ぷよぷよのお腹…手を振ると必要以上に揺れる二の腕…さすがにヤバイと思い7月からテレビでYouTubeを見ながら運動を始めました。 ストレッチの動画や竹脇まりなさんの動画、辛い辛いプランクの動 …続きを読む
yu-yuukiの部屋
ぷよぷよのお腹…手を振ると必要以上に揺れる二の腕…さすがにヤバイと思い7月からテレビでYouTubeを見ながら運動を始めました。 ストレッチの動画や竹脇まりなさんの動画、辛い辛いプランクの動画等を観て、毎日1時間程頑張りました‼️ 最初はストレッチさえ、「ひぇ〜、痛い痛い💦あ、足つった〜😭」と全然出来ませんでしたが、始めて1週間で体重が1㎏減ったんです♫この調子で2ヶ月頑張ろうと心に誓い、昔履いていたスキニーがまた履ける様になりたいという目標を立てました。体重は2ヶ月後まで測らず、お楽しみにしました😊 2ヶ月が経ち、明らかにウエスト周りや二の腕がサイズダウンして憧れのスキニーもギリギリ本当にギリギリですが、履けるまでになりました♫ そして体重計にのる日が‼️最初の1週間で1㎏減ったし〜、2ヶ月も頑張ったし〜、5㎏位は落ちてくれないとね〜😏なんて期待しながら♫ しかし、いざ測ってみると+3㎏… (・-・)・・・ん? 再度測ってみるも+3㎏… はっ?(꒪⌓︎꒪) どういうこと〜‼️なんで?なんで? 人生最大のピンチですよー🙀 あまりにもショックで色々調べたら、脂肪より筋肉の方が重いからとか、骨密度が増えて重くなったとか…体重より見た目が大事とか… 2ヶ月前より健康になったのは確かなんです。でも体重の数字ってやっぱり気になりますよね💦このまま続けようとは思いますがあまりにもショックで落ち込み中です😭
@yu-yuuki さん 私もヤバくて、竹脇まりなさんのダンスの動画見ながら、たま〜に踊ってます😅毎日1時間って、すごいです‼️プランクって、めちゃくちゃ辛いですよね😵💦 詳しいことは分からないけど、体重が増えてるのは筋肉が増えたからで、代謝が上がって痩せやすい身体になってる状態なんじゃないかな?と私も思うので、元気出してください❣️私ももう少し回数を増やします🤣✨
@alomalom さーん♡ 竹脇まりなさんの動画って汗ビッショリになりますよね💦運動したー‼️っていう感じがして満足度が違うというか♫ プランクもプルプル震えながらやりましたよー🤣 やっぱり筋肉が増えたからなんですね❣️3㎏も筋肉が増えるって🤣🤣🤣 痩せやすい体質になってる状態なんですね♫良かった〜❣️少し元気が出ました♫ありがとうございます💕
@yu-yuuki さん わたしも太りましたー🤣 プロテインまでのんだからかな?! でも1日30分しかやってません。 半年続けましたけど… 一時間なんて凄い!偉い!! わたしもがんばりまーす🥰
@yu-yuuki ちゃん❣️ 筋肉ついたんだね! すんごい 事だよ👍 大丈夫、筋肉があれば燃焼するから‼️ ってあたしゃ 筋肉💪ないし根性すらない‼️🤣
@JK さん♡ JKさんも?∑(゚Д゚) 一緒で嬉しいです‼️プロテイン飲まれたんですね‼️本格的〜✨しかも半年続けたなんて凄ーい✨ 腰痛や肩こりも減って良い感じ〜なんて思っていたんですが体重増加にはびっくりしました😭ガーン
@yuzu-chan ちゃん♡ 筋肉〜‼️筋肉って重たいんですね😅 そっかぁ、筋肉あれば燃焼しますよね❣️ うんうん‼️ 私も筋肉も根性も無かったですよ🤣でもさすがにヤバイヤバイって思って💦
@yu-yuuki さん💕 そうなんだ😅💦 コメント読んで私もショック😂💦💦 体重おとして体型良くするのってかなり💦かなり💦努力しないといけないんですね😂💦💦 ゆずちゃんと一緒で私も筋肉も根性もありません🤣💦 でも、yu-yuki さん筋肉ついたから燃焼しやすい身体になったんですよ!このまま続けたらきっと体重も落ちると思う🤫 また経過教えて下さいね〜💕🤗
