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cafe0415h
今日はお正月休みラストデイ❕高校陸部時代の友達が講師をやってるセミナーに友達誘っていってきました♥️冷え症なんで、興味ありありで✨冷えに効く食べ物とかのみものとか、生活習慣を学べたり。ハーブ入りのオリジナルのアロマバスソルトも作れたり🎶ハーブ入りのシフォンケーキ、友達のオリジナルブレンドのハーブティー、リップバームまでいただけて、作った二種のバスソルトもお土産で持ち帰れるってお得なセミナーでした☺一緒に行った建築士の友達と英語の先生の友達も喜んで帰りましたぁ♥️早速自分で作ったバスソルトで入浴して明日から仕事頑張りまーす( ≧∀≦)🌼寝起きに耳ほぐしマッサージするといいらしい🌼筋肉不足は冷えの原因だから特に下半身の筋トレはいいらしい🌼特によい食べ物は黒豆、ニラ、羊のお肉、高麗人参、鮭、味噌、塩🌼特によいのみ物は身近なものだとハトムギ茶、ルイボスティー、エルダーフラワー茶他にもたくさんきいたけどその辺なら皆真似できそう!✨と思い書きました!

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