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コメント9
fawn
糖尿病寛解に向けて。「還暦すぎて糖尿病を寛解するのは厳しいですよ」とお医者様が申し訳なさそうに仰った。ネットで検索しても1%の確率だそうで。食事療法も運動も取り入れ、分子栄養学などもいっぱい学んでやっても、私のβ細胞もα細胞も思うようになってくれない。ベジファーストでも、カーボラストでも、白米をほんの三口ほど食べただけで血糖値が急激に上がる。糖質を極端に控えれば、血糖値は上がらないし、痩せやすくなる。が、痩せても筋肉も落ちてしまうので健康的ではないし、更に血糖値が上がりやすい体質になってしまう。どうしたものか...このまま諦めたくない。頭も身体もフル回転させて学び実行した。最終的には、今の自分には筋肉量が足りなさ過ぎるのだと知った。昨年HbA1c、8.5からのスタート。途中シンドくなって泣いた事もあった。楽しくなければ続かない。だけど時々苦しかった。脂質控えて、糖質はプチ少なめに、たんぱく質気持ち多めに。最近は筋トレをして筋肉をつけて、少し大腿四頭筋が逞しくなってきたかな?体脂肪が減って筋肉量が少しずつ増えてきた。そして今月、リブレのセンサーは5.6を吐き出した。LDLコレステロール値、中性脂肪、総コレステロール値も全て正常値になった。寛解は無理かもと挫けそうになったけど、諦めなくて良かった。これから維持の方が大変。私へのご褒美は、甘いスイーツや脂たっぷりの和牛ステーキじゃない。健康で健全な肉体と精神。これがご褒美。色々応援してくださった方々に感謝🙏✨これからも続けていきます。

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