2022年6月3日38
2022年6月3日38
コメント11件
🍴最近の朝ごはんメニュー🍴 (食べる順表記) 🍅温かい無塩トマトジュース (オリーブオイル入り) 🍞酢納豆(マヨネーズ入り)の チーズトースト 🥚茹で卵 🍯蜂蜜入りヨーグルト昔トマトジュースを朝一で飲むと血糖値を下げる⁉️しかもオリーブオイルと一緒に摂るといい✨とテレビ📺で見ていっときやってたことがあります😅https://epark.jp/medicalook/tomato-juice-blood-sugar-level/悦子は基本トマトジュース🍅飲めない人なのですが(匂いがもうダメ🙅)オリーブオイルを入れてホットにすればトマトスープみたい⁉️それなら飲めるかも⁉️⁉️で何とか続けていたのですが…段々面倒になりいつの間にやらやめていました🤣🤣🤣でも麦ごはんの時にも書きましたがhttps://roomclip.jp/photo/UUOY?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=socialダイエットとまではいかなくてもこのままでは年齢的にも良くないと思い(欲望のままの食生活🤣🤣🤣)毎日の生活になるべく無理なく取り入れられる事を続けていこうとまた再開しました😁現在やっていることは…・白米から麦ごはんへの変更・お菓子は午後3時ぐらいに食べる (1番太りにくい時間帯)・夕食後から朝食まで12時間は空ける (理想は16時間らしいが私には無理💦)・スプーンは小さいのを使う (早食い防止)・野菜や汁物から取るようにする (これは前からやってます)・3日に１度は自分を甘やかす (あまり制限すると逆に体が 蓄えようとするらしいので)・朝食メニューの変更 (詳しくは↓)朝ごはんは今まで夫がトースト🍞とコーヒー☕だけでいいという人なので私もそれに合わせていたのですが(楽なので😁)朝食に糖分の多いモノは良くないと(吸収してしまうので)聞いたのでhttps://josei-bigaku.jp/amaimono0922/メニューを上記の様に変えたのです😁今までは夜遅くまで夫とテレビを見てたりするとついついお菓子やジュースを取ってしまい朝は私が1番早く起きるので1番早く朝食を取っていましたなので午前10時頃にはお腹が空き早めのランチ…😓という乱れまくった食生活を送ってきたのです…💦💦この頃は常にお腹が空いたって口走っていた様に思いますが…最近はあまり思わなくなったような…😆体重に変化はあまり見られませんが…😅精神が安定しているのはとても良いことだと思うのでこれからも無理なく続けていこうと思います💪
この写真を見た人へのおすすめの写真
今日の朝ごはんデス
今日の朝ごはんデス
Yuka
CLASKAで、のんびり朝ごはん。卵フワフワ！
CLASKAで、のんびり朝ごはん。卵フワフワ！
shinobun
バゲット焼き過ぎてめっちゃ硬かった 笑
バゲット焼き過ぎてめっちゃ硬かった 笑
ai
2LDK | 家族
キッチンカウンターに置いていた棚を 壁際のIKEAワゴンの上に移動(^^) お魚の黒板はflyingTigerの物。朝食と夜のおつまみメニューを書くつもりですが…バタバタし過ぎて書くの忘れちゃう(´-ω-`)
キッチンカウンターに置いていた棚を 壁際のIKEAワゴンの上に移動(^^) お魚の黒板はflyingTigerの物。朝食と夜のおつまみメニューを書くつもりですが…バタバタし過ぎて書くの忘れちゃう(´-ω-`)
kotton
家族
オサレでも何でもない平凡朝ごはんですが
ズボラーな私が引越してから毎日ちゃんと朝食作れてるので、
これからも頑張るぞ！と決意を込めてUP・・＾＾
昨日は夜更かししたのに天気がいいからか朝早く起きれて、家中ピカピカにそうじ♪
