Rさん企画の「自撮り祭り」、遅ればせながら参加させて頂きます♪ このイベント、見ていて楽しい😊 皆さん個性的なお写真をあげていらして面白い! 私といえばなんだろう…?と考えた結果、食い …続きを読む
adamoの部屋
Rさん企画の「自撮り祭り」、遅ればせながら参加させて頂きます♪ このイベント、見ていて楽しい😊 皆さん個性的なお写真をあげていらして面白い! 私といえばなんだろう…?と考えた結果、食い意地とトレーニングしか思い浮かばなかったw 食ってるpicは酷すぎるので、トレーニングの方で😆 子供も巻き込んでサイドプランク💪 最近やっと頭からつま先まで一直線でキープ出来るようになって来ました! 二の腕引き締め引き締め! ただ、ここ数日やり過ぎて腕を痛めております😂 歳っていや〜〜😂 でも精一杯年齢にあがなっていきます!!
@adamo さん😊💕🎶 お顔を見るのは👀はじめまして☝️😊💕 めっちゃ美人さんですね〜☝️😍💕 子供達を巻き込んでサイドプランクトレーニングpic😍💕✨💖素敵ですよ〜💕 今月もよろしくお願いします😍🙏💕
@adamo さん💗わ〜初めまして〜😍❤️お顔少しだけみれました〜🥹スタイル抜群〜😍🙌全然年じゃないですよ〜😍
@JUNK さん❤️ ぼかしたつもりが意外と透けちゃってましたー😅💦 まぁもういいやw 実物は立派なBBAですよ😝 でもでもあがなってやる〜💪 こちらこそ今年も宜しくお願いします😆💕 コメント嬉しかったです😊
@adamo ちゃん❤載せたのねー♡ て、お顔知ってるけどー♡ 美人さんなのは、知ってたけど、 スタイルがよすぎ!! この前は、そこまではわからなかったわー♡嬉しいなぁ❁⃘*.゚
@adamo さん♡ はじめまして💕 自撮り祭り参加ですね✨ 美人さんな上にスタイルがいいですね~✨ プランク効きますよね💪
@adamo 仕上がってますね~💪
@adamo さん✨ おはようございます🌞 引き締まった抜群のスタイルですね😍 日々の努力の積み重ねの結果ですね✨
@ryou さん❤️ この距離ならまだ若ママで行けますかね😆✨ いけるかーーーー💢 これからお会いできる方もいるかも❤️という期待も込めて露出多めでupしちゃいました! 隠す理由もないw これからのadamoを宜しくお頼み申します!!
@hiro さん❤️ はい! 大好きなフォロワーさん達が皆さん参加されていたので便乗しました!! 実際、ほんの少しでもお顔を拝見できると勝手に親近感…というか嬉しくなりますね! hiro姉さんのような素敵ママが目標です✨ 今年は会いたいな❤️
@noa さん❤️ この企画、見て回ったらとっても楽しくって😆 皆さんのセンスがキラリ✨と光って面白いし、お顔が見れるのが嬉しいです❤️ noaさんも筋トレ女子ですか!? プランクもレベルを上げてくとキッツイですね〜💦 筋肉以外のところを痛めるのが悲しい😂 改めて宜しくお願いします!!
さん❤️ 改めて初めましてです😊 ボカシが思ったより薄くほぼ生adamo露出ですw スタイルは… 撮り方次第でなんとでも😂 実物は短足でございますが、ごまかせたようです✌️ こちらこそこれからもよろしくお願いします❤️
@chandong777 さん❤️ 仕上がってすか!? 筋トレの効果を自分で実感するまで3ヶ月、他人に気づいてもらえるようになるまで半年くらいかかるときんに君が教えてくれました! 気づいてもらえた!?かな💪😆 今は下半身強化頑張ってます🦵✨ たるんだお尻が引き締まることを夢見て✨✨
@Ha さん❤️ 実はこの体制になると自然と足が細く見えるんですよ✌️😆 写真て便利w この企画、よっても楽しい❤️ HAさんもイベント参加であのお写真をupされてたんですね! お顔やお姿が拝見できるとなんか嬉しいですね😊💕 実際にお会い出来たらきっともっと楽しいだろうなぁ♪ HAさん埼玉でしたよね!
