nobikoの部屋
1週間前から絶賛ダイエット中です💪 今頑張っているのはとりあえず大幅に体重を落として、やる気をグンと高める作戦です📉 1日3食きっちり食べてはいますが低カロリーな事と、世の中に出回っているダイエットに良いと言われる食材はかなり摂り入れています グレープフルーツ 固ゆで卵 野菜の酢漬け トマト ホットブラックコーヒー ホット茶 は、毎食のように食べています 1週間で3kg落としました やれば出来る子です✨✨✨
@nobiko さん(((o(*゚▽゚*)o)))♡ 1週間で3キロ❣️ すごごごごご✨✨✨✨ ついて行きます!
@naive.cocco さん🍀 笑笑笑😂😂😂 スタート地点がヤバすぎるので😅💦
@nobiko さん 1週間で3㌔はすごいです‼️😳 その3㌔がなかなか落ちないのに。 素晴らしい! 努力をちゃんと続けられるnobikoさんに拍手👏👏👏
@nobiko さん♡ 毎食? 凄い‼️私は続かないわぁ〜💦💦 さすがこれが3㎏減に繋がるのねぇ〜💕 ところでご主人たちの食事はまた別メニューなんですよね! 毎回別メニューは大変❣️お疲れ様です💕🎶
@nobiko さん、一週間で3キロ❗️🙀すごい🙀
@nobiko さん 1週間で3kg! ハイペースすぎるよ〜。 ^_^
@aurea さん🍀 これまで努力をサボり過ぎてました😅 気づくのが遅過ぎたの〜🥶😱😨
@yukarin-garden さん🍀 そうなのよ!やったことあるのね?だから理解できる家族の食事問題🤔 やっぱり家族には皺寄せがあって焼きそばとか買って来たお惣菜とか…面倒になってますよ😩
@jiji さん🍀 結果が出るとさらにやる気につながりますね😉👍👍
@buchi さん🍀 あと1週間さらに頑張って落とせるだけ落として、あとは運動なども取り入れようかと… とりあえず動ける身体になりたいわぁ🤣🤣🤣
@nobiko さん、ほんまですね😆
@nobiko さん❣️ 1週間で3キロ⁉️ す、凄すぎる✨✨✨ 減ったらさらにやる気出ますね😆 私1キロも痩せてないので、とりあえずおやつやめよかな。。
@nobiko さん👏 凄いですね〜🎶 ヤル気が益々出てくるんじゃないんですか😄焦らすゆっくり落としていかれて下さいね!!fightです (っ`・ω・´)っフレーッ!フレーッ!
@nobiko ちゃん💖 わぁ〜がんばってるのね〜😳 1週間で3kgは凄い‼️ 自分の分と家族の分を別メニューにするのは大変だよね💦 この際、家族全員でダイエットしちゃう?😚
@nobiko さん🎶 スゴい‼️ 出来すぎです🙆♀️👏✨ 野菜の酢漬け美味しそうなので(つゆの素漬けも大好きです)やってみます🤤
@st さん🍀 stさんは普段から夕食などを見てるとかなり少食で、カロリー管理されてるよに見えますよ👀 オヤツはstさんの命じゃないですか🥺 やめられるんですかぁ😆💦
@yumi さん🍀 応援ありがとうございます😭 一生懸命やれば出来るところを見てはもらえないけど、見ていてください🤣🤣 引き続きあと1週間は低カロリー食で頑張るつもりです💪
@nobiko さん💕 わあ、一週間で3キロは、すごいです。 減ったら嬉しくてやる気でますよね💕 旦那さんのご飯の用意が面倒になるのは、 わかります。🍲🍜🍔🍽
@orange-toast さん🍀 今日なんかも外出したついでにデパ地下でお互いに食べたいものを買って来ましたよ 夫は週末にお酒を飲むことが楽しみなので、ダイエットを無理強いはしません💦 っていうか私と違って、運動や体を動かす事が大好きなので、お酒を飲んだとしても割と太らないですね🤔
