2025年4月2日72
2025年4月2日72
コメント1件
テレビの下は図書館から借りてきた本の定位置。忘れないようにしっかり読みます。寝る時のスマホの位置もここ。なるべくベッドから離してサイレントモードにして。睡眠は浅い方なので、どうしたらよく眠れるかいつも試行錯誤してます。
この写真を見た人へのおすすめの写真
押入れ下段から、寝床脱出〜(￣▽￣)
今日から、睡眠の質が変わらなければ、押入れには戻りません（笑）
お肌お手入れスペースは、押入れに移動し、今まで使ってたテーブルを、メイクスペースとして使うことにし、自分の部屋を広く使ってみることにしました♡
寝る時は、IKEAのカーテンで隔離されます（笑）
押入れ下段から、寝床脱出〜(￣▽￣)
今日から、睡眠の質が変わらなければ、押入れには戻りません（笑）
お肌お手入れスペースは、押入れに移動し、今まで使ってたテーブルを、メイクスペースとして使うことにし、自分の部屋を広く使ってみることにしました♡
寝る時は、IKEAのカーテンで隔離されます（笑）
rika
3DK | 家族
枕ジプシーの私に是非テンピュールを…
睡眠の質を上げたい(*´ `*)
枕ジプシーの私に是非テンピュールを…
睡眠の質を上げたい(*´ `*)
yuko
4LDK | 家族
ベルメゾンのとろける布団カバーシリーズ、すごいですよ！
真冬の今でも毛布いらずで朝までぬくぬく〜😍
睡眠中も靴下を手放せなかった私が、暑くて脱いでしまうほど！！これは驚きでした✨
主人もこの布団カバーのおかげで睡眠の質が上がったと喜んでいます😊
冬でも洗濯して乾きやすいのもポイント高いですね♪
チャコールグレー、おすすめです☆☆☆
ベルメゾンのとろける布団カバーシリーズ、すごいですよ！
真冬の今でも毛布いらずで朝までぬくぬく〜😍
睡眠中も靴下を手放せなかった私が、暑くて脱いでしまうほど！！これは驚きでした✨
主人もこの布団カバーのおかげで睡眠の質が上がったと喜んでいます😊
冬でも洗濯して乾きやすいのもポイント高いですね♪
チャコールグレー、おすすめです☆☆☆
moimoi
家族
インテリアにハマり始めてくれた友人と、再びショップ巡りをしてきました😊
今回、逆に教えてもらったのが、
「睡眠の質」
について。
1.睡眠時間より、眠り始めの90分の質が超重要‼️
2.眠る前の90分の行動を大切に‼️
☝️これが、睡眠の質を上げる秘密☝️
その行動、何をすると良いのか？
→一つは、入浴。
お風呂で、体温を上げること。15分で良い。
シャワー・足湯でも、アリ。
→もう一つは、リラックスできること。
"睡眠は「暗示」の要素が大きくて、睡眠薬の治験では、偽薬でも結構効きます。
科学的にはほとんど効果が認められないものでも、本人は効果があると思えればそれで良いんです。"
香り、音楽、マッサージなど。
大切なのは、自分にとって心地よいこと。リラックスできること。
そこで思いついたのが、キャンドル✨✨
ゆらゆら炎を眺めつつ、のんびり、、、
低めのワイングラスに、キャンドルを入れただけ。
ティーキャンドル、ロウもこぼれないのでお手軽です👍
そんなことをしていたら、
七夕インテリア、すっかり失念していました😁
短冊がわりに書くとしたら。
「世界中の人々がヒュッゲなインテリアを目指して、みんな幸せになりますように」
そんな夢を描きつつ、ゆっくりと眠りにつきたいと思います...zzz
インテリアにハマり始めてくれた友人と、再びショップ巡りをしてきました😊
今回、逆に教えてもらったのが、
「睡眠の質」
について。
1.睡眠時間より、眠り始めの90分の質が超重要‼️
2.眠る前の90分の行動を大切に‼️
☝️これが、睡眠の質を上げる秘密☝️
その行動、何をすると良いのか？
→一つは、入浴。
お風呂で、体温を上げること。15分で良い。
シャワー・足湯でも、アリ。
→もう一つは、リラックスできること。
"睡眠は「暗示」の要素が大きくて、睡眠薬の治験では、偽薬でも結構効きます。
科学的にはほとんど効果が認められないものでも、本人は効果があると思えればそれで良いんです。"
香り、音楽、マッサージなど。
大切なのは、自分にとって心地よいこと。リラックスできること。
そこで思いついたのが、キャンドル✨✨
ゆらゆら炎を眺めつつ、のんびり、、、
低めのワイングラスに、キャンドルを入れただけ。
ティーキャンドル、ロウもこぼれないのでお手軽です👍
そんなことをしていたら、
七夕インテリア、すっかり失念していました😁
短冊がわりに書くとしたら。
「世界中の人々がヒュッゲなインテリアを目指して、みんな幸せになりますように」
そんな夢を描きつつ、ゆっくりと眠りにつきたいと思います...zzz
pomqujack
1LDK | 家族
フロアランプ・スタンドライト¥28,076
寝る前はこのくらい照明を落とすと
自然に質の良い睡眠が取れるらしい◎
テレビ周りの間接照明がお気に入り。
丸い照明はみてると癒される〜。
寝る前はこのくらい照明を落とすと
自然に質の良い睡眠が取れるらしい◎
テレビ周りの間接照明がお気に入り。
丸い照明はみてると癒される〜。
mizuco
3LDK | 家族
コアラマットレス欲しいな😆
質の良い睡眠に憧れるー！
コアラマットレス欲しいな😆
質の良い睡眠に憧れるー！
K-plus1
2LDK | 家族
我が家の寝室のアクセントクロスは
落ち着いたグレーを選びました。
復職するから大掃除🧹
入居当時を思い出すな〜…
また心機一転頑張れそう！
ここに新しいマットレス。
もっと頑張れそう🐄🐄🐄🐄
我が家の寝室のアクセントクロスは
落ち着いたグレーを選びました。
復職するから大掃除🧹
入居当時を思い出すな〜…
また心機一転頑張れそう！
ここに新しいマットレス。
もっと頑張れそう🐄🐄🐄🐄
Moo_moo.
