散歩する事もなくなるこの寒い時期❄❄ 運動不足になりがちなので体を動かすように心掛けています スクワットやラジオ体操 階段の昇り降りetc 無理しない程度に…… 体も温ましダイエット効果？も期待出来ます (ᴗ̤ .̮ ᴗ̤ )₎₎ෆ

@survive ちゃん えらいわっ🙌 寒いと動きたくなくなるよね😱 観葉植物ちゃんたち活き活きしてる🍀✨ ここはマイナスイオンいっぱいルームね💕

@survive ちゃん❤ こんにちは＼(^o^)／ グリーンちゃんが綺麗🥰 寒い～ついついこたつムリ～出れない 運動不足だよ（笑）

@survive ちゃん♪ ちゃんと意識して生活してて偉い！ ラジオ体操も本気だすと結構疲れるよね😁グリーンたちが生き生き気持ちいいお部屋(*˘︶˘*)♡

@neoyukiko ちゃん♪ わざわざ動かなくても歩く時大きく足を上げたり何かしながらでも癖を付ければ身についてくるわよ 寝る前に簡単な体操もいいと思う*.(*´͈ ˘ `͈*).* 動きにくい冬だから 億劫になりがちなだけどね( ´•ᴗ•` ) グリーン☘️🍀のお陰でマイナスイオンたっぷりよ(⁎˃ᴗ˂⁎) (**•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

@survive ちゃん♥️ 私、どれもできないわ😅 これだけ広くてゆったりしてると眠くなっちゃうタイプ😁

@mako ちゃん♪ おこたから出なくても上半身をねじったり首回したり、つま先を動かりたり やる気になれば立たなくてもいいのよ(*́•∀•*̀)ฅﾃﾍ- やってみてー💖💕❤ τнänκ чöü(❁´꒳`❁)

@pinon ちゃん♪ そうなの～♡♡ その気になれば何処でもどんな時でも動く事を意識すればやれない事はないよね(*˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! 冬は動きが鈍くなるし厚着したりでやりにくいけど自分自身の為にもなるしね( ᵕᴗᵕ ) 無理は禁物！ やれる所まででいいのよ∩^ω^∩ ありがと〜\(*ˊᗜˋ*)/♡

@survive ちゃん♪ エライわぁ〜٩(ˊᗜˋ*)و 私は時々ウォーキングしてるけど ホント気が向いた時だけ(⌯>ლ<⌯ෆ)

@Bienvenue ちゃん♪ あらら、困ったー😥 簡単な動きならバンザイしたり椅子から立ったり座ったりとか～ 習慣になれば自然と身についたりするかもね (❁´ω`❁) うんうん お昼寝もしたくなるわね🤣🤣 (*ฅ́˘ฅ̀*)♡ぁりがとぉ

@survive ちゃん❤︎ わー、グリーンがいっぱいで癒しの空間だね〜❀.(*´▽`*)❀. 軽い運動でもしてるだけ偉いよ〜 全くしてないから最近太り気味でヤバいよ💦 スクワットにラジオ体操か〜 やってみよう‼︎

@survive ちゃん♡ えらいな(*ˊᗜˋ*ﾉ)ﾉ 私運動不足やわσ(^_^;) 最近腰痛いし… ラジオ体操ぐらいぼちぼちやっていこうかしら(*￣∀￣)ゞ グリーンちゃん🍃活き活きしてる(*ﾟωﾟ*)ｽﾃｷ*

@survive ちゃん すごい‼︎ お家で運動を心がけてるだけでも違うよね(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ うちは寒くてすぐ🐶散歩帰ってきて 🐶共々こたつむり化してるわ…Σ(-᷅_-᷄๑)

@survive ちゃん♪ グリーンが爽やかやリビング🍃🌱 生き生きしてて元気でるね！ ほんとに運動不足になっちゃうよねー

@santa ちゃん♪ これが最後のコメントになるのね(* ˘ ³˘)ﾁｭ♡ いいな～♡ ウォーキングしたいけど風邪引きそうだもの(｡>﹏<) 暖かくなったらまた始めたいな～✌️💖💕 暖かい地域が羨ましいわー( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 今までありがとう～♡ ❀✿❁✰

@survive ちゃん💕 こんばんは！ こちらはいつもグリーンがイキイキしてるわねぇ、森林浴してるみたいだわ💕 私、顎の体操だけ朝晩してる〜🤣

@krkr ちゃん♪ グリーン☘️🍀いっぱいで癒しだよね💕💖❤ ラジオ体操ならパターンがあるからいいよね 何時もやってると習慣になってやらずには居られなくなるよ✌️ 健康にもなるしダイエット効果にもなる🦆 頑張ってね(⁎˃ᴗ˂⁎) ありがと(*˙︶˙*)☆*°

@k1818 ちゃん♪ ❄️🎿⛷☃️は寒いから運動不足になりがちよね(*´ლ`*)笑 腰痛いなら腰に負担かけない程度でね 少しでも動かせば体もほぐれるし暖かくなるしね*.(*´͈ ˘ `͈*).* グリーン🍀☘️の爽やかが癒しだよね(⁎˃ᴗ˂⁎) ♡ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤও‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬•*¨*•.¸¸♪✧

@choco-curi ちゃん♪ 何かしながらでも体を動かせばいいのよ 暖かい部屋でラジオ体操なら簡単でいいよね( ᵕᴗᵕ ) ワンコもニャンコもこたつで丸くなる！なんだね(*´ლ`*)笑 (*ฅ́˘ฅ̀*)♡ぁりがとぉ

@tomo ちゃん♪ グリーン🍀☘️が生き生きしているのも環境に順応しているのね (ღ˘⌣˘ღ)♡♡ 運動不足を解消するには軽く体を動かすだけよ！ やってみてね～(⁎˃ᴗ˂⁎) ありがと〜\(*ˊᗜˋ*)/♡

@Tupemama ちゃん♪ こんばんは🌙 グリーン🍀☘️は癒し空間だよね(ღ˘⌣˘ღ) うふふ 顎だけなの？ これも習慣なのね❤💖💕 ショコラ君の散歩も運動にはなるわね(⁎˃ᴗ˂⁎) (**•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡♡

@survive ちゃん❤️ 緑いっぱいの素敵なお部屋に✨✨ マイナスイオンもいっぱい〜だね 🤗💕💕 心掛け偉い✨✨😆 そして実行👏👏👏 私は 出来てない〜〜🤣💦笑 surviveちゃん❤️見習って頑張るわ ٩(๑>◡<๑)۶♡

@fleur-maman ちゃん♪ グリーン☘️🍀からのマイナスイオンがたっぷりで居心地いいの (๑˃̵ᴗ˂̵๑)💕💕 寒いと厚着したり出不精になるけど意識して体を動かせばいいだけ 簡単なラジオ体操ならやり易いよね くれぐれも無理はしないで頑張ってみてね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ (｡•ᴗ•｡)♡ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ*❣️❣️☪︎⋆｡˚✩❀✿✰

@survive さん♪ グリーンが一杯の素敵なお部屋ですねぇ～～💚

@yellowflower さん♪ グリーン🍀☘️は癒しの空間ですね 株分けしたので増えて来ました❤💕💖 明るのでイキイキ育っています(⁎˃ᴗ˂⁎) ありがとうございます (ᴗ̤ .̮ ᴗ̤ )₎₎ෆ