2024年6月11日32
2024年6月11日32
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私が最近心がけていることそれはいろんなことにバランス良く！です。精神的にも肉体的にもバランス良く♪この季節我が家のバルコニーは、お花とお野菜とハーブでイキイキしてきます！精神的に癒されつつ、体も喜んでいます♪最近始めたことは毎日のストレッチ！ヨガマットも新調してみました♪若い頃には、ちょっと体重を落としたいなんて言う時はイベントのように目標があってそれに向かってがむしゃらに！ということもありました。が、食べることも動くことも、これってずっと一生なんですよね！一時的な体を作る！例えば、健診があるからそれまで節制をしようとか、ちょっと重たくなってきたから痩せたい、なんてこともあったりしますが🤣、でも、終わったらまた逆戻りのような生活だとずっとそのイベントごとは定期的に繰り返し。そろそろ、そんな考え方に見直しをかけてみようとふと思い、ちょっと調べてみました。若い頃と違って、食べない、カロリーを制限する、ひたすらに運動する、そんなことで体は痩せづらくなってくる！ そして、制限をする、特定のものを食べる、長続きするわけないですよね。本当になるほどなーと思うことは、考えてみたら当たり前のことが多く。では！嘘のような話ですが、食べて痩せる。と言ってもどんどんなんでも好きなものを食べるのではなく、何が必要でどんな組み合わせをするかと言うことをしっかり考えて、でも日々の生活でダイエットという意味ではなく必要なカロリーと必要な栄養素をしっかり摂って、健康的な体を作り、適度に体も動かす！と言うことを今やってみています。数字ももちろんですが、体が変わっていくのがわかります。楽しみながら、余裕を持ちながら、日々の生活の積み重ねで健康になっていけたら嬉しいです♪