みなさま良い１週間を～。
オサレでも何でもない平凡朝ごはんですが
ズボラーな私が引越してから毎日ちゃんと朝食作れてるので、
これからも頑張るぞ！と決意を込めてUP・・＾＾
昨日は夜更かししたのに天気がいいからか朝早く起きれて、家中ピカピカにそうじ♪
みなさま良い１週間を～。
TOM
3LDK | 家族
今日の朝ごはんはバナナトースト*\(^o^)/*
今日の朝ごはんはバナナトースト*\(^o^)/*
lucky928
1LDK | カップル
決まってるって、なかなかいい＊
朝食メニューは固定。
＊トースト
＊卵orウィンナーorチーズ
＊フレッシュジュース（人参、小松菜、バナナ、リンゴ、キウイ、ヨーグルト）
＊コーヒー（ブラパラでたっぷりカフェオレ）
ここ何年かよっぽどこのメニュー。
変わりばえないのに、全く飽きない。むしろ、三食の中で一番楽しみな食事(ლ˘╰╯˘).｡.:*♡
メニュー固定だから、朝食準備もテキパキはかどる。ルーチンワーク。
時々、トーストにつけるモノでお楽しみ(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
決まってるって、なかなかいい＊
朝食メニューは固定。
＊トースト
＊卵orウィンナーorチーズ
＊フレッシュジュース（人参、小松菜、バナナ、リンゴ、キウイ、ヨーグルト）
＊コーヒー（ブラパラでたっぷりカフェオレ）
ここ何年かよっぽどこのメニュー。
変わりばえないのに、全く飽きない。むしろ、三食の中で一番楽しみな食事(ლ˘╰╯˘).｡.:*♡
メニュー固定だから、朝食準備もテキパキはかどる。ルーチンワーク。
時々、トーストにつけるモノでお楽しみ(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
mimy
3LDK | 家族
今日は男３人の朝ごはん。ベランダで食べました。手抜き朝食も外で食べると3割り増しです（◔ิω◔ิ）
今日は男３人の朝ごはん。ベランダで食べました。手抜き朝食も外で食べると3割り増しです（◔ิω◔ิ）
htsbase
家族
PR
楽天市場
先週のブランチ。
先週のブランチ。
Reiko
3LDK | 家族
朝ごはん。
朝ごはん。
qoooco
戸棚部分の黒板風メニュー(o^－^o)
トイストーリー風我が家の名字ロゴ、久しぶりにパソコン頑張った(笑)
戸棚部分の黒板風メニュー(o^－^o)
トイストーリー風我が家の名字ロゴ、久しぶりにパソコン頑張った(笑)
cha-chan
2DK | 家族
気分に寄って、キッチンカウンターにスツールを並べてカウンターでのんびりの朝食をとります(*´▽｀)
気分に寄って、キッチンカウンターにスツールを並べてカウンターでのんびりの朝食をとります(*´▽｀)
kohakuru
3LDK | 家族
慌ただしい朝の1週間を終えた週末の朝食は、いつもと同じメニューなのにきらきらしています。ケメックスでゆっくり入れたコーヒーを大きめのパラティッシで頂きます。インテリアの一部に生える逸品。
購入先:ガリバー
購入時期:９月
慌ただしい朝の1週間を終えた週末の朝食は、いつもと同じメニューなのにきらきらしています。ケメックスでゆっくり入れたコーヒーを大きめのパラティッシで頂きます。インテリアの一部に生える逸品。
購入先:ガリバー
購入時期:９月
megusan
3DK | 家族
JURI
家族
お休みの日はゆっくり朝ごはん。
大好きなクラムチャウダーと久々に丸パンも焼きました(^ ^)
ニトリの食器、使い勝手がいいです(*´∀｀*)
お休みの日はゆっくり朝ごはん。
大好きなクラムチャウダーと久々に丸パンも焼きました(^ ^)