@yu-yuuki さん💓 すごいですよ‼︎毎日1時間も⁈そして2ヶ月も‼︎すごいよー👏😭 尊敬だよー✨😆 なかなか続けられないんだよ やらなきゃやばいと思いつつもさぁ😭 私は体重、全く気にしない派‼︎ 体重計すら持ってないよ🤣 そんなの他人から分からないもん‼︎ 大事なのは見た目💓笑 2ヶ月も頑張ったyu-yuukiちゃんは確実に変わったよ‼︎👏🥰💕
@yu-yuuki ちゃん♡ 毎日自宅で1時間トレーニングってすごい事よ😆👍 根性あるなぁ😄 ちなみに私もう10年以上ジムに通ってるけど体重ほぼ変わらず😅 体重落としたいならやっぱり食事も変えないとダメみたいよ💦 でも、見た目が一番だから体力が付いて引き締まればいいんじゃない?😉
@yu-yuuki さん、 脂肪が筋肉に変わったってことか🙀気長にやらなあかんってことかあ😅今度は歓喜のコメント楽しみにしてます😆
@yu-yuuki さん こんにちは😊✨ ダイエット仲間♡嬉しいです❤️ 頑張ってるのに減らないと嘘でしょ‼️😳って思いますよね😅 でも筋肉増えていいことですよね✨ 体重よりも見た目が絞まってると云うことは結果は後からついてきますよね👍 私はギックリ腰のリハビリからウォーキングを始めてハマって気がつけばマイナス10㌔です😍 私はウォーキング🚶♀️とストレッチ🧘 たまにスクワットくらいです❗️ あとは食事制限かな。。🤔 2~3ヵ月でスルスル落ちていきました! ご褒美や休みを取ったりして義務にならないように楽しんでやっています❗️ 今は爆食いして少し体重あがってもまたすぐに下がります!! たぶんそのうち爆発期が来て落ちるときもあると思います👍 このまま健康のために維持していきたいと思っています✨✨ 一緒に頑張りましょうね❤️
@yu-yuuki ちゃん♥️ それ、かなりショック〰️〰️〰️💔 なんかねー、頑張ったんだからマイナスと言う褒美貰わないとやってられないよね❗ でもさ、絶対その努力って形になってると私は思う⤴️🙆 何もしないでダラダラしてるのと体動かしてるのってそりゃ動かしてる方がいいに決まってる⤴️ ウンウン❗エライエライ‼️ 凄いよ〰️〰️‼️ まだまだこれからが楽しみだね😆
@yu-yuuki ちゃん^^♡ yuukiちゃーん✨✨ 偉すぎるー🏃♀️💕 こんなにきれいなおへやを保ちつつダイエットも✨✨ そうそう♡ 脂肪が筋肉になったから体重増えちゃったんだよ😂❤️ だって明らかに引き締まってスキニーも履けるようになったんだもの✨✨ えらーい🥰 ちょっと動くだけで脂肪を燃焼する体になってるはず♡ これからばんばんスリムになっちゃうよーー⤴︎✨✨✨✨✨
@Chhhi さん♡ 一緒の気持ちになってくれてありがとうございます😭本当ショックで…🙀 私も筋肉も根性もありませんが、子どもが私の贅肉掴んで「これなーに?」って聞いてきて、笑いと同時にヤバイって思いまして🤣🤣🤣 筋肉に変わって燃焼しやすい体になったって事なんですね‼️良かった〜❣️このまま頑張って続けようと思います( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@sirotan さん♡ そうなんですー‼️毎日1時間を2ヶ月頑張りましたー‼️ 体重計持ってないんですね❣️た、確かに他人からは分からないですもんね✨ウンウン 最初はストレッチすらままならない感じだったのですが、2ヶ月後には片手に次男、背中に長男背負いながらスクワットやってる自分がいて、自分でも驚いてます🤣 このまま続けていつか痩せました〜と報告が出来る様に頑張ります❣️
@yumiril ちゃん♡ えっ‼️10年以上ジムに通っているんですか?∑(゚Д゚)凄ーい✨尊敬✨ あ〜、やっぱり食事も変えないといけないですよね…朝はスムージーに置き換えてるんですが、お腹がグーグー鳴ってます🤣 もう少し食事にも気をつけてダイエット頑張ってみますね♫
