オイル蒸しにた野菜 茹でた野菜 このまま冷蔵庫で冷やします。 それと レタス、きゅうり、トマト 鶏モモ肉、味玉子 でおサラダ弁当を作りました！ 相方は10㎏ 私は5㎏ 目標です(੭•̀ᴗ•̀)੭✨

@poo ちゃん✨ ダイエット！凄い凄い！私もいつものランニングコースに雪がなくなったら頑張るぞー✨今夜は焼肉行くのでいったん忘れます（笑）(☆´ิ罒´ิ)ﾆﾔ

@cafe0415h ちゃん♪ そっか、まだ雪❄️があるんやね😳 私は走るの苦手だから、ローラのYouTube見て激しいエクササイズしてるよ😂 若者の動きについて行けず…激しい筋肉痛💧 cafeちゃん細いからダイエットせんでいいよ❗️

@poo さん♥ 私も参加したいダイエット😂 引き続きエアロバイク頑張ります!!(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง→健康診断の結果昨日届いたし😱🤣 あとお野菜はだいじだね✨

@poo さん これは！！ 健康にも良いし、美味しそうだし、 痩せそうですね！！😍 これぐらいストイックに 食事も気をつけないといけないかー😱 私も見習います💪

@yumegu8 さん♪ 今まで少し食事制限したり歩いたら元に戻ると侮ってましたが、もうそれでは無理なお年頃になってしまった様です😅 私も昨年の健康診断結果…💧 お互い健康対策、頑張りましょうね🎶

@poo ちゃん💗 おぉー❣️ ダイエット始めたんですかぁ‧˚₊*̥( ⁰̷̴͈o⁰̷̴͈ )‧˚₊*̥偉いわぁ〜💗このモリモリ美味そうなお野菜食べたら🥦健康的に痩せられそうですね‪ฅˆ•ﻌ•ˆฅ💕 わたし…いつも3日坊主ならぬ1週間坊主で🥲昨日も菓子パン食べちゃったよ笑 ステキ女子見習わなきゃなぁー🤣🤣🤣 お2人ともファイト〜٩( ᐛ )( ᐖ )۶🚩

@zuzu さん♪ お米や炭水化物を減らしたくらいでは痩せない体になってしまったようで…😅 日々、最高記録を更新しています💧 歯止めをかける為に少し頑張ろうと思い始めました。とりあえず野菜とタンパク質で頑張ってみますね🥦✨

@NAMU さん♪ ありがとうございます〜♪︎･･*:(´∀︎`人)💕 1週間坊主なりがちですぅ〜( ﾟ艸ﾟ；) 自分に厳しく無いタイプなので、ココで皆さんにチェック入れて貰って、身を引き締めて体も引き締められたら嬉しいなぁ🤣 もう、女子にはなれないけど素敵おばさんになれるように頑張るね💪💕

@poo さん🍀 ダイエット始めたんですね✨✨ 応援します！なるべく美味しいものの投稿は今後控えるようにします🤳 私もマジでヤバい状況なので見習わなくちゃ😢😫❤️

@nobiko さん♪ とうとう始めました😅 でもnobikoさんの料理は全部好みで美味しそうなので投稿は控え無いで下さい🙏💕 アボカドの糠漬けも鯵の干物ご飯も凄く気になります😍 完璧にダイエットしようとせず、少し気にしながらぼちぼちストレス溜めずに頑張るつもりでいます。(いいカッコしい😅) マイナス5㎏いつになるやら…💧

@poo さんへ 痩せられそう〜 野菜はお腹一杯食べてもカロリーは少ない。 オイル蒸し？名前からして美味しそうです。どんな調理法ですか？ 青い野菜が多いいので身体も綺麗になりそう。❤️🥰❤️✨✨✨✨✨❤️❤️❤️

@poo ちゃん おサラダ😄いいわ〜👍🏻ダイエット 私も乗っかる‼️マジでヤバいよ😩

@marrymisuzu さん♪ オイル蒸し🥦昨日たまたまYouTubeで見たのですが、ブロッコリー🥦に塩こしょうをして、オリーブオイルと水少し入れて蓋をして蒸します！茹でるより味も栄養も逃げなくて美味しいですと言ってられたのですが、その通りでした✨シメジとゴボウも入れてみました☺️ 痩せるにはまだまだ道のり遠いですが頑張ってみますね💪 見て下さってありがとうございます💕💕💕✨