@adamo さん♡ 私はどちらかというと、ストレッチ、ヨガ、筋膜リリースローラーを中心です♥️ 筋トレはあまり好きじゃなくて💦 ヘルニアなので無理しない程度に動いてます❤️ 今はぷりケツと背中トレ頑張っています💪
@adamo まずこのかっこができること自体仕上がってますよね!笑 ワイ、もう身体が動かない…
@adamo ちゃん♡ プランク凄っ✨ 私なんて10秒も出来ない(꒪⌓︎꒪)チーン やっぱり日々の努力は素晴らしい〜👏 美人さんなんだからもっとお顔出していこうよ〜👍
@noa さん❤️ 筋膜リリースは聞いた事がなかったのでググりました!! youtubeで検索したら、まりなちゃん初めて私がフォローさせてもらってる方のほとんどがされてましたー😀 朝トレにストレッチと骨盤緩める体操もしているのですが、最近マンネリ気味なので筋膜リリースやってみます! まずはローラーゲットですね! ヨガは嫌いじゃ無いのですが、どうも1人だと続かず… 誰か一緒にやってくれると楽しいんですけどねぇ〜!! 私もぷりケツ目標に下半身強化に取り組み始めました! 筋膜リリースで効果出るかな😆
さん😆 プランクと一言に言っても色々やり方があるんですねー! 奥が深い!! プルプルしながらなんとか耐えてますよ!! 何をおっしゃる! お子達を背中に乗せて腕立てする姿、期待しておりますよ😝
@yu-yuuki ちゃん❤️ 10秒やって休んでまた10秒を何回か繰り返せば良いのよ♪ 運動は継続できる事が大事だから、ちょっと物足りない…くらいで私はやってるよー! ギリギリまで頑張るメニューだと続かないのー😂 yu-yuukiちゃんもイベント参加してる!?
@adamo さん♡ 筋膜リリースローラーって効果わからないけど💦きっとあると信じてる✨ 気持ちいいし❤️痛きもって感じです♥️
@adamo ちゃん♡ イベントは参加してなーい💦 私の、このお顔じゃ、ねぇ(๑-﹏-๑) そっかぁ、10秒やって休んでまた10秒ね👍少し頑張ってみようかな♫
@noa さん❤️ 続けていく事が大事ですよね! 継続すれば絶対どこかに効果は現れてくるはず❤️ 気持ちいいって事だけでもセロトニンドバドバ出てますもん😆✨ いいことを教えてくださってありがとう〜!! また楽しみが増えました😚
@yu-yuuki ちゃん❤️ な!何を言う!! あの可愛らしいお顔、公開しないなんてもったいない!!! 私の印象ではお部屋の雰囲気より可愛いお姉さん💕だった😚 お部屋のインテリアに隙が無いから、駅の出口で迷ってるyu-yuukiちゃんでちょっとホッとしたのー😆✨
@adamo さん♪ お会いできて嬉しいわ~💞 スリムで美人さんですね✨ お子様も登場して可愛すぎます❤️ 参考付けもさせて頂きます💞💞
@Ren さん❤️ Renさんの自撮りの一枚、めっちゃいいですー😆✨ お顔もっと見たかった😚 息子達の方が途中からノリノリで、プランクがうまく出来てないからもう一枚とか、目瞑ったからやり直しとか… この一枚の時は結構二の腕プルプルしておりましたw 参考付け、やり方が分からず😅
@adamo さん♪ 私の自撮り褒めて頂いて嬉しいわ、ありがとうございます💞半身で顔は絶対に写らない様に必死でした😔 これブランクと言うのね🎵 見た感じお子様と楽しそうにされてて、裏では苦労があったのですね😔 このアングルすごく好きです💖💖 参考付け、分かりましたか?一件されてるみたいだけど🤗
@Ren さん♪ 次回はお顔もプリーズです😆💕 プランクです♪ こちらは横向きになっているのでサイドプランクと言うみたいです! 二の腕に効きますよぉ〜💪 投稿時に企画主様だけ参考付けさせて頂いたのですが、upしちゃった後でも追加できますか? Renさんや他のユーザーさんも繋げたいのですが…💦
@adamo さん♪ アップした後でもできますよ🎵 参考にした自撮りを保存しておけば大丈夫ですから、やってみてね🤗
@adamo さん♪ 来年も自撮り祭りあるのかな笑、ますます顔のシワが増えそうです🤣🤣
@Ren さん😍 おはようございます!! おぉ!!保存すればいいのですね!? やってみます!! 自撮り祭り、毎年恒例なんですね! これは楽しいからこれから楽しみです😆
Rさん企画の「自撮り祭り」、遅ればせながら参加させて頂きます♪ このイベント、見ていて楽しい😊 皆さん個性的なお写真をあげていらして面白い! 私といえばなんだろう…?と考えた結果、食い意地とトレーニングしか思い浮かばなかったw 食ってるpicは酷すぎるので、トレーニングの方で😆 子供も巻き込んでサイドプランク💪 最近やっと頭からつま先まで一直線でキープ出来るようになって来ました! 二の腕引き締め引き締め! ただ、ここ数日やり過ぎて腕を痛めております😂 歳っていや〜〜😂 でも精一杯年齢にあがなっていきます!!