@jiji さん♡ 脂肪が筋肉になって良かったんですが体重増加にはショックで🙀 ランニングが良いと聞いたのですが、夏にマスクしながらランキングは辛いと思って家でひたすら頑張りましたよー。 そうですね‼️歓喜のコメント出来る様に頑張ります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@noa さん♡ こんにちは😊 noaさんも?ダイエット仲間で嬉しいです💕 そう、そうなんです‼️嘘でしょって🤣二度体重測りましたもん🤣 ギックリ腰…それは大変でしたね( ・᷄-・᷅ ) でもマイナス10㎏には拍手です👏 凄いなぁ✨ ウォーキングとストレッチ、クスワットかぁ。なるほど‼️やっぱり食事制限なんですね〜。1番辛いかも😅 確かに義務になるとやる気がなくなるので休みは必要かもしれませんね。 楽しみながら痩せられるのが1番ですよね❣️ 元気が出てきました❣️ありがとうございます💕 一緒に頑張ります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@wanida ちゃん❤️ そう‼️そうなの‼️マイナスのご褒美は必要でしょー?🤣3㎏プラスって何💢 体も硬くて開脚前屈も「はっ?」っていうくらい出来なかったのに、今はおでこが床に付くまで柔らかくなったの。なのに3㎏プラスって何💢←二度言う🤣 2ヶ月じゃ結果は出ないのかな…もう少し頑張ってみるね(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎
@poo ちゃん♡ 褒めてくれる〜?ありがとう💕 そう、憧れのスキニー🤣あっ、でもギリギリだから🤣 基礎代謝が上がって痩せやすくなったかな〜♫ うん、そうだ、そうだ‼️これからばんばんスリムになっちゃうよー😊←いつ実現するだろうね🤣
@yu-yuuki さん、すごいわー🙀そんけーします🙀
@yu-yuuki さん わかります!!わたすも体験しました!! 2週間、韓国ダンス毎夜踊って、痩せてるはず!!と体重計にのったら、まさかのまさか、 増量〰💧ʕ º ᴥ ºʔ白目むきました😭😭 毎日1時間✨すごいです!! 努力は嘘つきません!! わたすもyu-yuukiさん見習って頑張ろっと(๑•̀ㅂ•́)و✧
@jiji さん♡ いえいえ、そんなことは全然ないです💦体重が減るまでもう少し頑張りまーす❣️
@jun さん♡ わわっ‼️一緒‼️一緒ですね‼️ 白目むく…分かりますー😭 韓国ダイス❣️カッコいいですね✨凄ーい✨ junさんもきっと筋肉が付いたんですね♫ うん、うん‼️努力は嘘きませんよね‼️ 一緒に頑張りましょう( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@yu-yuuki さん☆ 努力されて、お部屋も綺麗で素晴らし過ぎですのに、体重増えたの落ちに私も衝撃💥を(>_<) ジムに行ってた時、トレーナーさんが筋肉は重いと行ってましたから、 引き締まってスキニー履けるし 調子が良いのなら間違いでないと 思いますが(*^^*) 体脂肪測定できる体重計とかで 判断するのが良いかもしれませんね😃
@nobi さん♡ 素晴らしすぎるだなんて〜‼️ありがとうございます💕一気に元気になりました🤣 nobiさんはジムに通われていたんですか?素晴らしい✨偉いなぁ✨👏 なるほど‼️体脂肪測定ができる体重計かぁ‼️今は体重計で色々調べられるんですよね。そっかぁ、それで色々測ってみれば良いんですね✨ アドバイスありがとうございます💕
@yu-yuuki ちゃん♡ ダイエットかなり気になるから、すごーく結末が気になって読んでたら… まさかのー?!💦 サイズダウンして嬉しいけれど、モヤモヤしちゃうし落ち込んじゃうね💦💦😣 でもでも2ヶ月も頑張ったのはとっても偉いし、絶対無駄じゃない❣️❣️ きっとこれからだよ〜❤️❤️❤️😌 わたしも竹脇まりなさんの動画観てみようかな💕 辛いの、耐えられなそうだけど🤣
@doremi ちゃん♡ 結末…ショックでしょ?😭 何度測ってもプラス3㎏だった〜←測りすぎ🤣🤣🤣 絶対無駄じゃない‼️その言葉嬉しいなぁ😂ありがとう💕 竹脇まりなさんの動画はね、3分位ストレッチから30分位までの有酸素運動等、色々沢山あるから自分に合うものが選べて始めやすいと思うよ。 骨盤矯正とか肩こり解消とかもあるから色々調べてみてね♫