3LDK | 家族
寝室にも、スマートスピーカーを増やしました
(*´꒳`*)
ライトや寝る前の音楽、目覚まし…
朝の天気予報やニュース。
アレクサは大活躍です。
リビングからも、寝室と連動しています♪
ベッドカバーも新調しました(≧∀≦)
今、FrancfrancがSALE中で、お買い得でした！
寝室にも、スマートスピーカーを増やしました
(*´꒳`*)
ライトや寝る前の音楽、目覚まし…
朝の天気予報やニュース。
アレクサは大活躍です。
リビングからも、寝室と連動しています♪
ベッドカバーも新調しました(≧∀≦)
今、FrancfrancがSALE中で、お買い得でした！
Fumiyo
3LDK | 家族
PR
楽天市場
ロールスクリーンを取り替えて少し経ちました。
やはり寝室には遮光性があるスクリーンのが合いますね。
あまり気にしていなかったのですが、睡眠の質が少し変わった気がします。
ちなみに我が家が選んだロールスクリーンは
商品名:ニチベイ「ソフィー」
商品名タイプ:標準
ウェイトタイプ:標準（ライトグレー）
操作タイプ:プルコード式
色柄:No.9172
になります。
取り付けも簡単、操作性もスムーズでストレスなく使えるのでオススメです！
ロールスクリーンを取り替えて少し経ちました。
やはり寝室には遮光性があるスクリーンのが合いますね。
あまり気にしていなかったのですが、睡眠の質が少し変わった気がします。
ちなみに我が家が選んだロールスクリーンは
商品名:ニチベイ「ソフィー」
商品名タイプ:標準
ウェイトタイプ:標準（ライトグレー）
操作タイプ:プルコード式
色柄:No.9172
になります。
取り付けも簡単、操作性もスムーズでストレスなく使えるのでオススメです！
takeboo3
4LDK | 家族
Today's photo
2020.1.8
new in
楽天ランキング1位獲得🏆✨
@sleeptailor
ベッドカバーセット
「Linaリーナ」ライトグレー。
安心の日本製で麻100%。
心地よい洗いざらしリネンで
冬はポカポカ、夏は清涼感で年中快適。
カラーバリエは5colorで
シンプルなデザインなので
どんなお部屋にもマッチします。
シンプルなデザインは
☑高見え
☑清潔感
☑部屋が綺麗に見える
☑コーディネートの幅が広がる
ので私のインテリアには、
かかせないアイテムです。
睡眠の質をあげる為に、
インテリアは最小限に。
すっきり快適な時間を過ごせる様に
身の丈にあったベッドルームにしています。
Today's photo
2020.1.8
new in
楽天ランキング1位獲得🏆✨
@sleeptailor
ベッドカバーセット
「Linaリーナ」ライトグレー。
安心の日本製で麻100%。
心地よい洗いざらしリネンで
冬はポカポカ、夏は清涼感で年中快適。
カラーバリエは5colorで
シンプルなデザインなので
どんなお部屋にもマッチします。
シンプルなデザインは
☑高見え
☑清潔感
☑部屋が綺麗に見える
☑コーディネートの幅が広がる
ので私のインテリアには、
かかせないアイテムです。
睡眠の質をあげる為に、
インテリアは最小限に。
すっきり快適な時間を過ごせる様に
身の丈にあったベッドルームにしています。
wakagimi3
4LDK | 家族
◉秒針の音が気にならない時計◉
最近𓂃
気温の差がありすぎて自律神経のバランスを崩しそう。
こんな時だからこそ質の良い睡眠を。
睡眠の質を良くするために、スマホ時計をやめました。
寝室に置いても、秒針の音が気にならないニトリさんの目覚まし時計を買いました。
静かでいい感じです☺︎
◉秒針の音が気にならない時計◉
最近𓂃
気温の差がありすぎて自律神経のバランスを崩しそう。
こんな時だからこそ質の良い睡眠を。
睡眠の質を良くするために、スマホ時計をやめました。
寝室に置いても、秒針の音が気にならないニトリさんの目覚まし時計を買いました。
静かでいい感じです☺︎
niko3
3LDK | 家族
寝具を新しくしました。
無印の足つきマットレスを捨て、ムアツ布団にしました。すごいです、これ。
