寝る前のルーティーン😪🌙 お風呂前に 筋トレ＋バランスボールをして 余裕がある時はフォームローラー🙏 そして 寝る前はヨガでしっかり身体をほぐしてから寝ます😪😪😪😪 文字にすると めちゃめちゃストイックに見えるけど（笑）（笑） 自分の身体に合った程度の運動なので無理なく続けられてます💪💪💪 疲れてる時も（むしろ疲れてる時こそ） ヨガをするとぐっすり眠れてリフレッシュ✌️✌️ 電気を全て消して 真っ暗なお部屋でヨガをすると リラックス出来てすきです🤍🤍🤍

@haru. ちゃん♡♡ やっぱりヨガは体にいいんだね☺️💓 私も始めたくなっちゃうけど...続かねぇなぁ〜Σ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙←極度の運動嫌いww このバランスボールすごい可愛いね☺️💓

@haru. ちゃん♡ ちゃんと毎日やってるなんて尊敬しちゃう♥️ どこかで無理しちゃうと長続きしないもんね🤗 私もジム週に3回行ってから夜ほんとぐっすり寝れるようになってる🤍 今度はharuちゃんのように寝る前にヨガ取り入れたいなぁ～ ってその前に寝落ちしちゃうかもだけど😂

@myy ちゃん⋈ 運動嫌いでもヨガなら出来る💪！（笑） でもきっと子どもちゃんいると自分の時間作るのがなかなか難しいよね🥺 子どもちゃんと一緒にヨガタイムを😘✌️たのしそう💓💓 かわいいよねえ😍✨ 布製だからテカテカしてなくて馴染んでくれるからいいよ〜✌️✌️✌️

@mimi ちゃん⋈ そうそう！ 食べるのがだいすきだから食事制限ダイエットは何回も挫折してきてたんだけど、、 運動はすきだから続けられてる💓 ジム週3も行ってるなんて素晴らしいね😍😍😍 さらにレアたんのお散歩でしょ〜？すごい！ 運動すると気持ちよ〜く眠れるよね😍😍😍 わたしヨガしながらヨガマットの上で寝てることあるよ🥺（笑）