@yu-yuuki ちゃん♡ や〜ん💕yu-yuukiちゃんもまり友なの〜!🤣 最近サボってるけど😅💦まりなさん可愛いから、一緒に運動してると楽しいよね💕 引き締まったんだから、体重は気にしなくて良いんじゃない?気持ちはわかるけど🤣 yu-yuukiちゃんが頑張ってるなら、私もまた頑張ろうかなぁ〜💪😆
@yu-yuuki ちゃん♡ 体重どーこーより、続けてる事が凄いよ‼️ 私もダイエット始めたけど、まずは食べる量を減らすことから💧 お米も好きだし、お菓子も好きだし💧
@yu-yuuki さん❣️ キツい運動を毎日1時間も⁉️ すごい✨✨✨ 体重はショックでしょうが、みなさんおっしゃるように筋肉ついたら痩せやすい身体になるし、スキニーが履けるようになってるなんて、絶対効果ありますよ✨ 私も子どもの夏休み前に毎日その場ウォーキングを1ヶ月続けて、たった700gですが痩せたんです。でも夏休み忙しくてほぼやらず、疲れたのでお菓子食べてたら戻ってしまいました😅 最近また始めたところです。 私はyu-yuuki さんと比べてユルイ運動ですが、お互い頑張りましょう🙏
@Mii ちゃん♡ Miiちゃんもまり友なの〜?💕一緒〜♫ まりなさん可愛いよね〜❤️ノリノリになっちゃう曲だし楽しいよね♫ 引き締まったからまだ良いかな…でもプラス3㎏ってびっくりじゃない?😭 一緒にまた頑張ろうよ〜‼️
@Miki ちゃん♡ 私もお米もお菓子も大好きです〜❤️ でも食事制限しないとダメかも…😭 せっかく頑張った2ヶ月を無駄にしないように…と思って続けようとは思ってますが、なんせプラス3㎏には撃沈しました💦 もう少し頑張れって事ですよね。 うん、頑張りまーす( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@st さん♡ stさんもウォーキングを続けて700g痩せたんですか‼️凄ーい✨嬉しいですよね〜♫ 直ぐに戻るとショックですが、痩せたという事実があると自信に繋がりますよね✨ stさんと一緒だと思うと心強いです💕 一緒に頑張りましょうね♫
@yu-yuuki さん プラス3キロ😱😱😱💦 なんで〜っっっ😭 いや…きっとこれから🤭💕 始めた頃は脂肪が筋肉に変わるから体重よりサイズを意識して、その後激しく瞬発筋を鍛えなかったら体重も落ちるはず✌️ 筋肉には瞬発筋と持久筋があって、男性など太くなりたい人は瞬発筋を鍛えて 女性は細くなりたいなら持久筋を鍛えるって聞いた事あります🌈✨✨✨ 頑張って下さいね🤗💕
@happy さん♡ プラス3㎏…ショックです…🙀 瞬発筋と持久筋…知らなくて調べました‼️持久筋は背中の筋肉を意識してトレーニングするとか、有酸素運動が効果的とか、回数ではなく時間を意識して運動するとか… とっても勉強になりました‼️ 素敵なアドバイスをありがとうございます💕 もう少し頑張ってみますね( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@yu-yuuki さん☆ 暑い時期にめちゃくちゃ頑張ってたんですね‼️ 私も4月末からウォーキングしてます。朝、子どもを幼稚園バスに乗せてからその足で20分くらい歩き、帰って動画見ながらストレッチ&エクササイズしてます🏃♀️ 私はお腹やお尻や後ろ姿を引き締めたくて始めたので、体重より見た目が変わる事を目標にして続けてますよ。 筋肉量が増えたって事は代謝も上がって、以前より痩せやすい身体になったはず👍 私も、もう少し汗かく激しめのトレーニングやってみようかなっ🤔て思いました✨
@aya さん♡ ayaさんも運動されてるんですね❣️一緒で嬉しい💕 4月から∑(゚Д゚) す、凄いです✨ ウォーキングとストレッチとエクササイズ…偉すぎですよー‼️ なるほど〜。最初から見た目が変わる事を目標に…私もそうしようかな❣️ 以前よりも汗をかくようになったので、痩せやすい体質になったのかな♫ 私もayaさんと一緒に頑張ろうって思いました😊 前向きな気持ちになりました❣️ありがとうございます💕