目ん玉飛び出るような金額なのですが、水門の質は人生の質につながるので、自分への投資と思ってお金をかけました。
布団生活にしたいわけではないので、絶賛ベッドフレーム探し中。ゆっくり探します。
寝具を新しくしました。
無印の足つきマットレスを捨て、ムアツ布団にしました。すごいです、これ。
目ん玉飛び出るような金額なのですが、水門の質は人生の質につながるので、自分への投資と思ってお金をかけました。
布団生活にしたいわけではないので、絶賛ベッドフレーム探し中。ゆっくり探します。
Key
1K | 一人暮らし
寝室
眠活している私。
BBAは眠りが浅いしちょっとしたことですぐ起きるから。
●カーテンは白。
山なので街灯や車のライト等の余分な光が入らないのもあります。
朝日で自然に起きれるように。
最近は日の出と共に起きる愛犬に起こされてますが。
●枕、マットレスは自分に合ったモノ
●寝具は常に清潔に
マメな布団乾燥も大事。
変わらないようで眠りの深さが違う(しずぽん調べ)
●上掛けは暑くもなく寒くもない季節に沿ったモノ、適度な重さも必須
●明かりは間接照明のみ
●写ってないけどアイマスク愛用
(目が温まる上に暗さも相まって眠りが深い)
●ダルくてもお風呂でしっかり温まる
●頭の上の睡眠妨害犬は極力脇の下ないし足元で寝かしつける。
(成功率5割)
↑こんな感じで質の良い睡眠を取るよう心がけてます。
ってか、毛布ぐちゃぐちゃ…
睡眠妨害犬が掘ったと思われ。
寝室
眠活している私。
BBAは眠りが浅いしちょっとしたことですぐ起きるから。
●カーテンは白。
山なので街灯や車のライト等の余分な光が入らないのもあります。
朝日で自然に起きれるように。
最近は日の出と共に起きる愛犬に起こされてますが。
●枕、マットレスは自分に合ったモノ
●寝具は常に清潔に
マメな布団乾燥も大事。
変わらないようで眠りの深さが違う(しずぽん調べ)
●上掛けは暑くもなく寒くもない季節に沿ったモノ、適度な重さも必須
●明かりは間接照明のみ
●写ってないけどアイマスク愛用
(目が温まる上に暗さも相まって眠りが深い)
●ダルくてもお風呂でしっかり温まる
●頭の上の睡眠妨害犬は極力脇の下ないし足元で寝かしつける。
(成功率5割)
↑こんな感じで質の良い睡眠を取るよう心がけてます。
ってか、毛布ぐちゃぐちゃ…
睡眠妨害犬が掘ったと思われ。
shizupon
3LDK | 家族
寝室は電気を全部つけると明るすぎるので、手元灯だけつけてリラックス。アロマオイルはたくさんありますが、やっぱりマドエレンのアンバーが好き。ベッドサイドではスマホ・PC禁止が我が家のルールです。
寝室は電気を全部つけると明るすぎるので、手元灯だけつけてリラックス。アロマオイルはたくさんありますが、やっぱりマドエレンのアンバーが好き。ベッドサイドではスマホ・PC禁止が我が家のルールです。
yururira
3LDK | 家族
西川のマットレスを購入しました。
大谷モデルの【AiR】です。
なかなかお高い買い物でしたが、身体への投資だと思い、踏切りましたσ^_^;
1週間お試しできたのも大きかったですね。
ついでに西川のオーダー枕も作ってもらったので、良い睡眠になることを願ってます＾＾
西川のマットレスを購入しました。
大谷モデルの【AiR】です。
なかなかお高い買い物でしたが、身体への投資だと思い、踏切りましたσ^_^;
1週間お試しできたのも大きかったですね。
ついでに西川のオーダー枕も作ってもらったので、良い睡眠になることを願ってます＾＾
tamabaka1971
3LDK | 家族
玄関にはただいま手洗いをつけました。悩んだ結果Panasonicのシーラインに。
ロールスクリーンを上げるとそこに車椅子を置けるようにしています。
玄関にはただいま手洗いをつけました。悩んだ結果Panasonicのシーラインに。
ロールスクリーンを上げるとそこに車椅子を置けるようにしています。
packchi
家族
PR
楽天市場
こんばんは☺︎♪
先日新調したベッドフレーム🛏