ニトリの食器、使い勝手がいいです(*´∀｀*)
chula
4LDK | 家族
おはようございます(*´▽｀*)
インナーテラスで朝ごはん♪♪
数日前と同じメニュー( ´艸｀)
今日も１日程々にいきましょ～❤
おはようございます(*´▽｀*)
インナーテラスで朝ごはん♪♪
数日前と同じメニュー( ´艸｀)
今日も１日程々にいきましょ～❤
saku
3LDK | 家族
PR
楽天市場
おはようございます。朝は少食です。
おはようございます。朝は少食です。
Nobo
3LDK | 家族
我が家の朝ごはん。
menu
・カカオのグラノーラヨーグルト
・キウイフルーツ
・白湯
ヨーグルトの底には、
大粒のプルーン２粒入り♡
我が家の朝ごはん。
menu
・カカオのグラノーラヨーグルト
・キウイフルーツ
・白湯
ヨーグルトの底には、
大粒のプルーン２粒入り♡
c...home
3LDK | 家族
RoomClip公式アプリ
我が家の朝食。
menu
・メープルデニッシュ
・苺のグラノーラヨーグルトinバナナ
・コーヒー&ルイボスティー
我が家の朝食。
menu
・メープルデニッシュ
・苺のグラノーラヨーグルトinバナナ
・コーヒー&ルイボスティー
c...home
3LDK | 家族
まさに遅く起きた朝は…です(^-^)
朝食はワンプレートにすることが多く、こちらのアラビアのお皿が大活躍します♡
卵が大好きなので本日はオムレツにしました(*^^*)
まさに遅く起きた朝は…です(^-^)
朝食はワンプレートにすることが多く、こちらのアラビアのお皿が大活躍します♡
卵が大好きなので本日はオムレツにしました(*^^*)
yun
1K | 一人暮らし
家ではありません。
長女が帰国前にお友達とNYだそうで、ティファニーで朝食。
わたしはティファニーファンではありませんが、素敵♡と思いました。
家ではありません。
長女が帰国前にお友達とNYだそうで、ティファニーで朝食。
わたしはティファニーファンではありませんが、素敵♡と思いました。
Momo
家族
バタバタの朝食準備。献立に悩まないように朝は固定メニューです😁
・パン
・ミートボール、ソーセージ
・フルーツ
・ヨーグルト
使うものも決まっているのでカゴにグルーピング収納です♪
バタバタの朝食準備。献立に悩まないように朝は固定メニューです😁
・パン
・ミートボール、ソーセージ
・フルーツ
・ヨーグルト
使うものも決まっているのでカゴにグルーピング収納です♪
rumi
家族
久しぶりに家族揃っての朝ごはんでした。
久しぶりに家族揃っての朝ごはんでした。
haru
4LDK | 家族
PR
楽天市場
pinko
3LDK | 家族
igの#おにぎりアクションという取り組みで、おにぎりの写真を投稿すると、世界の子供たちに給食を届けることが出来るという。
早速、久しぶりのおにぎり朝食をigにUPしました。
今日のメニューは、
🍙塩昆布おにぎり
🍙豆腐の味噌汁
🍙卵焼き
🍙再生した豆苗とベーコンの炒め物
🍙きざみ昆布と大豆の煮物
🍙味噌汁
自分に出来る事を少しでもやってみよう！
igの#おにぎりアクションという取り組みで、おにぎりの写真を投稿すると、世界の子供たちに給食を届けることが出来るという。
早速、久しぶりのおにぎり朝食をigにUPしました。
今日のメニューは、
🍙塩昆布おにぎり
🍙豆腐の味噌汁
🍙卵焼き
🍙再生した豆苗とベーコンの炒め物
🍙きざみ昆布と大豆の煮物
🍙味噌汁
自分に出来る事を少しでもやってみよう！
mimi
4LDK | 家族
朝ごはん。
一本堂という所の食パンを頂きました。
ちょっとリッチ気分な朝♩
朝ごはん。
一本堂という所の食パンを頂きました。
ちょっとリッチ気分な朝♩
tocotoco.10