ぷよぷよのお腹…手を振ると必要以上に揺れる二の腕…さすがにヤバイと思い7月からテレビでYouTubeを見ながら運動を始めました。 ストレッチの動画や竹脇まりなさんの動画、辛い辛いプランクの動画等を観て、毎日1時間程頑張りました‼️ 最初はストレッチさえ、「ひぇ〜、痛い痛い💦あ、足つった〜😭」と全然出来ませんでしたが、始めて1週間で体重が1㎏減ったんです♫この調子で2ヶ月頑張ろうと心に誓い、昔履いていたスキニーがまた履ける様になりたいという目標を立てました。体重は2ヶ月後まで測らず、お楽しみにしました😊 2ヶ月が経ち、明らかにウエスト周りや二の腕がサイズダウンして憧れのスキニーもギリギリ本当にギリギリですが、履けるまでになりました♫ そして体重計にのる日が‼️最初の1週間で1㎏減ったし〜、2ヶ月も頑張ったし〜、5㎏位は落ちてくれないとね〜😏なんて期待しながら♫ しかし、いざ測ってみると+3㎏… (・-・)・・・ん? 再度測ってみるも+3㎏… はっ?(꒪⌓︎꒪) どういうこと〜‼️なんで?なんで? 人生最大のピンチですよー🙀 あまりにもショックで色々調べたら、脂肪より筋肉の方が重いからとか、骨密度が増えて重くなったとか…体重より見た目が大事とか… 2ヶ月前より健康になったのは確かなんです。でも体重の数字ってやっぱり気になりますよね💦このまま続けようとは思いますがあまりにもショックで落ち込み中です😭
@yu-yuuki さん 私もヤバくて、竹脇まりなさんのダンスの動画見ながら、たま〜に踊ってます😅毎日1時間って、すごいです‼️プランクって、めちゃくちゃ辛いですよね😵💦 詳しいことは分からないけど、体重が増えてるのは筋肉が増えたからで、代謝が上がって痩せやすい身体になってる状態なんじゃないかな?と私も思うので、元気出してください❣️私ももう少し回数を増やします🤣✨
@alomalom さーん♡ 竹脇まりなさんの動画って汗ビッショリになりますよね💦運動したー‼️っていう感じがして満足度が違うというか♫ プランクもプルプル震えながらやりましたよー🤣 やっぱり筋肉が増えたからなんですね❣️3㎏も筋肉が増えるって🤣🤣🤣 痩せやすい体質になってる状態なんですね♫良かった〜❣️少し元気が出ました♫ありがとうございます💕
@yu-yuuki さん わたしも太りましたー🤣 プロテインまでのんだからかな?! でも1日30分しかやってません。 半年続けましたけど… 一時間なんて凄い!偉い!! わたしもがんばりまーす🥰
@yu-yuuki ちゃん❣️ 筋肉ついたんだね! すんごい 事だよ👍 大丈夫、筋肉があれば燃焼するから‼️ ってあたしゃ 筋肉💪ないし根性すらない‼️🤣
@JK さん♡ JKさんも?∑(゚Д゚) 一緒で嬉しいです‼️プロテイン飲まれたんですね‼️本格的〜✨しかも半年続けたなんて凄ーい✨ 腰痛や肩こりも減って良い感じ〜なんて思っていたんですが体重増加にはびっくりしました😭ガーン
@yuzu-chan ちゃん♡ 筋肉〜‼️筋肉って重たいんですね😅 そっかぁ、筋肉あれば燃焼しますよね❣️ うんうん‼️ 私も筋肉も根性も無かったですよ🤣でもさすがにヤバイヤバイって思って💦
@yu-yuuki さん💕 そうなんだ😅💦 コメント読んで私もショック😂💦💦 体重おとして体型良くするのってかなり💦かなり💦努力しないといけないんですね😂💦💦 ゆずちゃんと一緒で私も筋肉も根性もありません🤣💦 でも、yu-yuki さん筋肉ついたから燃焼しやすい身体になったんですよ!このまま続けたらきっと体重も落ちると思う🤫 また経過教えて下さいね〜💕🤗
@yu-yuuki さん💓 すごいですよ‼︎毎日1時間も⁈そして2ヶ月も‼︎すごいよー👏😭 尊敬だよー✨😆 なかなか続けられないんだよ やらなきゃやばいと思いつつもさぁ😭 私は体重、全く気にしない派‼︎ 体重計すら持ってないよ🤣 そんなの他人から分からないもん‼︎ 大事なのは見た目💓笑 2ヶ月も頑張ったyu-yuukiちゃんは確実に変わったよ‼︎👏🥰💕
