筋肉リリース♪ やっぱし、たんぱく質らしいよ😁 勉強中❗
mugi77327732の部屋
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 良質なタンパク質ってとりの胸とかササミ❓ 勉強偉い❗️ 今からやってたら、私位の時にあちこちガタ来なくて済むよ😅
@CoCo0617 さん🐈 もちろん、ささみとか、 いいよ🐱👋✨ たんぱく質は、朝、昼、夜 こまめに取るが 大事らしいよ🐱👋✨
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 こまめにか…❓ 身体作りしてる人、そう言えばそうかも❓ プロテインも飲むのかな❓
@CoCo0617 さん🐈 もちろん♪ プロテインも飲むよ🐱👋✨ 筋肉リリース♪ 大事だよ😃👋✨ まだ初めてばかりあちこち、 痛いよ😱 頑張る👊✨
@CoCo0617 さん🐈 短い物だよ😃👋✨ 日本人は、大豆だよ😃👋 豆腐、納豆 豆 たんぱく質 海藻も 鮭、日本食 朝ご飯 食べないのはもちろんダメ🙅🆖⤵️ 気をつけてね🤗
@CoCo0617 さん🐈 まちがったよ🐱👋✨ 身近な物だね🐱👋
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 ありがとう☺️❤️ 豆大好き😘 なっとうは、朝パンだから夜食べてる😂 納豆トースト、する時もあるけど💦 日本の定番朝ごはんが一番良いんだね😉💕
@CoCo0617 さん🐈 納豆は、温めって ダメ😢🆖⤵️ ご飯の上にも 暖かいのダメ😢🆖⤵️
@CoCo0617 さん🐈 納豆は、加熱してダメ😢🆖⤵️
@mugi77327732 さん タンパク質大事だよね。 カーブスでは1日12点取るよう言われてるんだよ。 朝4点昼4点夜4点ねぇ〜 貯筋できないかららしいよ。 1点6gね。 それで運動すると筋肉になるんだって。 最近はそれを実行してるから食べるもの一緒😅
@mugi77327732 さん🐈。 おぉ〜素晴らしい〜タンパク質の勉強ですかぁ⁉️タンパク質は身体の重要な役割をしていますからね👍✨で、ヤバいヤバい‼️このマッサージ機、うちのママ(妻)がメッチャ欲しい奴だぁ👀❣️誕生日プレゼントに考えてるんだけど…使い心地はどぉ〜ですかぁ👀⁉️
@you-go さん🐈 ママさんに宜しく😉👍️🎶 この筋肉リリース♪ 私は、ソフトバンクで ヤフーショッピングで 試しに〜♪ 2500円かなぁ😃👋 スゲーいいよ🐱👋✨ 奥さんにプレゼント✨🎁✨
@rikomi さん🐈 こんばんは😃🌃 カーブスやっぱし凄いね🐱👋☀️✨ たんぱく質は、こまめに…。 意外に難しいね🤗 頑張る👊✨
@mugi77327732 さん やっぱりタンパク質かあ🙀
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 そうなんだ‼️😳 単品食べが良いんだね👌 教えてくれてありがとう☺️💕💕
@jiji さん🐈 たんぱく質大事だよ😃👋✨
@CoCo0617 さん🐈 私は、面倒だからさぁ🙆 卵はいつも目玉焼き🍳 卵は生卵がいいだけど! 私は生卵苦手だからね😆
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 私も1番目玉焼きが多いよ♪ もうお弁当ないから、卵焼きあまり作らない😅 たまにスクランブル、チーズ入れて♪ TKGは、余程新鮮な🥚じゃないとね💦
@CoCo0617 さん🐈 朝のたんぱく質は 20gが実用なんだよ😁 卵2個でたんぱく質 14g それにハムエッグにすると なおいいよ🐱👋✨ チーズもたんぱく質だからね😆 枝豆もいいよ😁 豆だからね😆 今、ネットで 濃厚の卵🥚🍳 買っているよん✨ 濃厚で美味しいよ😋 スーパーの卵🥚🍳 食べられなくなったよ😋 スーパーの卵🥚🍳 味薄いから~!