@Kikko. ちゃん♪ おサラダ🤣笑ww また誤字だよ〜ん、Kikkoちゃん気づいたのね〜😅 おサラダ🥗と鶏モモでどんだけ痩せれるのか？分からないけど頑張ってみるよ〜👍✨✨

@poo さん おサラダ弁当 目にしみる！ ^_^

@poo サン♡ これはヘルシー🥦🥦 身体も喜びそう‼️

@buchi さん♪ おサラダ🥗😆 まみどりです！ 目に優しいですよね🥦🥬🥒

@fukumaru さん♪ いつまで続くか😅 身体も喜んで痩せてくれたらいいんですけどね💦 頑張ります💪

@poo ﾁｬﾝ❤︎.* 決意表明〰️しまった‼️見逃してた∑۳(°□°۳"ll) 今から 🥚3個の悪魔のだし巻き玉子サンド食べるんだけど……💧 私も5㌔落としたいんだけど… でも今から食べるんだけど… ビフォーアフター📸覗きに行きたい|*･ω･)ﾁﾗｯ このバット使いやすそう😍

@masumi ちゃん♪ 決意表明したけど、いつ結果がでるかは？世界の謎〜(((>∇︎<)))ｷｬﾊﾊｯ💦 玉子はタンパク質だからダイエット的には🆗とみなしてるよ❣️ 鶏モモと玉子とかタンパク質と野菜中心でとりあえず頑張るつもり💪 でも、白飯🍚はやめられないから1食は食べるよ。 …とまあ、甘々なルールだからどうなるやろ😅 またいつか、結果発表〜🎶できたら嬉しいなぁ🤣

@poo ちゃん🌿 なんですとーーーーー(°▽°) ﾀﾞｲｴｯﾄ始めました🏷に⇧思ったけど、ｺﾒﾝﾄする元気なくてｽﾙｰしちゃってた、けど、やっぱｽﾙｰできないっ(๑˃̵ᴗ˂̵) pooちゃんの作るﾀﾞｲｴｯﾄ食、ｸﾞﾘｰﾝが綺麗で全く悲壮感無いね🥦🥒🥬めちゃくちゃ美味しそう👀相変わらず素敵picだぁ✨✨✨ 私も10kgは望めないけど5kg減らしたいっ(*≧∀≦*) pooちゃん、私にもおｻﾗﾀﾞ弁当please(*☻-☻*) ﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ、ig💌で送ってね✌︎

@Yuukopeee ちゃん♪ 私も自負の体重を見て見ぬふりしてたけど最近もう限界かな…😅と、5㎏では足りないんだけど、取り敢えず目標ー5㎏✨ お腹空くのは嫌なので野菜と鶏肉をモリモリ食べてるけど…果たしてこれで痩せれるのかな？😂 ビフォー見たらびっくりするから見せれないよぉ〜💦20年前なら見せれるけどね🤣笑ww 変わり果てた〜💦

@poo ちゃん🌿 変わり果てた(；ω；) 同じく…💦 20年前の写真送りあって いざ会ったら素通りするかもねっ .°(ಗдಗ。)°. 野菜と鶏肉かぁ、私も参加したいな~🤔 いっちょやるかっ٩(^‿^)۶ あっやばっ、pooちゃんちで公言しちゃって🤭

@Yuukopeee ちゃん♪ 一緒にやる？😆💕 今、明日のお弁当準備完了‼︎ 今日はニンジンドレッシングも作ってみたよ🥕 でも、こんなんで痩せるかなぁ〜💦と早くも挫折ぎみ😅私はビールが余分だから、それ辞めないとダメだよね〜ﾁｰﾝ Yuukoちゃんは美魔女だから20年前ときっとそんに変わって無い気がするなぁ✨ 私なんか、顔の大きさだけでも2倍になってるよ〜(இдஇ; )