@yu-yuuki ちゃん♡ 毎日自宅で1時間トレーニングってすごい事よ😆👍 根性あるなぁ😄 ちなみに私もう10年以上ジムに通ってるけど体重ほぼ変わらず😅 体重落としたいならやっぱり食事も変えないとダメみたいよ💦 でも、見た目が一番だから体力が付いて引き締まればいいんじゃない?😉
@yu-yuuki さん、 脂肪が筋肉に変わったってことか🙀気長にやらなあかんってことかあ😅今度は歓喜のコメント楽しみにしてます😆
@yu-yuuki さん こんにちは😊✨ ダイエット仲間♡嬉しいです❤️ 頑張ってるのに減らないと嘘でしょ‼️😳って思いますよね😅 でも筋肉増えていいことですよね✨ 体重よりも見た目が絞まってると云うことは結果は後からついてきますよね👍 私はギックリ腰のリハビリからウォーキングを始めてハマって気がつけばマイナス10㌔です😍 私はウォーキング🚶♀️とストレッチ🧘 たまにスクワットくらいです❗️ あとは食事制限かな。。🤔 2~3ヵ月でスルスル落ちていきました! ご褒美や休みを取ったりして義務にならないように楽しんでやっています❗️ 今は爆食いして少し体重あがってもまたすぐに下がります!! たぶんそのうち爆発期が来て落ちるときもあると思います👍 このまま健康のために維持していきたいと思っています✨✨ 一緒に頑張りましょうね❤️
@yu-yuuki ちゃん♥️ それ、かなりショック〰️〰️〰️💔 なんかねー、頑張ったんだからマイナスと言う褒美貰わないとやってられないよね❗ でもさ、絶対その努力って形になってると私は思う⤴️🙆 何もしないでダラダラしてるのと体動かしてるのってそりゃ動かしてる方がいいに決まってる⤴️ ウンウン❗エライエライ‼️ 凄いよ〰️〰️‼️ まだまだこれからが楽しみだね😆
@yu-yuuki ちゃん^^♡ yuukiちゃーん✨✨ 偉すぎるー🏃♀️💕 こんなにきれいなおへやを保ちつつダイエットも✨✨ そうそう♡ 脂肪が筋肉になったから体重増えちゃったんだよ😂❤️ だって明らかに引き締まってスキニーも履けるようになったんだもの✨✨ えらーい🥰 ちょっと動くだけで脂肪を燃焼する体になってるはず♡ これからばんばんスリムになっちゃうよーー⤴︎✨✨✨✨✨
@Chhhi さん♡ 一緒の気持ちになってくれてありがとうございます😭本当ショックで…🙀 私も筋肉も根性もありませんが、子どもが私の贅肉掴んで「これなーに?」って聞いてきて、笑いと同時にヤバイって思いまして🤣🤣🤣 筋肉に変わって燃焼しやすい体になったって事なんですね‼️良かった〜❣️このまま頑張って続けようと思います( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@sirotan さん♡ そうなんですー‼️毎日1時間を2ヶ月頑張りましたー‼️ 体重計持ってないんですね❣️た、確かに他人からは分からないですもんね✨ウンウン 最初はストレッチすらままならない感じだったのですが、2ヶ月後には片手に次男、背中に長男背負いながらスクワットやってる自分がいて、自分でも驚いてます🤣 このまま続けていつか痩せました〜と報告が出来る様に頑張ります❣️
@yumiril ちゃん♡ えっ‼️10年以上ジムに通っているんですか?∑(゚Д゚)凄ーい✨尊敬✨ あ〜、やっぱり食事も変えないといけないですよね…朝はスムージーに置き換えてるんですが、お腹がグーグー鳴ってます🤣 もう少し食事にも気をつけてダイエット頑張ってみますね♫