ZINUSのもので、アイアンとウッドを組み合わせたフレームです。
マットレスはニトリのNスリープ。
質の高い睡眠をとるには、寝具選びも重要みたいなので、色々と試して決めました✏︎
こんばんは☺︎♪
先日新調したベッドフレーム🛏
ZINUSのもので、アイアンとウッドを組み合わせたフレームです。
マットレスはニトリのNスリープ。
質の高い睡眠をとるには、寝具選びも重要みたいなので、色々と試して決めました✏︎
Swedish
家族
北枕へ模様替えして睡眠の質が上がったそうです😊
北枕へ模様替えして睡眠の質が上がったそうです😊
misaco
家族
RoomClip公式アプリ
Room Clipショッピングで購入した
イケヒココーポレーションさんの
ラピアスシリーズ。
夫が布団カバーとシーツを使っています。
とても暖かくて眠りが深くなり
夜中に目覚める回数が減ったそうです。
（どうしても夜中トイレに行くお年頃になりました💦）
洗濯後乾かない日があり（乾燥機使わず）
以前使っていたシーツを一時的に使ってもらった日がありましたが
やはりイケヒコさんの商品が暖かいと実感。
洗濯してもフワフワ感は続いています。
大事にお手入れして使います。
ありがとうございました。
Room Clipショッピングで購入した
イケヒココーポレーションさんの
ラピアスシリーズ。
夫が布団カバーとシーツを使っています。
とても暖かくて眠りが深くなり
夜中に目覚める回数が減ったそうです。
（どうしても夜中トイレに行くお年頃になりました💦）
洗濯後乾かない日があり（乾燥機使わず）
以前使っていたシーツを一時的に使ってもらった日がありましたが
やはりイケヒコさんの商品が暖かいと実感。
洗濯してもフワフワ感は続いています。
大事にお手入れして使います。
ありがとうございました。
1000spring1015
家族
ふとん乾燥機¥15,400
さっそく使ってみました。
布団乾燥機は初めて使うのですが、ダイヤル回して、60分で布団の中ポカポカになるんですね。
布団干した後のような、こたつに入っているかのような。
とっても温かくて気持ちよかったです。
コンパクトで持ち運びが簡単。
操作も簡単で寝る時間が楽しみになります。
ただ気になる点もありました。
操作が簡単で使いやすいのに、本体に固定する取り付け部分が固いんです。私の手では丸い筒が片手で持つと太く力が入れづらいからか、固いです。
コツがいるんですかね。
壊さないように使いたいので、何が改善してもらえるといいな。と思いました。
あとは、ホースが２つタイプも気になってるので、おしゃれなデザインで２つタイプも発売されることを希望します。
さっそく使ってみました。
布団乾燥機は初めて使うのですが、ダイヤル回して、60分で布団の中ポカポカになるんですね。
布団干した後のような、こたつに入っているかのような。
とっても温かくて気持ちよかったです。
コンパクトで持ち運びが簡単。
操作も簡単で寝る時間が楽しみになります。
ただ気になる点もありました。
操作が簡単で使いやすいのに、本体に固定する取り付け部分が固いんです。私の手では丸い筒が片手で持つと太く力が入れづらいからか、固いです。
コツがいるんですかね。
壊さないように使いたいので、何が改善してもらえるといいな。と思いました。
あとは、ホースが２つタイプも気になってるので、おしゃれなデザインで２つタイプも発売されることを希望します。
sana
家族
わが家のスマート家電
寝室カーテンにスマホ連動型カーテン自動開閉機をつけています。
↓の箇所にセットするだけで、起きる時刻になるとカーテンが開いていきます。
明るくなることで目覚める事は理想の眠り作りだと、林先生の番組で見て購入しました。
確かに導入後は眠りの質が上がったと思います。
カーテンを閉めることも可能です。
決まった時刻に閉まるようにセットして、合わせてスタンドも点灯するようにしたら、留守宅や独り暮らしの防犯にも良さそうです。
わが家のスマート家電
寝室カーテンにスマホ連動型カーテン自動開閉機をつけています。
↓の箇所にセットするだけで、起きる時刻になるとカーテンが開いていきます。