4LDK | 家族
おはようございます。
今日も 晴れてます☀️
ニトリ2019ベランダガーデンの
モニター中です。
今日は お仕事がお休みなので
ニトリの木製のテーブルと
チェアで朝ごはん🍞
お外で食べると 美味しいね😁
モニター中なので
同じようなpicが続いてます💦
コメントスルーで大丈夫だよ💓
見てくれて ありがとー❤️
おはようございます。
今日も 晴れてます☀️
ニトリ2019ベランダガーデンの
モニター中です。
今日は お仕事がお休みなので
ニトリの木製のテーブルと
チェアで朝ごはん🍞
お外で食べると 美味しいね😁
モニター中なので
同じようなpicが続いてます💦
コメントスルーで大丈夫だよ💓
見てくれて ありがとー❤️
lovepeace
3LDK | 家族
TODAY！
ピザパン風 。
TODAY！
ピザパン風 。
o
家族
おはようございます 🙋🏻♀️🌈
ダイニングテーブルを変えてから
いつもの朝食もおしゃれにみえる（笑）
メニュー同じでいいから
朝ごはん作りが一番すき😂💓💓
これだけ用意しても
👨🏻「 納豆ある？ 」
とか言われると ま〜だ満足出来ないか！
と思ってしまうけど、、納豆はおいしいよね😗😗😗
おはようございます 🙋🏻♀️🌈
ダイニングテーブルを変えてから
いつもの朝食もおしゃれにみえる（笑）
メニュー同じでいいから
朝ごはん作りが一番すき😂💓💓
これだけ用意しても
👨🏻「 納豆ある？ 」
とか言われると ま〜だ満足出来ないか！
と思ってしまうけど、、納豆はおいしいよね😗😗😗
haru.
3LDK
電気ケトル¥7,980
megusan
3DK | 家族
おはようございます。
昨夜の地震、みなさま大丈夫だったでしょうか？
本日の朝食メニュー
・ベーコンのピザホットサンド
・クラムチャウダー
・サラダ
・ヨーグルト ブルーベリージャム添え
・ハンドドリップコーヒー
山善さんの「電気グリル鍋」で作ったクラムチャウダーは昨夜の残りです。まだまだ残ってます。
だって作ったの８人分やもん。
ホットサンドも同じく山善さんの「ホットサンドメーカー」で。
どちらも気軽・手軽に使えて後片付けも楽々。食事のメニューの幅が大きく広がりました。
おはようございます。
昨夜の地震、みなさま大丈夫だったでしょうか？
本日の朝食メニュー
・ベーコンのピザホットサンド
・クラムチャウダー
・サラダ
・ヨーグルト ブルーベリージャム添え
・ハンドドリップコーヒー
山善さんの「電気グリル鍋」で作ったクラムチャウダーは昨夜の残りです。まだまだ残ってます。
だって作ったの８人分やもん。
ホットサンドも同じく山善さんの「ホットサンドメーカー」で。
どちらも気軽・手軽に使えて後片付けも楽々。食事のメニューの幅が大きく広がりました。
masaomi
1LDK | 一人暮らし
PR
楽天市場
＋
2021.5.10 mon*
＋
あさごぱん𓂃 𓈒𓏸𓐍 🍳🥪
ブラックチョコとバナナのホットサンド🐖
自家製ヨーグルト←スイッチ押すだけ🤣
今が旬✨新玉ねぎのサラダ🥗
ベームスターチーズ🧀
ヨーグルトの彩りに
ブルーベリー🫐も入れたかったな〜
でも、パケ買いのチーズ🧀
コレあるだけでちょっと映えない⁉︎𐤔𐤔
・
・
・
＋
2021.5.10 mon*
＋
あさごぱん𓂃 𓈒𓏸𓐍 🍳🥪
ブラックチョコとバナナのホットサンド🐖
自家製ヨーグルト←スイッチ押すだけ🤣
今が旬✨新玉ねぎのサラダ🥗
ベームスターチーズ🧀
ヨーグルトの彩りに
ブルーベリー🫐も入れたかったな〜
でも、パケ買いのチーズ🧀
コレあるだけでちょっと映えない⁉︎𐤔𐤔
・
・
・
mika
家族
おはようございます☀
朝は夫の60肩が一番痛むので、ジャケットを着せて、コートも着せて、マフラー巻いて🧣
