今日はローストチキン　シーフードピラフ　青梗菜とツナの炒めもの　長芋のバターソテーです チキンとピラフはオーブンレンジと自動調理鍋にお任せしました。 チキンはマジックソルトとオリーブオイルをまぶしただけ。あとはこのレンジにいれれば皮はパリッと中はふんわりのチキンができます。