明るくなることで目覚める事は理想の眠り作りだと、林先生の番組で見て購入しました。
確かに導入後は眠りの質が上がったと思います。
カーテンを閉めることも可能です。
決まった時刻に閉まるようにセットして、合わせてスタンドも点灯するようにしたら、留守宅や独り暮らしの防犯にも良さそうです。
75
4LDK | 家族
ベッドいい感じに仕上がった✌️
シーツ・カバー全部無印良品。流石の肌触り。
ベッドいい感じに仕上がった✌️
シーツ・カバー全部無印良品。流石の肌触り。
Midas
3LDK | 家族
寝る前はスマートプラグに指した電気毛布で、お布団を自動温め。
就寝時は、「アレクサ、おやすみ」で、パナソニックのリンクプラスの照明と、スマートプラグすべて消灯。
寝落ちして照明消し忘れないように、スマート睡眠パッドで眠りを検知して消灯。
スマート睡眠パッドで、寝返り、いびき、睡眠サイクル等を分析。
朝は、アレクサで目覚まし。目覚めのよい音楽を流してもらいます。
シモンズ ストリームII シングルベッド グレージュを２台並べて使用しています。
寝室のとなりはウォークインクローゼット。書斎にする案はやめておきました。
寝る前はスマートプラグに指した電気毛布で、お布団を自動温め。
就寝時は、「アレクサ、おやすみ」で、パナソニックのリンクプラスの照明と、スマートプラグすべて消灯。
寝落ちして照明消し忘れないように、スマート睡眠パッドで眠りを検知して消灯。
スマート睡眠パッドで、寝返り、いびき、睡眠サイクル等を分析。
朝は、アレクサで目覚まし。目覚めのよい音楽を流してもらいます。
シモンズ ストリームII シングルベッド グレージュを２台並べて使用しています。
寝室のとなりはウォークインクローゼット。書斎にする案はやめておきました。
inuichiro
3LDK | 家族
PR
楽天市場
トイレは旅館を参考に和モダンな感じにしました🍵
床材はアドヴァンのタイルを使用しています。「モダン」という名前に惹かれて決めました😆
磁器質タイルなので吸水性が低くサッと拭き掃除で綺麗になります。
藁の入った塗り壁とタイルの色合いが落ち着きます♩
トイレは旅館を参考に和モダンな感じにしました🍵
床材はアドヴァンのタイルを使用しています。「モダン」という名前に惹かれて決めました😆
磁器質タイルなので吸水性が低くサッと拭き掃除で綺麗になります。
藁の入った塗り壁とタイルの色合いが落ち着きます♩
ntay
家族
Newコアラマットレス🐨
最終投稿になります😌
このマットレスで
寝てから2週間程になります
毎日 『早く寝たい』 のです😊
◎何度も言いますが 寝心地 最高✨
◎入眠 秒 です💤
◎ぐっすり熟睡で夢も覚えてない
◎寝返り してるかどうか…
◎寝起きの身体が 軽い
「ふつう」の硬さが とても快適✨
人生3分の1は睡眠時間
その大事な時間のための 寝具🛏
このNewコアラマットレスで
毎日の睡眠習慣の質が上がり
身体の疲労が回復する
睡眠の絶大なる効果
もの凄いプレゼント頂きました🎁
末永く大切に使わせて頂きます😌
Koala Sleep Japan株式会社様
RC運営の皆様
心からの感謝を申し上げます
そしてフォロワーの皆様
お付き合いありがとうございました😌
Newコアラマットレス🐨
最終投稿になります😌
このマットレスで
寝てから2週間程になります
毎日 『早く寝たい』 のです😊
◎何度も言いますが 寝心地 最高✨
◎入眠 秒 です💤
◎ぐっすり熟睡で夢も覚えてない
◎寝返り してるかどうか…
◎寝起きの身体が 軽い
「ふつう」の硬さが とても快適✨
人生3分の1は睡眠時間
その大事な時間のための 寝具🛏
このNewコアラマットレスで
毎日の睡眠習慣の質が上がり
身体の疲労が回復する
睡眠の絶大なる効果
もの凄いプレゼント頂きました🎁
末永く大切に使わせて頂きます😌
Koala Sleep Japan株式会社様
RC運営の皆様
心からの感謝を申し上げます
そしてフォロワーの皆様
お付き合いありがとうございました😌
Kikko.
