけ🤣 でも、夕食の炭水化物抜くのと、炭酸ダイエットは1ヶ月くらいは続いてるけど… 効果ないような~😂😂 私も仕事がら、腱鞘炎や腰痛なりやすいから、やはり鍛えながらじゃないとダメかな~😆
@cocosorasaku ちゃん♡ おっはよ〜❤️ 昨日はうなぎ‼️名古屋人はうなぎはよく食べるの?🤔 cocosorasaku ちゃんいったい何したら筋肉痛になるんだろ🤣それとももう無縁? 私も20日くらい筋トレとかやってるけど少しずつ体重も落ちてしまってきたわ😆😆😆 やらないと気持ち悪いしね〜 うんうん後半がんばろ💪💪💪
@cocosorasaku ちゃん🌺 キラキラいいアングル~✨ いーなーうなぎ❤️ やっぱ身体鍛えてると年とってから違うよね~!! 私、レンチン間のスクワットしかやってないわ😓💦 今日も頑張ってね🎵
@cocosorasaku ちゃん♡ 指先の筋肉痛って体験したことない~😂 私、腰痛も関節痛もないけど、膝にくることある(笑) どこをどんな風に鍛えればいいのー??やっぱスクワット?笑 教えて~❤
最近筋トレもストレッチも暑くなってきたから疎かになってるわ😑 やっぱり歳だしそこそこガタきてるよね🌀 2年前雪の日に滑ってコケた時の腰痛がぶり返す😭
@cocosorasaku ちゃん🌈 お疲れちゃん💗 ホント植物キラキラ✨ いい天気〜気持ちいい〜🤩 指先まで筋肉痛って経験ない〜🤣アタシも下半身強化‼️ 寝たきりにならないように🤣🤣🤣 ロミロミ経験ないからして欲しいわ〜✨ お仕事頑張れ〜💗
@mhk ちゃん❤ そりゃ寝落ちするわ‼️ この眺めサイコー😍💓💓 体重…怖いわぁ😭😭 ストレッチから再開しなきゃ👌
@cocosorasaku ちゃん♡ こんにちは✨ グリーンが イキイキしてて 気持ちいいね👌 昨日は うなぎ食べたんだ〜! 元気になったかな?😁 私は もう仕事から帰ってきたけど お仕事 頑張ってね❤️
@mhk ちゃん。 寝起きの図だよwwww もうね。毎日やらないと気がすまなくてww 病気だわよ😂😂
@Atelier.m ちゃん。 ググってみてください😂
@arice ちゃん。 でもさ。結構動いてるでしょ!! 夜の炭水化物抜きはやせるけど、ビールのむでしょ😂😂
@tenmaru ちゃん。 名古屋人は、いや私は😂😂うなぎよく食べます‼️ 何したら筋肉痛なるかね~🤣🤣 色々ためしてみるか😂 体重落ちてきた??やったじゃん‼️きっともうすぐ停滞期だからでも続けてね🎵
ちゃん。 ちょっとだけねーわかる😂😂ウケた🤣 私も身体固いのよ笑 もうさーきっと今から身体ガタくるばっかりだと思うから、 少しでも軽減されますように❤️のあがき😂
@tomoko178 ちゃん。 うなぎ最高~❤️ レンチン間って😂最初何かと思ったわ~😂 下ネタかや🤔🤔😂😂😂
@miwa ちゃん。指先の筋肉痛わらけるよww 膝ね~。。膝は軟骨へりやすいから鍛えないとなー。 膝は椅子に座ってやるストレッチとかかな?? 椅子すわって足床と平行にしたりとか。
@p ちゃん。 これからガタくるばっかやから。。 長持ちせんかなー思って😂😂 そういう腰痛さ振り返すよね😢😢
@chiko ちゃん。 寝たきり~😂😂 ロミロミ経験ないのね。。 全裸だよwwwwほぼほぼww それでもええ??😂😂
@yumi ちゃん。 朝まで寝ちゃった寝起きの図😂😂 今走ってないん??
@cocosorasaku ちゃん✨ 爽やかなpicだね💕😍 寝起きが、こんなに爽やかならパッと起きられそうだね❤️🤗 家庭内別居と言ったら家もよ➰🎵 寝室は別というかパパはリビングで寝起きしてる〰️😅 わたしもヘルニア腰痛癖になっていてやっぱり筋肉つけないとダメなんだね🤔
@lovepeace ちゃん。 うなぎ食べたよ~❤️ 元気になった‼️すこしww 休憩してあと少しお仕事頑張る😆👍❤️ ありがとー。
@cocosorasaku ちゃん🌈 あ〜もしかして紙パンみたいの履く⁉ cssちゃんにならええかな〜😚www
@cocosorasaku ちゃん♥ 運動しようしたらズッコケたtoday😫😫😫 どうなとんだてなwww
@cocosorasaku ちゃん❤ グアムマラソン終わってから、サボってる‼️ そろそろ重い腰あげないと… ウオーキングからのスタートだわぁ😰 でもでも🏃♀️よ👌
ちゃん。 寝起きの図~😂 足綺麗かなぁ😂膝真っ黒だよ😂😂 ダイエット~??どこを細くしたいのかなぁ⁉️
@kiki ちゃん。 うちは部屋がないから寝室は一緒なんだよ。。 でも近々なんとかする😂😂 そんでご飯以外は上と下にいるし。わたしが寝るときも起きるときも寝てるから、顔合わせるのいちにち1時間あるかないか😂 腰痛癖は背筋鍛えて!!
@chiko ちゃん。ハーフパンツはく!! えーんか😂😂上半身は裸だよっ❤️
@alohakaoren ちゃん。筋力の低下~😂アハァハ
@yumi ちゃん。 そっか!!でもさいまいい時期だよね~❤️ 寒いと無理‼️
@cocosorasaku ちゃん❤️ グリーンがワサワサ〜 爽やかなpicだね.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.* 私は座り仕事だから、毎日肩と 腰の疲れが凄いよ。 と〜にかく体が硬くて肩甲骨が出ない 状態なの😅 どんな運動したらいいかなぁ? 腰痛から無縁って凄いなぁ🤩 何て素晴らしい✨ やっぱり、毎日の積み重ねって大事 なんだね❤️
ちゃん。あっ🎵それヒップブリッジ←🔍しよ🎵
@pita ちゃん。 まだ新芽開いてこないやついっぱいある! 開くのかしら🤔 肩甲骨か!普通に片手伸ばしてさ頭の上から腰までゆっくり、なんだろ?雑巾かけるみたいに😂下ろしてきたり、 あとはひじまげて肩回す!! 手がさ、横に伸ばして床と平行になるまでは、肩関節の動きなんだけど、それ以上あげるのは肩甲骨の動きなの!だから違和感あげるとき違和感感じたら肩甲骨がガチガチってことだなぁ🤔
@cocosorasaku ちゃん🌴 やっぱりそこか〜😂😂
@cocosorasaku さん、 うなぎ良いなぁ〜、うち、息子がダメだからなかなか食べなくなったわ〜。 やっぱり筋肉鍛えないと凝るよねぇ。根性無いから筋トレ続かない!そして筋肉ないから凝りまくり!(-_-) それで頭痛も起こるから最近はストレッチだけでもしてま〜す。 筋トレ、cocosorasaku さんを見習わないとです。
@arice ちゃん。🤣🤣🤣
@hiyo.piet ちゃん。 そうなんだ~❤️イケメン息子ちゃん。うなぎ食べれないのね😢 ストレッチだけでもじゅうぶんじゃない??
ちゃん。うん🎵ググってみて‼️