朝食で「ジェルブレ」を楽しんでいるところを投稿するよう言われていたので、早速今朝、取り入れました💡 私、現在、ダイエット中でして💦 栄養のことなどを勉強中です✏ 朝は血糖値が上がりやすいので、オートミールを食べることにしています。 それをジェルブレに置き換えるのは、糖質量や血糖値の上がりやすさ、グルテン量などの点で気になったため、いつものオートミールの量を減らし、ジェルブレ1枚を頂きました! 今回食べたのは、フリーフロムシリーズのレーズン&ヘーゼルナッツビスケット。 初回なので、私が1番気になる味を選びました♡ レーズンとヘーゼルナッツって…絶対美味しいですよね( ´艸`) 1枚当たりの栄養成分は、 ・エネルギー 63キロカロリー ・タンパク質 1.4グラム ・脂質 2.36グラム (飽和脂肪酸 0.9グラム トランス脂肪酸 0グラム) ・コレステロール 0ミリグラム ・糖質 8.58グラム ・食物繊維 0.88グラム ・食塩相当量 0.092グラム ・カルシウム 46.8ミリグラム ・マグネシウム 38ミリグラム ・ビタミンB1 0.32ミリグラム ・ビタミンB6 0.36ミリグラム ・ビタミンE 0.96ミリグラム です。 ザクザクしていて、1枚だけでも満足感がありました✨ ・保存料不使用 ・着色料不使用 ・ショートニング・マーガリン不使用 ・人工甘味料不使用 ・香料不使用 ・小麦胚芽含有 ・3種類のビタミン、2種類のミネラル含有 というこだわりがあるものです。 程よい甘さで、ご褒美にピッタリだなと感じました(*˙˘˙*)ஐ 月曜の朝ということで、「今週もがんばるぞ!」という気持ちにしてくれましたよ👊✨ ここからは、気になった点について💦 原材料の表記についてなのですが、「食用食物油脂」、「ブラウンシュガー」、「香料」などの表記で、種類が書いてないんですよね。 1つだけ、「香料(オレンジ由来)」と書かれているものはありましたが、できれば全ての表記をもっと詳しくしてくれると親切だなと感じました😣
朝食で「ジェルブレ」を楽しんでいるところを投稿するよう言われていたので、早速今朝、取り入れました💡 私、現在、ダイエット中でして💦 栄養のことなどを勉強中です✏ 朝は血糖値が上がりやすいので、オートミールを食べることにしています。 それをジェルブレに置き換えるのは、糖質量や血糖値の上がりやすさ、グルテン量などの点で気になったため、いつものオートミールの量を減らし、ジェルブレ1枚を頂きました! 今回食べたのは、フリーフロムシリーズのレーズン&ヘーゼルナッツビスケット。 初回なので、私が1番気になる味を選びました♡ レーズンとヘーゼルナッツって…絶対美味しいですよね( ´艸`) 1枚当たりの栄養成分は、 ・エネルギー 63キロカロリー ・タンパク質 1.4グラム ・脂質 2.36グラム (飽和脂肪酸 0.9グラム トランス脂肪酸 0グラム) ・コレステロール 0ミリグラム ・糖質 8.58グラム ・食物繊維 0.88グラム ・食塩相当量 0.092グラム ・カルシウム 46.8ミリグラム ・マグネシウム 38ミリグラム ・ビタミンB1 0.32ミリグラム ・ビタミンB6 0.36ミリグラム ・ビタミンE 0.96ミリグラム です。 ザクザクしていて、1枚だけでも満足感がありました✨ ・保存料不使用 ・着色料不使用 ・ショートニング・マーガリン不使用 ・人工甘味料不使用 ・香料不使用 ・小麦胚芽含有 ・3種類のビタミン、2種類のミネラル含有 というこだわりがあるものです。 程よい甘さで、ご褒美にピッタリだなと感じました(*˙˘˙*)ஐ 月曜の朝ということで、「今週もがんばるぞ!」という気持ちにしてくれましたよ👊✨ ここからは、気になった点について💦 原材料の表記についてなのですが、「食用食物油脂」、「ブラウンシュガー」、「香料」などの表記で、種類が書いてないんですよね。 1つだけ、「香料(オレンジ由来)」と書かれているものはありましたが、できれば全ての表記をもっと詳しくしてくれると親切だなと感じました😣
@tata-kuku さん すごく偉いです🙏🏻‼️ 効果が出ると更にやる気がでますね😁❤️
@tata-kuku ちゃん✨ モニターお疲れ様です⿻*.· tata-kukuちゃん、ダイエット中なんだね( ö )‼︎ 私も糖質抑えてるよ💦💦 日々、歩くようにしたり食事制限で何とか頑張ってます💡 ジェルブレ、身体に優しそうだし美味しそう(❁´ `❁) 朝食に取り入れると、朝から元気チャージ出来て嬉しいよね♡*.+
なるほど… 確かに1枚で結構ボリュームがありますね💡🐙 糖質は気をつけないとですけど、疲れて食欲不振の時などは1枚食べれば活力が出そうですね✨🐙💡
@tata-kuku ちゃん☆.。.:*・ 素敵な朝食 ♡♡ とっても勉強してるんだね~✨ ふむふむと読ませて貰ったよ(*´˘`*)♥ ダイエットも続いてて素晴らしいよ~♡♡ ヘーゼルナッツ、美味しそう~...♪*゚
@kaoriko さん☆゚+. ほめてくださりありがとうございます(*´ω`*)♡ ダイエットしていると、たまーに、ビスケットなど食べたくなるんですよね😅そんなときに、普通のものを食べるより、ジェルブレを食べる方が良いなと思ってます⸜(๑'ᵕ'๑)⸝
@kage ちゃん☆゚+. ありがとう(୨୧•͈ᴗ•͈) そうそう、産後太りを放置してしまって…気がついたら大変なことになってしまってね(¯―¯٥) 食事改善をメインにやってて、今、始めてから4ヶ月くらいなんだ💡 体重も体型も新婚時のときと同じくらいになったよ✨ これからも続けて、もっと改善していきたいなと思ってるの。 kageちゃんも糖質抑えてるのね((o(。・ω・。)人(。・ω・。)o))仲間~💕 私、今まで糖質ばかりの生活だったから、食生活が大分変わったよ( ´艸`)
@ZADDY さま☆゚+. そうなんですよね。 これだけだと栄養が偏ってしまうので(タンパク質が足りないんですよね。)、ジェルブレは1枚にして、他のもので栄養を補うのがベストかなと思います(*˙˘˙*)ஐ 時間がない、手っ取り早くエネルギーチャージしたい!というときや、rieさまが仰るとおり、食欲不振のときにピッタリですよね💡💡
@myu- ちゃん☆゚+. リアルな朝食だから、映えない食卓になってしまったよ~😅 勉強すればするほど、家族のためになってるなと感じてね💡毎日少しずつ知識が増えていくのが楽しいよ~(*˙˘˙*)ஐ ほめてくれてありがとう(୨୧•͈ᴗ•͈)💕 ヘーゼルナッツが入ったビスケットとかクッキー、大好きだから、美味しく頂いたよ😍