家族
寝室は床上げしてもらって
マットレスを直敷きしてます。
床上げ部分の間接照明は
テープLEDでdiyしました。
天井には照明を一切つけていないので
あかりは間接照明のみですが、
雰囲気が出て気に入ってます。
工務店さんのYouTubeで
うちが紹介さてますので
良かったら見てください。
https://youtu.be/8dQJLgyMa9w
寝室は床上げしてもらって
マットレスを直敷きしてます。
床上げ部分の間接照明は
テープLEDでdiyしました。
天井には照明を一切つけていないので
あかりは間接照明のみですが、
雰囲気が出て気に入ってます。
工務店さんのYouTubeで
うちが紹介さてますので
良かったら見てください。
https://youtu.be/8dQJLgyMa9w
oguoguo
3LDK
我が家の壁紙イベント滑り込みで
壁紙貼ってやったぜ！！
ワイルドだろう♩
貼り終えばかりだぜ！！
ワイルドだろう♩
うちの夫婦は未だに
杉ちゃん好きなんだぜ
子供はしらねーぜ！！
関係ねーぜ
ワイルドだろう♩
と…言うことで
寝室の壁紙貼りました
不思議な可愛らしい柄の壁紙は
元々デフォルトで
気に入ってなかったけど
どーせらならと
入居して数ヶ月楽しんだので
上から貼りました！！
モルタル調で
気に入りました♩
またディスプレイ楽しめそう
我が家の壁紙イベント滑り込みで
壁紙貼ってやったぜ！！
ワイルドだろう♩
貼り終えばかりだぜ！！
ワイルドだろう♩
うちの夫婦は未だに
杉ちゃん好きなんだぜ
子供はしらねーぜ！！
関係ねーぜ
ワイルドだろう♩
と…言うことで
寝室の壁紙貼りました
不思議な可愛らしい柄の壁紙は
元々デフォルトで
気に入ってなかったけど
どーせらならと
入居して数ヶ月楽しんだので
上から貼りました！！
モルタル調で
気に入りました♩
またディスプレイ楽しめそう
pippi
1DK | 家族
我が家の寝室。
先に寝ている次女の寝顔を見ながら、ソファに座ってその日の気分の本を選んで読むのが至福の時間です♡
①シルクのナイトキャップをかぶる
②リップクリーム、ハンドクリームを塗る
③アロマをストーンに垂らす
④本を選んで読む
⑤眠くなったらベッドへ…
寝室に入ってからのナイトルーティン。
少し前に睡眠の質が下がり、寝付けなかったり中途覚醒で悩んでいたのですが、YouTubeで観た【寝る以外でベッドを使わない】を実践したら、本当に良く眠れるようになりました‼︎
睡眠でお悩みの方、おすすめです‼︎
我が家の寝室。
先に寝ている次女の寝顔を見ながら、ソファに座ってその日の気分の本を選んで読むのが至福の時間です♡
①シルクのナイトキャップをかぶる
②リップクリーム、ハンドクリームを塗る
③アロマをストーンに垂らす
④本を選んで読む
⑤眠くなったらベッドへ…
寝室に入ってからのナイトルーティン。
少し前に睡眠の質が下がり、寝付けなかったり中途覚醒で悩んでいたのですが、YouTubeで観た【寝る以外でベッドを使わない】を実践したら、本当に良く眠れるようになりました‼︎
睡眠でお悩みの方、おすすめです‼︎
sakichi
家族
今までの寝具から【ファセットマットレス】に取り替えて1週間…まず最初に気づいたことは、
目覚めの良さと頭のスッキリ感！
以前は寝返りのたびに起きている感覚があったので寝ても寝足りないような感じで、特に冬は仕方がないと思っていました。
それもそのはずで睡眠時の寝返りは、『圧迫された筋肉や神経、血管をリリースする大事な動作』らしく、『一晩で打つ寝返りの数は20〜30回』にもおよぶそう🫢
この【ファセットマットレス】は、そんな寝返りの筋力負担を減らし、スムーズに行なえるように徹底検証された証なんだと実感しました。
今までの寝具から【ファセットマットレス】に取り替えて1週間…まず最初に気づいたことは、
目覚めの良さと頭のスッキリ感！
以前は寝返りのたびに起きている感覚があったので寝ても寝足りないような感じで、特に冬は仕方がないと思っていました。
それもそのはずで睡眠時の寝返りは、『圧迫された筋肉や神経、血管をリリースする大事な動作』らしく、『一晩で打つ寝返りの数は20〜30回』にもおよぶそう🫢
この【ファセットマットレス】は、そんな寝返りの筋力負担を減らし、スムーズに行なえるように徹底検証された証なんだと実感しました。
choco-curi
家族
¥55,000
モニター中のファセットマットレス○。
カバーを外すと、六角形スリットが出てきます。
この独自の構造が、肩や腰をやさしく包み込んでスムーズな寝返りへ導いてくれるようです◎
実際にもう10日以上使用していますが、
朝起きた時が全然違います！
スッと起き上がれて、腰も痛くない🥺✨
疲れがしっかりとれている気がします。
毎日使うものなので、値段<しっかり体に合った寝具を選ぶのって大切だなぁ...と改めて実感しました😳！
こんな素敵なモニターに選んでいただき、
本当にありがとうございました🕊♡.
これからも大切に使わせていただきます☺️
モニター中のファセットマットレス○。
カバーを外すと、六角形スリットが出てきます。
この独自の構造が、肩や腰をやさしく包み込んでスムーズな寝返りへ導いてくれるようです◎
実際にもう10日以上使用していますが、
朝起きた時が全然違います！
スッと起き上がれて、腰も痛くない🥺✨
疲れがしっかりとれている気がします。
毎日使うものなので、値段<しっかり体に合った寝具を選ぶのって大切だなぁ...と改めて実感しました😳！
こんな素敵なモニターに選んでいただき、
本当にありがとうございました🕊♡.