@adamo さん😊💕🎶 お顔を見るのは👀はじめまして☝️😊💕 めっちゃ美人さんですね〜☝️😍💕 子供達を巻き込んでサイドプランクトレーニングpic😍💕✨💖素敵ですよ〜💕 今月もよろしくお願いします😍🙏💕
@adamo さん💗わ〜初めまして〜😍❤️お顔少しだけみれました〜🥹スタイル抜群〜😍🙌全然年じゃないですよ〜😍
@JUNK さん❤️ ぼかしたつもりが意外と透けちゃってましたー😅💦 まぁもういいやw 実物は立派なBBAですよ😝 でもでもあがなってやる〜💪 こちらこそ今年も宜しくお願いします😆💕 コメント嬉しかったです😊
@adamo ちゃん❤載せたのねー♡ て、お顔知ってるけどー♡ 美人さんなのは、知ってたけど、 スタイルがよすぎ!! この前は、そこまではわからなかったわー♡嬉しいなぁ❁⃘*.゚
@adamo さん♡ はじめまして💕 自撮り祭り参加ですね✨ 美人さんな上にスタイルがいいですね~✨ プランク効きますよね💪
@adamo 仕上がってますね~💪
@adamo さん✨ おはようございます🌞 引き締まった抜群のスタイルですね😍 日々の努力の積み重ねの結果ですね✨
@ryou さん❤️ この距離ならまだ若ママで行けますかね😆✨ いけるかーーーー💢 これからお会いできる方もいるかも❤️という期待も込めて露出多めでupしちゃいました! 隠す理由もないw これからのadamoを宜しくお頼み申します!!
@hiro さん❤️ はい! 大好きなフォロワーさん達が皆さん参加されていたので便乗しました!! 実際、ほんの少しでもお顔を拝見できると勝手に親近感…というか嬉しくなりますね! hiro姉さんのような素敵ママが目標です✨ 今年は会いたいな❤️
@noa さん❤️ この企画、見て回ったらとっても楽しくって😆 皆さんのセンスがキラリ✨と光って面白いし、お顔が見れるのが嬉しいです❤️ noaさんも筋トレ女子ですか!? プランクもレベルを上げてくとキッツイですね〜💦 筋肉以外のところを痛めるのが悲しい😂 改めて宜しくお願いします!!
さん❤️ 改めて初めましてです😊 ボカシが思ったより薄くほぼ生adamo露出ですw スタイルは… 撮り方次第でなんとでも😂 実物は短足でございますが、ごまかせたようです✌️ こちらこそこれからもよろしくお願いします❤️
@chandong777 さん❤️ 仕上がってすか!? 筋トレの効果を自分で実感するまで3ヶ月、他人に気づいてもらえるようになるまで半年くらいかかるときんに君が教えてくれました! 気づいてもらえた!?かな💪😆 今は下半身強化頑張ってます🦵✨ たるんだお尻が引き締まることを夢見て✨✨
@Ha さん❤️ 実はこの体制になると自然と足が細く見えるんですよ✌️😆 写真て便利w この企画、よっても楽しい❤️ HAさんもイベント参加であのお写真をupされてたんですね! お顔やお姿が拝見できるとなんか嬉しいですね😊💕 実際にお会い出来たらきっともっと楽しいだろうなぁ♪ HAさん埼玉でしたよね!