@jiji さん♡ 脂肪が筋肉になって良かったんですが体重増加にはショックで🙀 ランニングが良いと聞いたのですが、夏にマスクしながらランキングは辛いと思って家でひたすら頑張りましたよー。 そうですね‼️歓喜のコメント出来る様に頑張ります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@noa さん♡ こんにちは😊 noaさんも?ダイエット仲間で嬉しいです💕 そう、そうなんです‼️嘘でしょって🤣二度体重測りましたもん🤣 ギックリ腰…それは大変でしたね( ・᷄-・᷅ ) でもマイナス10㎏には拍手です👏 凄いなぁ✨ ウォーキングとストレッチ、クスワットかぁ。なるほど‼️やっぱり食事制限なんですね〜。1番辛いかも😅 確かに義務になるとやる気がなくなるので休みは必要かもしれませんね。 楽しみながら痩せられるのが1番ですよね❣️ 元気が出てきました❣️ありがとうございます💕 一緒に頑張ります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@wanida ちゃん❤️ そう‼️そうなの‼️マイナスのご褒美は必要でしょー?🤣3㎏プラスって何💢 体も硬くて開脚前屈も「はっ?」っていうくらい出来なかったのに、今はおでこが床に付くまで柔らかくなったの。なのに3㎏プラスって何💢←二度言う🤣 2ヶ月じゃ結果は出ないのかな…もう少し頑張ってみるね(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎
@poo ちゃん♡ 褒めてくれる〜?ありがとう💕 そう、憧れのスキニー🤣あっ、でもギリギリだから🤣 基礎代謝が上がって痩せやすくなったかな〜♫ うん、そうだ、そうだ‼️これからばんばんスリムになっちゃうよー😊←いつ実現するだろうね🤣
@yu-yuuki さん、すごいわー🙀そんけーします🙀
@yu-yuuki さん わかります!!わたすも体験しました!! 2週間、韓国ダンス毎夜踊って、痩せてるはず!!と体重計にのったら、まさかのまさか、 増量〰💧ʕ º ᴥ ºʔ白目むきました😭😭 毎日1時間✨すごいです!! 努力は嘘つきません!! わたすもyu-yuukiさん見習って頑張ろっと(๑•̀ㅂ•́)و✧
@jiji さん♡ いえいえ、そんなことは全然ないです💦体重が減るまでもう少し頑張りまーす❣️
@jun さん♡ わわっ‼️一緒‼️一緒ですね‼️ 白目むく…分かりますー😭 韓国ダイス❣️カッコいいですね✨凄ーい✨ junさんもきっと筋肉が付いたんですね♫ うん、うん‼️努力は嘘きませんよね‼️ 一緒に頑張りましょう( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@yu-yuuki さん☆ 努力されて、お部屋も綺麗で素晴らし過ぎですのに、体重増えたの落ちに私も衝撃💥を(>_<) ジムに行ってた時、トレーナーさんが筋肉は重いと行ってましたから、 引き締まってスキニー履けるし 調子が良いのなら間違いでないと 思いますが(*^^*) 体脂肪測定できる体重計とかで 判断するのが良いかもしれませんね😃
@nobi さん♡ 素晴らしすぎるだなんて〜‼️ありがとうございます💕一気に元気になりました🤣 nobiさんはジムに通われていたんですか?素晴らしい✨偉いなぁ✨👏 なるほど‼️体脂肪測定ができる体重計かぁ‼️今は体重計で色々調べられるんですよね。そっかぁ、それで色々測ってみれば良いんですね✨ アドバイスありがとうございます💕
@yu-yuuki ちゃん♡ ダイエットかなり気になるから、すごーく結末が気になって読んでたら… まさかのー?!💦 サイズダウンして嬉しいけれど、モヤモヤしちゃうし落ち込んじゃうね💦💦😣 でもでも2ヶ月も頑張ったのはとっても偉いし、絶対無駄じゃない❣️❣️ きっとこれからだよ〜❤️❤️❤️😌 わたしも竹脇まりなさんの動画観てみようかな💕 辛いの、耐えられなそうだけど🤣
@doremi ちゃん♡ 結末…ショックでしょ?😭 何度測ってもプラス3㎏だった〜←測りすぎ🤣🤣🤣 絶対無駄じゃない‼️その言葉嬉しいなぁ😂ありがとう💕 竹脇まりなさんの動画はね、3分位ストレッチから30分位までの有酸素運動等、色々沢山あるから自分に合うものが選べて始めやすいと思うよ。 骨盤矯正とか肩こり解消とかもあるから色々調べてみてね♫