@kitty さん🍀 低カロリーのカギはズバリ調味料です ノンオイルドレッシング、酢漬けの素は糖質オフ、マヨネーズなど油脂類の味付けはやめて塩コショウか糖質オフのポン酢使用でカロリーを控えています👍 出来ることからコツコツと😆
@chIoe さん🍀 夫の分は当然品数が減ります😙 焼きそばや中華飯など一品で完成する料理になっちゃいますね😂😂 美味しそうな物を作ると自分も食べたくなっちゃいますし…😆
@nobiko さま♪ スゴ───(〃'艸'〃)───ィ 1週間で3kg!!!!!! やれば出来る子過ぎる~😍 もうメニューがボクサーのようだわ🤭 息子が免許合宿から帰って来たら全然ダイエット進まず(›´ω`‹ ) 人のせいにしてる時点でダメね😂 世の中にある全てのダイエット方は効果があるんだって…ちゃんとやれば🤫 自分に合う方法を見つけるのがいちばんだわね😐
@Lufu さん🍀 3kgって言っても体重差かありますからね😅 私の場合は分母がひどすぎでした😅💦 だから3kgぐらいなら簡単に落とせたけどこのあとはどうなることやら… リバウンドもとても怖いわぁ😱
@nobiko さん💐 こんばんはnobikoさん☺️ 一週間で3キロはすごい😱 私は半年で3キロ🥵 どうなっていくのか楽しみにしています。 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨✨
@nobiko さん 1週間で3kgって…✨ すご〜いけど nobikoさん体調大丈夫かなあと 心配になっちゃいました🤭 お仕事もされてるし たまにはガツンと赤身のお肉でも食べて栄養もつけてくださいね🥩🍖 ところで今回は何かイベントがあってのダイエットでしたっけ⁉️ 1週間前の投稿を探したけど 見つけられません😂 カロリーメイト、nobikoさんの影響で買ってきました😄フルーツ味です🤣
@nobiko さん 凄い‼️ 私も便乗します😆
@mamiza さん🍀 この低カロリーダイエットは頑張ってあと1週間です そこである程度体重を落とせたら今度は苦手な運動も採り入れようと思います とにかく少し動ける身体に戻さないと歩くのさえシンドイの〜😮💨
@keromi さん🍀 今までたぶん毎日2500kcalぐらい食べていたのではないかと推測されます😓 とにかく食べ過ぎ…それでカロリーを頭に入れながら現在は毎日1500kcal以内ぐらいにしてます これって普通の女性の食事量でしょう?なので無理な感じではないんですよ😉 昨日は夕食に油の乗ったサバを食べたし、夕食には赤みの牛肉なども摂り入れてますよ❣️ 痩せようと思ったのはお正月前にやっていた16時間空けるダイエットをやめて、体重計に乗るのをやめてました… 久しぶりに体重計に乗ったらなんと70kgの大台に乗っていてビックリ、リバウンドがハンパなかった😳😵💫⁉️ なのでやっと死ぬ気になりました😅💦
@mikeneko さん🍀 あら?ポッチャリさんなのかしら? ならば一緒に薄着になる前に頑張りましょうね💪 ネコって痩せた小声の女性が好きなんだそうですよ😻😆💦💦
@nobiko さん ぽっちゃりになってしまいましたー theストレス‼️(笑) なので、体感やストレッチ、リンパマッサージやりまくってます🤣 痩せた女性の声😻 なら野良猫ちゃんにモテモテになりますね。頑張らないとw
@mikeneko さん🍀 私は地声がやたらとデカくて、そしてなんと70kgの大台に乗ってしまったデブ😩 これではネコ様に愛されなくなると…体幹スリッパ履いて、ブルブルマシンに乗って頑張ります💪😂
@nobiko さん 私も頑張ります👍✨ トマト味噌汁おススメです‼️
@nobiko さん☆ すごごごご!私も落として良いはずの3キロがあります💦厳しい〜 この習慣保存させて頂きます!