@adamo さん♡ 私はどちらかというと、ストレッチ、ヨガ、筋膜リリースローラーを中心です♥️ 筋トレはあまり好きじゃなくて💦 ヘルニアなので無理しない程度に動いてます❤️ 今はぷりケツと背中トレ頑張っています💪
@adamo まずこのかっこができること自体仕上がってますよね!笑 ワイ、もう身体が動かない…
@adamo ちゃん♡ プランク凄っ✨ 私なんて10秒も出来ない(꒪⌓︎꒪)チーン やっぱり日々の努力は素晴らしい〜👏 美人さんなんだからもっとお顔出していこうよ〜👍
@noa さん❤️ 筋膜リリースは聞いた事がなかったのでググりました!! youtubeで検索したら、まりなちゃん初めて私がフォローさせてもらってる方のほとんどがされてましたー😀 朝トレにストレッチと骨盤緩める体操もしているのですが、最近マンネリ気味なので筋膜リリースやってみます! まずはローラーゲットですね! ヨガは嫌いじゃ無いのですが、どうも1人だと続かず… 誰か一緒にやってくれると楽しいんですけどねぇ〜!! 私もぷりケツ目標に下半身強化に取り組み始めました! 筋膜リリースで効果出るかな😆
さん😆 プランクと一言に言っても色々やり方があるんですねー! 奥が深い!! プルプルしながらなんとか耐えてますよ!! 何をおっしゃる! お子達を背中に乗せて腕立てする姿、期待しておりますよ😝
@yu-yuuki ちゃん❤️ 10秒やって休んでまた10秒を何回か繰り返せば良いのよ♪ 運動は継続できる事が大事だから、ちょっと物足りない…くらいで私はやってるよー! ギリギリまで頑張るメニューだと続かないのー😂 yu-yuukiちゃんもイベント参加してる!?
@adamo さん♡ 筋膜リリースローラーって効果わからないけど💦きっとあると信じてる✨ 気持ちいいし❤️痛きもって感じです♥️
@adamo ちゃん♡ イベントは参加してなーい💦 私の、このお顔じゃ、ねぇ(๑-﹏-๑) そっかぁ、10秒やって休んでまた10秒ね👍少し頑張ってみようかな♫
@noa さん❤️ 続けていく事が大事ですよね! 継続すれば絶対どこかに効果は現れてくるはず❤️ 気持ちいいって事だけでもセロトニンドバドバ出てますもん😆✨ いいことを教えてくださってありがとう〜!! また楽しみが増えました😚
@yu-yuuki ちゃん❤️ な!何を言う!! あの可愛らしいお顔、公開しないなんてもったいない!!! 私の印象ではお部屋の雰囲気より可愛いお姉さん💕だった😚 お部屋のインテリアに隙が無いから、駅の出口で迷ってるyu-yuukiちゃんでちょっとホッとしたのー😆✨
@adamo さん♪ お会いできて嬉しいわ~💞 スリムで美人さんですね✨ お子様も登場して可愛すぎます❤️ 参考付けもさせて頂きます💞💞
@Ren さん❤️ Renさんの自撮りの一枚、めっちゃいいですー😆✨ お顔もっと見たかった😚 息子達の方が途中からノリノリで、プランクがうまく出来てないからもう一枚とか、目瞑ったからやり直しとか… この一枚の時は結構二の腕プルプルしておりましたw 参考付け、やり方が分からず😅
@adamo さん♪ 私の自撮り褒めて頂いて嬉しいわ、ありがとうございます💞半身で顔は絶対に写らない様に必死でした😔 これブランクと言うのね🎵 見た感じお子様と楽しそうにされてて、裏では苦労があったのですね😔 このアングルすごく好きです💖💖 参考付け、分かりましたか?一件されてるみたいだけど🤗
@Ren さん♪ 次回はお顔もプリーズです😆💕 プランクです♪ こちらは横向きになっているのでサイドプランクと言うみたいです! 二の腕に効きますよぉ〜💪 投稿時に企画主様だけ参考付けさせて頂いたのですが、upしちゃった後でも追加できますか? Renさんや他のユーザーさんも繋げたいのですが…💦
@adamo さん♪ アップした後でもできますよ🎵 参考にした自撮りを保存しておけば大丈夫ですから、やってみてね🤗
@adamo さん♪ 来年も自撮り祭りあるのかな笑、ますます顔のシワが増えそうです🤣🤣
@Ren さん😍 おはようございます!! おぉ!!保存すればいいのですね!? やってみます!! 自撮り祭り、毎年恒例なんですね! これは楽しいからこれから楽しみです😆