2025年8月3日22
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いよいよ今日から冷凍宅配弁当生活✌️骨折が治るまで、手抜き生活をするぞ〜と宣言して、冷凍宅配弁当を数社からお取り寄せ😆♡♡今朝はニチレイフーズさんの《きくばりごぜん》から、「白身魚のねぎ味噌焼き」をチョイス♪このきくばりごぜんシリーズのサイズ感が丁度よく、我が家の冷凍庫のBOXにピッタリ綺麗に収納出来ました(*^^*)チンしていざ開封〜♪おぉぉ〜〜(∩´∀`∩)💕バランス良くて美しく素晴らしい👏朝から贅沢やわ〜😄脂質控えめが本当に有難く、糖質とたんぱく質はいい感じ♪今は更にたんぱく質を強化して、早く骨折を治したいので、「玄米＋大豆＋雑穀少々＋スーパー大麦」をミックスして炊いた主食100gも足して、アップルサイダービネガーと一緒に戴きました(*´ч`*)Comptoir de Famille の鶏さんマグと、marimekkoのoiva 'ROSARIUM'カップが可愛い〜〜(⑉• •⑉)❤︎と手抜きでもそこは拘ってみる🤣あすけんさんのアプリにも食事内容をササッと入力。ありゃ? ちょい糖質多すぎたかな?😅だけど栄養バランス的に結構良い塩梅に(∩´∀`∩)💕さてさて食後の血糖値はいかほどに。(ちなみに私は薬無しで二型糖尿病を寛解中でして、HbA1cは5%台を維持していて、現在61歳です😆糖質制限はもうやめて、PFCバランス重視に切り替えています。)食前の血糖値、118ml/dlからスタートしてどんどん上がり1時間後くらいでMAX198ml/dlまで上昇😱と思っていたら、そこから一気に下降。食後2時間で88ml/dlに。やっぱり緩衝材(食物繊維など)を先に食べてから、お弁当を食べるべきでしたね😂お味は美味しかったです🥰 私好みです(*^^*)お昼は洋食セットを選んでみよう〜😆♡♡