筋肉リリース♪ やっぱし、たんぱく質らしいよ😁 勉強中❗
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 良質なタンパク質ってとりの胸とかササミ❓ 勉強偉い❗️ 今からやってたら、私位の時にあちこちガタ来なくて済むよ😅
@CoCo0617 さん🐈 もちろん、ささみとか、 いいよ🐱👋✨ たんぱく質は、朝、昼、夜 こまめに取るが 大事らしいよ🐱👋✨
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 こまめにか…❓ 身体作りしてる人、そう言えばそうかも❓ プロテインも飲むのかな❓
@CoCo0617 さん🐈 もちろん♪ プロテインも飲むよ🐱👋✨ 筋肉リリース♪ 大事だよ😃👋✨ まだ初めてばかりあちこち、 痛いよ😱 頑張る👊✨
@CoCo0617 さん🐈 短い物だよ😃👋✨ 日本人は、大豆だよ😃👋 豆腐、納豆 豆 たんぱく質 海藻も 鮭、日本食 朝ご飯 食べないのはもちろんダメ🙅🆖⤵️ 気をつけてね🤗
@CoCo0617 さん🐈 まちがったよ🐱👋✨ 身近な物だね🐱👋
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 ありがとう☺️❤️ 豆大好き😘 なっとうは、朝パンだから夜食べてる😂 納豆トースト、する時もあるけど💦 日本の定番朝ごはんが一番良いんだね😉💕
@CoCo0617 さん🐈 納豆は、温めって ダメ😢🆖⤵️ ご飯の上にも 暖かいのダメ😢🆖⤵️
@CoCo0617 さん🐈 納豆は、加熱してダメ😢🆖⤵️
@mugi77327732 さん タンパク質大事だよね。 カーブスでは1日12点取るよう言われてるんだよ。 朝4点昼4点夜4点ねぇ〜 貯筋できないかららしいよ。 1点6gね。 それで運動すると筋肉になるんだって。 最近はそれを実行してるから食べるもの一緒😅
@mugi77327732 さん🐈。 おぉ〜素晴らしい〜タンパク質の勉強ですかぁ⁉️タンパク質は身体の重要な役割をしていますからね👍✨で、ヤバいヤバい‼️このマッサージ機、うちのママ(妻)がメッチャ欲しい奴だぁ👀❣️誕生日プレゼントに考えてるんだけど…使い心地はどぉ〜ですかぁ👀⁉️
@you-go さん🐈 ママさんに宜しく😉👍️🎶 この筋肉リリース♪ 私は、ソフトバンクで ヤフーショッピングで 試しに〜♪ 2500円かなぁ😃👋 スゲーいいよ🐱👋✨ 奥さんにプレゼント✨🎁✨
@rikomi さん🐈 こんばんは😃🌃 カーブスやっぱし凄いね🐱👋☀️✨ たんぱく質は、こまめに…。 意外に難しいね🤗 頑張る👊✨
@mugi77327732 さん やっぱりタンパク質かあ🙀
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 そうなんだ‼️😳 単品食べが良いんだね👌 教えてくれてありがとう☺️💕💕
@jiji さん🐈 たんぱく質大事だよ😃👋✨
@CoCo0617 さん🐈 私は、面倒だからさぁ🙆 卵はいつも目玉焼き🍳 卵は生卵がいいだけど! 私は生卵苦手だからね😆
@mugi77327732 ちゃん🐈💕 私も1番目玉焼きが多いよ♪ もうお弁当ないから、卵焼きあまり作らない😅 たまにスクランブル、チーズ入れて♪ TKGは、余程新鮮な🥚じゃないとね💦
@CoCo0617 さん🐈 朝のたんぱく質は 20gが実用なんだよ😁 卵2個でたんぱく質 14g それにハムエッグにすると なおいいよ🐱👋✨ チーズもたんぱく質だからね😆 枝豆もいいよ😁 豆だからね😆 今、ネットで 濃厚の卵🥚🍳 買っているよん✨ 濃厚で美味しいよ😋 スーパーの卵🥚🍳 食べられなくなったよ😋 スーパーの卵🥚🍳 味薄いから~!