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コメント13
chiro
ダイエット中なんですが、かぼちゃが食べたくなって、1/4カットを購入しました😆1/4カットでパンプキンパイ&かぼちゃサラダの2品を作りましたよ~。もちろんダイエットバージョンの2品ですが😁【パンプキンサラダ(パンプキンパイのタネ)】●かぼちゃ1/4カット●バター(マーガリン)10~20g お好み調整●パルテノ 1個〇レーズン&アーモンドスライス  無くてもOKお好みでパルテノはヨーグルトの割には酸味が少なく濃厚で低カロリー。生クリームやチーズの代用品として有名ですよね。我が家でも大活躍しています。【作り方】①皮が硬いので柔らかくするためにチン。ビニールのまま500W で3分くらいチン。柔らかくなったところでかぼちゃをカット&皮を取ります。②細かくカットしたところに柔らかくなるまでチン(500wで3分位)バター(10~20g)投入して、つぶします。③②が混ざったらパルテノを投入して混ぜて完了。これで共通のかぼちゃのタネは完成。濃厚なんだけど、ほんのり酸味があって爽やかな味がします❤️かぼちゃサラダには、レーズン・アーモンドスライスを追加しています。パンプチンパイは、ラカントSを大さじ2~3入れて甘くしてから冷凍パイシートで包んで焼いてますよ✨すごく簡単でズボラな私にぴったり💡✨ダイエット用にしては、美味しいと思いますので良かったら作ってみてくださいね😊

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