@mikeneko さん🍀 投稿を見ました 味噌の好みまで一緒だったのでちょっと笑けました😂🤣🤣 共通点多めだわ〜
@nobiko さん 1週間で3キロ!!! すごい👀👀 私もずーーっとダイエット中😭😭 着たい服が着られるようになりたいです😆 それにしても美味しそうな物がズラリ💕💕
@mako2yaa さん🍀 正直いうと私の場合は分母がとても大きいので(70kg出発)3kg位はなんとかクリア出来ます トータル10kgを目標にしているので先は長いわぁ😅
@shippo さん🍀 たった今も上↑にコメント入れた通り、太り過ぎなだけなんです😆 参考になれば良いけど、まずはこれほど太る前に気づいて放置し過ぎないように適度なところで目覚めて下さい😂😂
@nobiko さん 🤣🤣🤣🤣🤣 では、お互い刺激あって痩せないとですね👍✨
@nobiko さん 目覚めます😆👍 笑っちゃいました!! 猫ちゃんって痩せてて小声の女性が好きなのですか!!? どおりで、うちの駐車場によく来る野良猫ちゃんは、うちの娘には擦り寄るのに… 私が話しかけたら、シャーーって威嚇されたわ…😨 納得…
@shippo さん🍀 ネコの気持ちサイトによるとネコが好きな人間は細身の小声の女性との事… 私は女性というところしか当てはまらないの〜😅
@nobiko さーん❤️ 1週間で3㎏って! nobikoさん、やばっ!すごっ! 毎日低カロリー食も、以外と手間がかかりそうだし、なにより食事で頑張るのは、意志の弱い私には無理だわあ~😓 私の分まで引き続き頑張ってね~🎵
@nobiko さん すごいっっっ❤️❤️❤️ これは成功の兆しが……🤭✨
@taeko0779 さん🍀 とりあえず2週間頑張ってみようと思いましたが、低カロリー食であってもドカ食いするといけませんねぇ〜⤵︎ 昨晩はゆで卵やピクルスをドカ食いして体重が一挙に戻りました🤭😩 リバウンドは確実にやって来そうです😅
@happy さん🍀 昨晩なんだかドカ食いしたくなって低カロリー食ではあるけど、あれやこれやむさぼり食ったら、いっぺんに1キロ戻ってしまいました😌 リバウンドは必ずやって来そうです…
@nobiko さん~😆 減っては増える、そしてまた減っては増えるの繰り返しですよ! 一気に減らすなんて、無理です😂 ご主人の、愛情のこもったシェイプアップボードもあることだし、気長に頑張りましょ!
@taeko0779 さん🍀 ありがとうございます♡ 今日は献血に行って来ました💉🩸 成分献血(出して戻すやつ)と400ml献血(出すだけ)のどちらかを選べるんですが、とりあえず400ml献血にしておきました🤣🤣🤣 ちょっと減った気分👍
1週間前から絶賛ダイエット中です💪 今頑張っているのはとりあえず大幅に体重を落として、やる気をグンと高める作戦です📉 1日3食きっちり食べてはいますが低カロリーな事と、世の中に出回っているダイエットに良いと言われる食材はかなり摂り入れています グレープフルーツ 固ゆで卵 野菜の酢漬け トマト ホットブラックコーヒー ホット茶 は、毎食のように食べています 1週間で3kg落としました やれば出来る子です✨✨✨
@nobiko さん(((o(*゚▽゚*)o)))♡ 1週間で3キロ❣️ すごごごごご✨✨✨✨ ついて行きます!
@naive.cocco さん🍀 笑笑笑😂😂😂 スタート地点がヤバすぎるので😅💦
@nobiko さん 1週間で3㌔はすごいです‼️😳 その3㌔がなかなか落ちないのに。 素晴らしい! 努力をちゃんと続けられるnobikoさんに拍手👏👏👏
@nobiko さん♡ 毎食? 凄い‼️私は続かないわぁ〜💦💦 さすがこれが3㎏減に繋がるのねぇ〜💕 ところでご主人たちの食事はまた別メニューなんですよね! 毎回別メニューは大変❣️お疲れ様です💕🎶
@nobiko さん、一週間で3キロ❗️🙀すごい🙀
@nobiko さん 1週間で3kg! ハイペースすぎるよ〜。 ^_^
@aurea さん🍀 これまで努力をサボり過ぎてました😅 気づくのが遅過ぎたの〜🥶😱😨
@yukarin-garden さん🍀 そうなのよ!やったことあるのね?だから理解できる家族の食事問題🤔 やっぱり家族には皺寄せがあって焼きそばとか買って来たお惣菜とか…面倒になってますよ😩
@jiji さん🍀 結果が出るとさらにやる気につながりますね😉👍👍
@buchi さん🍀 あと1週間さらに頑張って落とせるだけ落として、あとは運動なども取り入れようかと… とりあえず動ける身体になりたいわぁ🤣🤣🤣
@nobiko さん、ほんまですね😆
@nobiko さん❣️ 1週間で3キロ⁉️ す、凄すぎる✨✨✨ 減ったらさらにやる気出ますね😆 私1キロも痩せてないので、とりあえずおやつやめよかな。。
@nobiko さん👏 凄いですね〜🎶 ヤル気が益々出てくるんじゃないんですか😄焦らすゆっくり落としていかれて下さいね!!fightです (っ`・ω・´)っフレーッ!フレーッ!