@yu-yuuki ちゃん♡ や〜ん💕yu-yuukiちゃんもまり友なの〜!🤣 最近サボってるけど😅💦まりなさん可愛いから、一緒に運動してると楽しいよね💕 引き締まったんだから、体重は気にしなくて良いんじゃない?気持ちはわかるけど🤣 yu-yuukiちゃんが頑張ってるなら、私もまた頑張ろうかなぁ〜💪😆
@yu-yuuki ちゃん♡ 体重どーこーより、続けてる事が凄いよ‼️ 私もダイエット始めたけど、まずは食べる量を減らすことから💧 お米も好きだし、お菓子も好きだし💧
@yu-yuuki さん❣️ キツい運動を毎日1時間も⁉️ すごい✨✨✨ 体重はショックでしょうが、みなさんおっしゃるように筋肉ついたら痩せやすい身体になるし、スキニーが履けるようになってるなんて、絶対効果ありますよ✨ 私も子どもの夏休み前に毎日その場ウォーキングを1ヶ月続けて、たった700gですが痩せたんです。でも夏休み忙しくてほぼやらず、疲れたのでお菓子食べてたら戻ってしまいました😅 最近また始めたところです。 私はyu-yuuki さんと比べてユルイ運動ですが、お互い頑張りましょう🙏
@Mii ちゃん♡ Miiちゃんもまり友なの〜?💕一緒〜♫ まりなさん可愛いよね〜❤️ノリノリになっちゃう曲だし楽しいよね♫ 引き締まったからまだ良いかな…でもプラス3㎏ってびっくりじゃない?😭 一緒にまた頑張ろうよ〜‼️
@Miki ちゃん♡ 私もお米もお菓子も大好きです〜❤️ でも食事制限しないとダメかも…😭 せっかく頑張った2ヶ月を無駄にしないように…と思って続けようとは思ってますが、なんせプラス3㎏には撃沈しました💦 もう少し頑張れって事ですよね。 うん、頑張りまーす( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@st さん♡ stさんもウォーキングを続けて700g痩せたんですか‼️凄ーい✨嬉しいですよね〜♫ 直ぐに戻るとショックですが、痩せたという事実があると自信に繋がりますよね✨ stさんと一緒だと思うと心強いです💕 一緒に頑張りましょうね♫
@yu-yuuki さん プラス3キロ😱😱😱💦 なんで〜っっっ😭 いや…きっとこれから🤭💕 始めた頃は脂肪が筋肉に変わるから体重よりサイズを意識して、その後激しく瞬発筋を鍛えなかったら体重も落ちるはず✌️ 筋肉には瞬発筋と持久筋があって、男性など太くなりたい人は瞬発筋を鍛えて 女性は細くなりたいなら持久筋を鍛えるって聞いた事あります🌈✨✨✨ 頑張って下さいね🤗💕
@happy さん♡ プラス3㎏…ショックです…🙀 瞬発筋と持久筋…知らなくて調べました‼️持久筋は背中の筋肉を意識してトレーニングするとか、有酸素運動が効果的とか、回数ではなく時間を意識して運動するとか… とっても勉強になりました‼️ 素敵なアドバイスをありがとうございます💕 もう少し頑張ってみますね( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@yu-yuuki さん☆ 暑い時期にめちゃくちゃ頑張ってたんですね‼️ 私も4月末からウォーキングしてます。朝、子どもを幼稚園バスに乗せてからその足で20分くらい歩き、帰って動画見ながらストレッチ&エクササイズしてます🏃♀️ 私はお腹やお尻や後ろ姿を引き締めたくて始めたので、体重より見た目が変わる事を目標にして続けてますよ。 筋肉量が増えたって事は代謝も上がって、以前より痩せやすい身体になったはず👍 私も、もう少し汗かく激しめのトレーニングやってみようかなっ🤔て思いました✨
@aya さん♡ ayaさんも運動されてるんですね❣️一緒で嬉しい💕 4月から∑(゚Д゚) す、凄いです✨ ウォーキングとストレッチとエクササイズ…偉すぎですよー‼️ なるほど〜。最初から見た目が変わる事を目標に…私もそうしようかな❣️ 以前よりも汗をかくようになったので、痩せやすい体質になったのかな♫ 私もayaさんと一緒に頑張ろうって思いました😊 前向きな気持ちになりました❣️ありがとうございます💕