お久しぶりです。ご無沙汰しています。今はこちらの方は中々見ないので皆さんの所へは行けてないです💦コロナ禍とか父が他界して中々色々と忙しく動いてました。今はインスタとTikTokしか見なくな …続きを読む
Andaluciaの部屋
お久しぶりです。ご無沙汰しています。今はこちらの方は中々見ないので皆さんの所へは行けてないです💦コロナ禍とか父が他界して中々色々と忙しく動いてました。今はインスタとTikTokしか見なくなってこちらは殆ど見てないです。今はゆっくり片付けしながら思い出したので久しぶりに投稿します。今年も残すところ少ないですが皆さん体に気をつけてお過ごしください。
@Andalucia さん♡ お久しぶりです❤ 色々と大変でしたね😔 また落ち着いたら、素敵なお店のお料理をアップして下さいね✨✨ お顔アップのお写真は初ですね😍素敵なマダム〜〜✨
@Ren さん😄❤️お久しぶりです♪お変わりないですか?近くまた神戸に遊びに行く予定です。お店は今はたまに予約がある時だけ営業しています♪この前アフタヌーンティーカフェスペシャルをやりました♪また投稿します。コメントありがとうございます😊
@Ren さん😂そうお顔アップは今年春からダイエット始めてから15キロ減量したので此処ではお初かもしれません笑
@Andalucia さん♡ 15キロ減量はスゴいですね👏👏👏私も5キロだけ減量にチャレンジしたいわ😅
@Ren さん、ちょっと精神的にダメージがあって胃潰瘍になって1カ月近く食事が満足に食べられなくて🥲😅胃が痛くて其れからです笑6月から毎朝早朝に起きて腹筋70回にウォーキング🚶♀️長くて1時間ずっと続けてます。
@Andalucia さん♡ そうだったのですね😔 辛いのによく頑張りましたね👏👏 腹筋が70回も😍 お腹の筋肉キレッキレでは ないですか、 ウォーキングも続けて 素晴らしいですね👍 継続は力なりですね✨✨
@Ren さん🫶色々年齢と共に体調の変化や食事とかも若い時と今とは大分違ってきています。笑筋肉は💪大事です♪腹筋はいいですが背中の贅肉はもうちょっと落としたいです笑運動も大事だと思ってます。
@Andalucia さん♡ 私、どこへ行くにも車だし、運動不足になってるわ、腹筋なんて誰かに足を持って貰わないと出来ないです😔年齢と共に筋肉量も落ちてくるから、たんぱく質もしっかり摂り適度な運動も大事ですね👍
@Ren さん 腹筋は自分で出来る範囲です笑スポーツ選手並みの腹筋でないからそんなハードではないです笑筋肉はある程度少し付けとかないと高齢になったら思うように動けないです、毎日少しずつでもストレッチすると体も応えてくれるからいいですよ。😉今日はお話し出来て良かったです。ありがとう😊ゆっくり休んでくださいね。
@Andalucia さん♡ こちらこそ、たくさんお話ができて嬉しかったわ♥♥ 来年65歳だし少しは筋肉つけて頑張りますね💪 インフルも流行ってきたのでお体大切にしましょうね🩷
@Ren さん インフルエンザは気おつけましょうね💦Renさん65歳なんですね!来年は良い年になるといいですね❤️❤️
@Andalucia さん♡ ありがとうございます🩷🩷
お久しぶりです。ご無沙汰しています。今はこちらの方は中々見ないので皆さんの所へは行けてないです💦コロナ禍とか父が他界して中々色々と忙しく動いてました。今はインスタとTikTokしか見なくなってこちらは殆ど見てないです。今はゆっくり片付けしながら思い出したので久しぶりに投稿します。今年も残すところ少ないですが皆さん体に気をつけてお過ごしください。
@Andalucia さん♡ お久しぶりです❤ 色々と大変でしたね😔 また落ち着いたら、素敵なお店のお料理をアップして下さいね✨✨ お顔アップのお写真は初ですね😍素敵なマダム〜〜✨
@Ren さん😄❤️お久しぶりです♪お変わりないですか?近くまた神戸に遊びに行く予定です。お店は今はたまに予約がある時だけ営業しています♪この前アフタヌーンティーカフェスペシャルをやりました♪また投稿します。コメントありがとうございます😊
@Ren さん😂そうお顔アップは今年春からダイエット始めてから15キロ減量したので此処ではお初かもしれません笑
@Andalucia さん♡ 15キロ減量はスゴいですね👏👏👏私も5キロだけ減量にチャレンジしたいわ😅
@Ren さん、ちょっと精神的にダメージがあって胃潰瘍になって1カ月近く食事が満足に食べられなくて🥲😅胃が痛くて其れからです笑6月から毎朝早朝に起きて腹筋70回にウォーキング🚶♀️長くて1時間ずっと続けてます。
@Andalucia さん♡ そうだったのですね😔 辛いのによく頑張りましたね👏👏 腹筋が70回も😍 お腹の筋肉キレッキレでは ないですか、 ウォーキングも続けて 素晴らしいですね👍 継続は力なりですね✨✨
@Ren さん🫶色々年齢と共に体調の変化や食事とかも若い時と今とは大分違ってきています。笑筋肉は💪大事です♪腹筋はいいですが背中の贅肉はもうちょっと落としたいです笑運動も大事だと思ってます。
@Andalucia さん♡ 私、どこへ行くにも車だし、運動不足になってるわ、腹筋なんて誰かに足を持って貰わないと出来ないです😔年齢と共に筋肉量も落ちてくるから、たんぱく質もしっかり摂り適度な運動も大事ですね👍
@Ren さん 腹筋は自分で出来る範囲です笑スポーツ選手並みの腹筋でないからそんなハードではないです笑筋肉はある程度少し付けとかないと高齢になったら思うように動けないです、毎日少しずつでもストレッチすると体も応えてくれるからいいですよ。😉今日はお話し出来て良かったです。ありがとう😊ゆっくり休んでくださいね。
@Andalucia さん♡ こちらこそ、たくさんお話ができて嬉しかったわ♥♥ 来年65歳だし少しは筋肉つけて頑張りますね💪 インフルも流行ってきたのでお体大切にしましょうね🩷
@Ren さん インフルエンザは気おつけましょうね💦Renさん65歳なんですね!来年は良い年になるといいですね❤️❤️
@Andalucia さん♡ ありがとうございます🩷🩷