@nobiko ちゃん💖 わぁ〜がんばってるのね〜😳 1週間で3kgは凄い‼️ 自分の分と家族の分を別メニューにするのは大変だよね💦 この際、家族全員でダイエットしちゃう?😚
@nobiko さん🎶 スゴい‼️ 出来すぎです🙆♀️👏✨ 野菜の酢漬け美味しそうなので(つゆの素漬けも大好きです)やってみます🤤
@st さん🍀 stさんは普段から夕食などを見てるとかなり少食で、カロリー管理されてるよに見えますよ👀 オヤツはstさんの命じゃないですか🥺 やめられるんですかぁ😆💦
@yumi さん🍀 応援ありがとうございます😭 一生懸命やれば出来るところを見てはもらえないけど、見ていてください🤣🤣 引き続きあと1週間は低カロリー食で頑張るつもりです💪
@nobiko さん💕 わあ、一週間で3キロは、すごいです。 減ったら嬉しくてやる気でますよね💕 旦那さんのご飯の用意が面倒になるのは、 わかります。🍲🍜🍔🍽
@orange-toast さん🍀 今日なんかも外出したついでにデパ地下でお互いに食べたいものを買って来ましたよ 夫は週末にお酒を飲むことが楽しみなので、ダイエットを無理強いはしません💦 っていうか私と違って、運動や体を動かす事が大好きなので、お酒を飲んだとしても割と太らないですね🤔
@kitty さん🍀 低カロリーのカギはズバリ調味料です ノンオイルドレッシング、酢漬けの素は糖質オフ、マヨネーズなど油脂類の味付けはやめて塩コショウか糖質オフのポン酢使用でカロリーを控えています👍 出来ることからコツコツと😆
@chIoe さん🍀 夫の分は当然品数が減ります😙 焼きそばや中華飯など一品で完成する料理になっちゃいますね😂😂 美味しそうな物を作ると自分も食べたくなっちゃいますし…😆
@nobiko さま♪ スゴ───(〃'艸'〃)───ィ 1週間で3kg!!!!!! やれば出来る子過ぎる~😍 もうメニューがボクサーのようだわ🤭 息子が免許合宿から帰って来たら全然ダイエット進まず(›´ω`‹ ) 人のせいにしてる時点でダメね😂 世の中にある全てのダイエット方は効果があるんだって…ちゃんとやれば🤫 自分に合う方法を見つけるのがいちばんだわね😐
@Lufu さん🍀 3kgって言っても体重差かありますからね😅 私の場合は分母がひどすぎでした😅💦 だから3kgぐらいなら簡単に落とせたけどこのあとはどうなることやら… リバウンドもとても怖いわぁ😱
@nobiko さん💐 こんばんはnobikoさん☺️ 一週間で3キロはすごい😱 私は半年で3キロ🥵 どうなっていくのか楽しみにしています。 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨✨
@nobiko さん 1週間で3kgって…✨ すご〜いけど nobikoさん体調大丈夫かなあと 心配になっちゃいました🤭 お仕事もされてるし たまにはガツンと赤身のお肉でも食べて栄養もつけてくださいね🥩🍖 ところで今回は何かイベントがあってのダイエットでしたっけ⁉️ 1週間前の投稿を探したけど 見つけられません😂 カロリーメイト、nobikoさんの影響で買ってきました😄フルーツ味です🤣
@nobiko さん 凄い‼️ 私も便乗します😆
@mamiza さん🍀 この低カロリーダイエットは頑張ってあと1週間です そこである程度体重を落とせたら今度は苦手な運動も採り入れようと思います とにかく少し動ける身体に戻さないと歩くのさえシンドイの〜😮💨
@keromi さん🍀 今までたぶん毎日2500kcalぐらい食べていたのではないかと推測されます😓 とにかく食べ過ぎ…それでカロリーを頭に入れながら現在は毎日1500kcal以内ぐらいにしてます これって普通の女性の食事量でしょう?なので無理な感じではないんですよ😉 昨日は夕食に油の乗ったサバを食べたし、夕食には赤みの牛肉なども摂り入れてますよ❣️ 痩せようと思ったのはお正月前にやっていた16時間空けるダイエットをやめて、体重計に乗るのをやめてました… 久しぶりに体重計に乗ったらなんと70kgの大台に乗っていてビックリ、リバウンドがハンパなかった😳😵💫⁉️ なのでやっと死ぬ気になりました😅💦
