夫が仙台から山形に行って健康的に痩せた原因の１つにお米に蕎麦の実を混ぜたご飯を食べてるのがあります。 テレビでロシアのバレリーナの方の体重管理で蕎麦の実を食べてて血圧も下がるという情報を得てネットで蕎麦の実を買って食べてるそうです。 で、昨日カルディに寄ったら蕎麦の実のパック詰めが国産ではないのですが350グラムで321円也でお安く売っていたので4袋ゲット！！ カルディなら近くにあるからこれからは手軽に買えると喜んでました(^^) 痩せたい人、血圧が高めの方、便秘に困ってる方にオススメです！ 夫はお米に2割入れて食べてるようですが私は今回2合に大さじ4杯程度入れて炊きました(^_-)

@mizucchi さん！ 初めて聞いた健康法で興味深い！ (*ﾟдﾟ*) 近々カルディに探しに行ってきます(ﾉ^^)ﾉ

@mizucchi さん 最近 テレビでも みたよ♪ 今度 蕎麦の実ご飯の食卓風景も pic見せてね？

@so-boku さんこんにちは！ 買ったのは外国産で国産だともう少しお高いです。でも私はとてもおいしく食べられたのでオススメです(^_-)

@Tomoko.k さんこんにちは！ 一袋そのままうちに置いて行くらしいので近々upしますね(^_-)

@mizucchi さん こんにちは♪ そのTV私もちょっと観たかもです！ 旦那様、実行されてて偉いですね✨ 私も見習わなければです(^_^;)

へぇ～(・∀・) いい事聞きましたーー♪ 早速試してみます(^O^) 活動的なmizucciさんを見習って、 私ももう少し真面目にジム行きます！（笑）

@minttea さんこんにちは！ 結婚前はガリガリだったのを私が15キロ以上太らせてしまって脂肪肝！とハンコ押されてから休みごとに歩いたりしてダイエットしてましたがこの蕎麦の実を食べる事と自転車通勤で健康的に痩せました(^_-)

@chapi さんこんにちは！ 食事を気をつければ簡単に痩せますがそれでは不健康な痩せ方です。 運動しつつちょい食事を考えれば美しくボディメイク出来ますよ。 今日は午後から4時間テニスです(^^)

@mizucchi さん♡ こんにちは(о´∀`о) 初めて聞きました！次男と旦那さんが 便秘なので今度カルディで見てきまーす

初めまして！通りすがりです(๑˃̵ᴗ˂̵) 私の主人も数日前病院の検査で血圧が高めと言われ本を読みネットを見て料理を工夫してるのですが、ご飯に混ぜるだけ⁉︎なんてちょっと楽そうでしかも我が家は蕎麦好きなのでこっそり試してみたいと思います！良い情報ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)

@mizucchi さん♪ これはまた素晴らしい情報をありがとうございます(/*´ `)/♡ 産後なかなか戻らない体重に悩まされているので、カルディに寄ったらぜひぜひ購入致します❤

@mikomix0112 さんこんばんわ！ 試す価値はあると思います(^_-)

@Asami さんこんばんわ！ 蕎麦に含まれてるルチンが高血圧に効くそうなので蕎麦は毎日食べると飽きますがご飯に混ぜるなら続くと思います。夫の血圧はまともになりました(^_-)

@zuuzuukoo さんこんばんわ！ 麦飯よりおいしいと思います。 バレリーナはただ茹でて食べてましたが日本だとお米に混ぜられるので普通に続けられると思います(^_-)

さんこんばんわ！ と思ってpic載せましたぁ！ カルディなら近くにありますもん。 あと、あんなに普段と違って飲んだりお菓子食べたりしてたのに全く太ってなかったぁ(^_-)

@mizucchi ちゃん♪ テレビ見た見た で蕎麦の実かったんだけど お米と一緒に炊くのだったかできそう。 結局1時間ひたして煮るとか うーん、ってそのまま手つかずだったから 真似してみます！ ありがとう♪( ´▽｀)

@dainaorei さんこんばんわ！ 以外にテレビ見た人いるんだね。 無洗米に混ぜてそのまま炊飯器で炊いたよ。 味も美味しいしこれなら続くね(^_-)

@mizucchi さん 私も痩せたい人の１人！ カルディで探してきます♡

@hoz さん♪ ダイエットは継続なので続けられるモノがいいですね。。。 あと1日トイレに入るたびに10回スクワットやればプラス痩せる効果あります。

@mizucchi ちゃん♪ こんにちは(^.^) 早速今朝から蕎麦の実いりご飯炊いてみました！ 美味しい♪( ´▽｀) これなら続けられる ありがとう でも痩せるかは？どうでしょう(๑˃̵ᴗ˂̵)

@dainaorei さんこんにちは！ お米よりカロリーが少なく血糖値が上がりにくいのとタンパク質が多目だから茶碗で今までと同じ量食べてればゆっくり痩せる理屈になってます。 トイレに入るたびに軽く5回程度慣れたら10回程スクワットしてはいかがでしょうか？ながら筋トレといいます(^^) 足腰弱ると転びやすくなりロコモになりますよ(^_-)

@dainaorei さん♪ おまけ。。。 1ヶ月に300グラム（1日10グラム）でも1年で3キロ半痩せる理屈です。運動せず筋肉落ちれば代謝が年々落ちてますからそこまではいかないかも。。。なので一喜一憂せず長い目で見る事。気がついたら少しウエストが緩い程度で(^^)おいしいモノを味わってゆっくり食べてれば満足して余計なモノを食べなくなります。 たまのご褒美はホントにたまに(^_-)

@mizucchi さん♪ ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵) そうですね！ スクワット昔は全然できなかったんですが、いまは上手と言われ(汗)運動して満足し、また呑んでというサイクルがわたしを甘やかせております(๑˃̵ᴗ˂̵) 頑張りますよー