今日は比較的暖かいのでワンループ巻き🧣
今日もカッコイイね❣️😊
はい、いってらっしゃい👋
さて、落ち着いて朝食を🥗
ウエッジウッドのプレートとマグ。
春らしくていい色🌸
買ってよかった💕
大活躍のテーブルクロスの上に並べていただきました🍽
おはようございます☀
朝は夫の60肩が一番痛むので、ジャケットを着せて、コートも着せて、マフラー巻いて🧣
今日は比較的暖かいのでワンループ巻き🧣
今日もカッコイイね❣️😊
はい、いってらっしゃい👋
さて、落ち着いて朝食を🥗
ウエッジウッドのプレートとマグ。
春らしくていい色🌸
買ってよかった💕
大活躍のテーブルクロスの上に並べていただきました🍽
aurea
3LDK | 家族
パンとお米は引き出しに。
いつも散らかりがちなパン類に、嵩張るお米は定位置にしています。
夜にこの引き出しを開ければ、朝食のメニューが決まります🥪🍙
ちなみに、明日はパンです🥐🥖🥪🍞
パンとお米は引き出しに。
いつも散らかりがちなパン類に、嵩張るお米は定位置にしています。
夜にこの引き出しを開ければ、朝食のメニューが決まります🥪🍙
ちなみに、明日はパンです🥐🥖🥪🍞
Hi5
家族
クリスマスディナーです🎄.*
メニューは
・ココナッツシチュー
・アヒージョ
・ヴィーガンチーズ2種
・カレーバター
・ワカモレ
・おからこんにゃくスパイシーフライ
・サラダ
気合い入れて作りました〜👩🏻🍳
クリスマスディナーです🎄.*
メニューは
・ココナッツシチュー
・アヒージョ
・ヴィーガンチーズ2種
・カレーバター
・ワカモレ
・おからこんにゃくスパイシーフライ
・サラダ
気合い入れて作りました〜👩🏻🍳
S.T
4LDK | 家族
ブレッドケース¥9,900
タワーのブレッドケース🍞
中には食パンやシリアル、ハチミツなど
朝食セットを入れてます✨
ごちゃごちゃが
キレイに収まって
ホワイトだしスッキリ見えます✨
収納力もたっぷり☺️
タワーのブレッドケース🍞
中には食パンやシリアル、ハチミツなど
朝食セットを入れてます✨
ごちゃごちゃが
キレイに収まって
ホワイトだしスッキリ見えます✨
収納力もたっぷり☺️
aco
家族
今日のあさごぱん🍞
とうもろこしの冷製ポタージュ🌽
今日のあさごぱん🍞
とうもろこしの冷製ポタージュ🌽
anemone37
家族
水草のランチョンマット
涼しげでワンプレートの朝食も
美味しくなる気がします🤣🤣
ひまわり🌻はフェイクです
水草のランチョンマット
涼しげでワンプレートの朝食も
美味しくなる気がします🤣🤣
ひまわり🌻はフェイクです
Blanche
家族
モニター③
朝食に
波佐見焼のボウルと豆小皿を
使ってみました✨
Sサイズにゆで卵
Mサイズにフルーツ
Lサイズにヨーグルト
がぴったりです🥣
豆小皿は
スプーンとフォークおきに
ぴったり🥄
朝食用に子どもたち用にと
たくさん出番がありそうです☺️
この度は
素敵なセットをありがとうございました🙇♀️
モニター③
朝食に
波佐見焼のボウルと豆小皿を
使ってみました✨
Sサイズにゆで卵
Mサイズにフルーツ
Lサイズにヨーグルト
がぴったりです🥣
豆小皿は
スプーンとフォークおきに
ぴったり🥄
朝食用に子どもたち用にと
たくさん出番がありそうです☺️
この度は
素敵なセットをありがとうございました🙇♀️
aco
家族
PR
楽天市場
定番だけどティーマは本当に使いやすい！
17センチにトースト、マグにコーヒーで毎朝使ってます。
ボデガグラスもサラダやフルーツやヨーグルトを入れて大活躍！
定番だけどティーマは本当に使いやすい！
17センチにトースト、マグにコーヒーで毎朝使ってます。
ボデガグラスもサラダやフルーツやヨーグルトを入れて大活躍！
usan.22
家族
もっと見る