これからも大切に使わせていただきます☺️
erika
4LDK | 家族
小1と1歳児を抱えて、専業主婦からワーママになってから、買い物頻度と買い方、作り方が変わったここ数ヶ月。
どうやったら効率よく食材を無駄にせず、食事内容の質も落とさず回せるのか日々模索中です。
そんな時に見つけた冷蔵庫モニター✨
ダメ元で応募！！
今回のモニターにご縁がなくても、家事効率を上げる為とスマートホーム化を進めるべく色々勉強中なので今回のモニターの記事を通して冷蔵庫の知識も増えました😂
やー、調べ出したらキリがないなー💦
小1と1歳児を抱えて、専業主婦からワーママになってから、買い物頻度と買い方、作り方が変わったここ数ヶ月。
どうやったら効率よく食材を無駄にせず、食事内容の質も落とさず回せるのか日々模索中です。
そんな時に見つけた冷蔵庫モニター✨
ダメ元で応募！！
今回のモニターにご縁がなくても、家事効率を上げる為とスマートホーム化を進めるべく色々勉強中なので今回のモニターの記事を通して冷蔵庫の知識も増えました😂
やー、調べ出したらキリがないなー💦
kazumi_innb
3LDK | 家族
PR
楽天市場
NEWPEACE Pillow Releaseを使って毎日、質の良い睡眠が送れています
肩こりも頭痛もなく、熟睡出来ているので、これからも使い続けていきたいと思います！
今回はとても良い品をモニターさせて頂き、株式会社MTG様、RC運営様、ありがとうございました
そして拙いモニターにお付き合いして下さったフォロワーの皆様、本当にありがとうございました🥰
NEWPEACE Pillow Releaseを使って毎日、質の良い睡眠が送れています
肩こりも頭痛もなく、熟睡出来ているので、これからも使い続けていきたいと思います！
今回はとても良い品をモニターさせて頂き、株式会社MTG様、RC運営様、ありがとうございました
そして拙いモニターにお付き合いして下さったフォロワーの皆様、本当にありがとうございました🥰
momo
家族
【どっち派？！】
私は布団を敷いて寝ていた事もありますが、現在はベッド派です🛏️✨
布団の時は、起きたら片付ける、寝る前に準備することが少し大変でした💦
ベッド派になったのは海外のお家に憧れているという理由もありますが、お気に入りのベッドとシーツ、そして自分に合ったマットレスを使用することで、睡眠の時間がより良いものになった気がします🌙✨
ベットメイキングをする時間も好きです🩵
【どっち派？！】
私は布団を敷いて寝ていた事もありますが、現在はベッド派です🛏️✨
布団の時は、起きたら片付ける、寝る前に準備することが少し大変でした💦
ベッド派になったのは海外のお家に憧れているという理由もありますが、お気に入りのベッドとシーツ、そして自分に合ったマットレスを使用することで、睡眠の時間がより良いものになった気がします🌙✨
ベットメイキングをする時間も好きです🩵
ma_jolie_maison
家族
我が家はベッド派🛏️
ベットメイキングは旦那さんでもできるし
🤖お掃除ロボットがベット下もきれいにしてくれてます❤️
🌝睡眠時間はしっかり確保できるようにセミダブルを横並び🛏️
👫寝具の取り合い(笑)や寝返りなどでお互いに目が覚めることはありません🙆♀️
畳にお布団が恋しくなったら和室に移動🤩
翌日が仕事の時はほとんどベッドで寝てます😴
我が家はベッド派🛏️
ベットメイキングは旦那さんでもできるし
🤖お掃除ロボットがベット下もきれいにしてくれてます❤️
🌝睡眠時間はしっかり確保できるようにセミダブルを横並び🛏️
👫寝具の取り合い(笑)や寝返りなどでお互いに目が覚めることはありません🙆♀️
畳にお布団が恋しくなったら和室に移動🤩
翌日が仕事の時はほとんどベッドで寝てます😴
Rubicon
2LDK | 家族
- ̗̀イベント参加投稿です ̖́-
🔽この夏、買ってよかったもの
ニトリさんの「首・肩・背中も支える枕」です。
ずっと長年セブンスピローを使ってましたが
ニトリさんの店頭で見かけたこの枕に惹かれて🤗
夜中に目が覚める事なく
ぐっすり眠れるようになりました𓂃◌𓈒𓐍
- ̗̀イベント参加投稿です ̖́-
🔽この夏、買ってよかったもの
ニトリさんの「首・肩・背中も支える枕」です。
ずっと長年セブンスピローを使ってましたが
ニトリさんの店頭で見かけたこの枕に惹かれて🤗
夜中に目が覚める事なく
ぐっすり眠れるようになりました𓂃◌𓈒𓐍
megurin
1K | 一人暮らし
デスクライト・テーブルランプ¥16,654
右側はカリモクのマットレス「mofmo」
対して左側は10年使用してきたマットレス。
最近寝ても疲れが取れないという夫。
ちょっとした振動でも目が覚めてしまうので、枕かマットレスを変えた方がいいのかな？と話していた矢先のモニターでした。