@mikeneko さん🍀 あら?ポッチャリさんなのかしら? ならば一緒に薄着になる前に頑張りましょうね💪 ネコって痩せた小声の女性が好きなんだそうですよ😻😆💦💦
@nobiko さん ぽっちゃりになってしまいましたー theストレス‼️(笑) なので、体感やストレッチ、リンパマッサージやりまくってます🤣 痩せた女性の声😻 なら野良猫ちゃんにモテモテになりますね。頑張らないとw
@mikeneko さん🍀 私は地声がやたらとデカくて、そしてなんと70kgの大台に乗ってしまったデブ😩 これではネコ様に愛されなくなると…体幹スリッパ履いて、ブルブルマシンに乗って頑張ります💪😂
@nobiko さん 私も頑張ります👍✨ トマト味噌汁おススメです‼️
@nobiko さん☆ すごごごご!私も落として良いはずの3キロがあります💦厳しい〜 この習慣保存させて頂きます!
@mikeneko さん🍀 投稿を見ました 味噌の好みまで一緒だったのでちょっと笑けました😂🤣🤣 共通点多めだわ〜
@nobiko さん 1週間で3キロ!!! すごい👀👀 私もずーーっとダイエット中😭😭 着たい服が着られるようになりたいです😆 それにしても美味しそうな物がズラリ💕💕
@mako2yaa さん🍀 正直いうと私の場合は分母がとても大きいので(70kg出発)3kg位はなんとかクリア出来ます トータル10kgを目標にしているので先は長いわぁ😅
@shippo さん🍀 たった今も上↑にコメント入れた通り、太り過ぎなだけなんです😆 参考になれば良いけど、まずはこれほど太る前に気づいて放置し過ぎないように適度なところで目覚めて下さい😂😂
@nobiko さん 🤣🤣🤣🤣🤣 では、お互い刺激あって痩せないとですね👍✨
@nobiko さん 目覚めます😆👍 笑っちゃいました!! 猫ちゃんって痩せてて小声の女性が好きなのですか!!? どおりで、うちの駐車場によく来る野良猫ちゃんは、うちの娘には擦り寄るのに… 私が話しかけたら、シャーーって威嚇されたわ…😨 納得…
@shippo さん🍀 ネコの気持ちサイトによるとネコが好きな人間は細身の小声の女性との事… 私は女性というところしか当てはまらないの〜😅
@nobiko さーん❤️ 1週間で3㎏って! nobikoさん、やばっ!すごっ! 毎日低カロリー食も、以外と手間がかかりそうだし、なにより食事で頑張るのは、意志の弱い私には無理だわあ~😓 私の分まで引き続き頑張ってね~🎵
@nobiko さん すごいっっっ❤️❤️❤️ これは成功の兆しが……🤭✨
@taeko0779 さん🍀 とりあえず2週間頑張ってみようと思いましたが、低カロリー食であってもドカ食いするといけませんねぇ〜⤵︎ 昨晩はゆで卵やピクルスをドカ食いして体重が一挙に戻りました🤭😩 リバウンドは確実にやって来そうです😅
@happy さん🍀 昨晩なんだかドカ食いしたくなって低カロリー食ではあるけど、あれやこれやむさぼり食ったら、いっぺんに1キロ戻ってしまいました😌 リバウンドは必ずやって来そうです…
@nobiko さん~😆 減っては増える、そしてまた減っては増えるの繰り返しですよ! 一気に減らすなんて、無理です😂 ご主人の、愛情のこもったシェイプアップボードもあることだし、気長に頑張りましょ!
@taeko0779 さん🍀 ありがとうございます♡ 今日は献血に行って来ました💉🩸 成分献血(出して戻すやつ)と400ml献血(出すだけ)のどちらかを選べるんですが、とりあえず400ml献血にしておきました🤣🤣🤣 ちょっと減った気分👍