もちろん疲れが取れない原因は一つではないでしょうが、枕やマットレスも重大な要素のはず。
というわけで、まずは夫に試してもらうことに。
使用から３日目の昨日は、呼ばなくてもスッと起きてきたので聞いてみると「すごく熟睡できた気がする」と✨
マットレスってやっぱり重要なんだね！と実感し始めた４日目の今朝。
夫「なんか..全身に倦怠感が...」
...いや、それ私のやつ感染してもーてるやん。
今夜から私が交代してマットレスを試してみようと思います。
楽しみです。
※モニター写真のため、マットレスのまま撮影していますが、使用時はパッド、シーツをつけています。
右側はカリモクのマットレス「mofmo」
対して左側は10年使用してきたマットレス。
最近寝ても疲れが取れないという夫。
ちょっとした振動でも目が覚めてしまうので、枕かマットレスを変えた方がいいのかな？と話していた矢先のモニターでした。
もちろん疲れが取れない原因は一つではないでしょうが、枕やマットレスも重大な要素のはず。
というわけで、まずは夫に試してもらうことに。
使用から３日目の昨日は、呼ばなくてもスッと起きてきたので聞いてみると「すごく熟睡できた気がする」と✨
マットレスってやっぱり重要なんだね！と実感し始めた４日目の今朝。
夫「なんか..全身に倦怠感が...」
...いや、それ私のやつ感染してもーてるやん。
今夜から私が交代してマットレスを試してみようと思います。
楽しみです。
※モニター写真のため、マットレスのまま撮影していますが、使用時はパッド、シーツをつけています。
Rin
実践してる方も多いと思いますが
私のぐっすり眠るためのアイディアは
夕方日没以降🌆ブルーライトを含んだ強い光を浴びないことです
また逆に、目覚める前に夜明けの空の色であるブルーライトを窓から照射します
そこから徐々に部屋を明るくし起床します🌞
これも電動ロールスクリーンや電動カーテンを使い自然光で同じことをやってる人は結構いるのではないでしょうか
光のコントロールはスマートリモコンのSwitchBotハブミニで、
あらかじめ時間帯ごとに光量や色温度を設定しておいて変化させています
（写真3枚目
実践してる方も多いと思いますが
私のぐっすり眠るためのアイディアは
夕方日没以降🌆ブルーライトを含んだ強い光を浴びないことです
また逆に、目覚める前に夜明けの空の色であるブルーライトを窓から照射します
そこから徐々に部屋を明るくし起床します🌞
これも電動ロールスクリーンや電動カーテンを使い自然光で同じことをやってる人は結構いるのではないでしょうか
光のコントロールはスマートリモコンのSwitchBotハブミニで、
あらかじめ時間帯ごとに光量や色温度を設定しておいて変化させています
（写真3枚目
MaGang
2K | 一人暮らし
最近眠れないことがあるので、寝室見直し‥🕯️🌙
ニトリや3COINSのおかげでちょうど良いものが安く揃えられて本当にありがたいです😭💕
肌触りほわほわガーゼのカバーがこのお値段とはニトリすごい…🥺✨
3COINSのテーブルも意外に使えるサイズ感🥺✨枠があって物が落ちないとこもいいなぁ！
キャンドルもリアルなのにLEDで火事の心配なし😆
最近眠れないことがあるので、寝室見直し‥🕯️🌙
ニトリや3COINSのおかげでちょうど良いものが安く揃えられて本当にありがたいです😭💕
肌触りほわほわガーゼのカバーがこのお値段とはニトリすごい…🥺✨
3COINSのテーブルも意外に使えるサイズ感🥺✨枠があって物が落ちないとこもいいなぁ！
キャンドルもリアルなのにLEDで火事の心配なし😆
UiM
2LDK
久しぶりの寝室からこんばんわ♡
コアラマットレスのモニター応募しちゃいたくて、、、♡
いや、歳かな、、
朝までぐっすり寝るって事がなくなってきた、、
マットレス変わったりしたら変わるもの？？
ご無沙汰してますが、元気です♡
久しぶりの寝室からこんばんわ♡
コアラマットレスのモニター応募しちゃいたくて、、、♡
いや、歳かな、、
朝までぐっすり寝るって事がなくなってきた、、
マットレス変わったりしたら変わるもの？？
ご無沙汰してますが、元気です♡
izu
家族
PR
楽天市場
シンプルな寝室ですが、DRAW A LINEとリネンの寝具、大きな姿見がお気に入りです☾⋆·̩͙⑅*
服用している薬のせいで気持ちよく寝られない日があったり、平日はお弁当作りで睡眠時間が短めですが、短時間でもぐっすり眠りたい🥹
アロマとか初めてみようかな…と思う今日この頃です🌿
シンプルな寝室ですが、DRAW A LINEとリネンの寝具、大きな姿見がお気に入りです☾⋆·̩͙⑅*
服用している薬のせいで気持ちよく寝られない日があったり、平日はお弁当作りで睡眠時間が短めですが、短時間でもぐっすり眠りたい🥹
アロマとか初めてみようかな…と思う今日この頃です🌿
biroballonne
家族
もっと見る