毎朝、プロテインを大さじ3杯、温めた牛乳🥛とシェイクして飲んでいます 最近始めたカーブスに週3で通っています 1日50グラムのたんぱく質を摂取することが理想的だそうなので、わたしは手っ取り早く1杯で20グラム摂れるプロテインパウダーを最近始めました😊 甘すぎる飲み物は苦手なので、甘さの少ない植物性のプロテインで、きなこ味にしています わたしにとっては、とても飲みやすくてさっぱりしています♡ 牛乳大好きなので少しコクも出て美味しいので毎日続けています

@seana3761 さん🧡 週3カーブス、プロテイン摂取も、 とっても健康的ですね🎵 きなこ味に牛乳なら、美味しく飲めそうですね😋

@seana3761 ちゃん♡ 私も飲んでるよ、プロテイン🥛 そしてカーブス始めたの？ 偉いね〜😄 筋肉貯金大事だもんね💪

@seana3761 さん♪ プロテイン始められたのですね！！ 私も毎日の食事のタンパク質は気をつけていますが、プロテインは飲み方を間違えると怖いので未だ手が出せず… プロテインケーキとか作ってみたいのですけど😊 カーブス、楽しいですか！？ 仲間とする運動ってモチベーション上がりますよね！！

@Llatte-usa ちゃん♡ 最近、運動不足になっていて更にあまりたんぱく質を意識していなかったの🫢 少し筋力つけないといけないお年頃なので､､､ プロテイン飲み始めて､､､なんだか健康的になってきた気がしてる❤️ 🐰ちゃんコメントありがとう♪😊

@adamo さん♡ わたしは、最近たんぱく質をあまり意識していなかったのですが、夕食にも野菜と共に肉🥩または魚🐟も意識して摂るようになりました😊　プロテインドリンクは糖分が心配なものもありますが、わたしは甘さがほとんど無いものにしているので、体質に合っているみたいです♡ カーブスは準備がいらない軽い筋トレで、ジムやホットヨガのようなプログラムと充実感とは違いますが、近所の友人と一緒なので励みになっています♡☺️

@seana3761 ちゃーん♥️ カーブス👀💕 気になってるのよねぇ💕 自分に甘々だから、つい、間食しちゃう私🫣✨ 飲みやすいプロテインが、1番だよね🙌

@yumiril ちゃん♡ yumirilちゃんもプロテイン飲んでいるのね♡😊　わたしにはホエイプロテインよりソイプロテインの糖分控えめが合っているみたい❤️ たんぱく質の大切さがわかってきたよ✨ 疲れやすかったわたしが最近体力がついてきたような気がしてます😊 筋力大事だね♡

@aya ちゃん♡ カーブスは気軽に通いやすいかも♡ わたしも甘いもの自分で作ったり、食べたりしちゃう❤️お料理にはなるべく、砂糖ではなく、蜂蜜かオリゴ糖にしてるよ❤️😊　 このプロテインは、きなこ味を温めた牛乳🥛でシェイクしてもダマにならないので飲みやすいです✨

@seana3761 さん💐 筋力💪は作っていかないと衰える💦💨ばかりですよね🤔 無理ないｶｰﾌﾞｽ🤭💕にﾌﾟﾛﾃｲﾝ🥤〜🤗💕 本当に見習うべきところですね😄👊👋👋👋✨💐 素晴らしい❕🥰💐

@seana3761 さん 筋トレはカーブスだったんですね 如何ですか？ 30分でしたっけ 通うのが億劫で・・・でもそもそも筋肉があまりない私にはカーブスがいいよと友達からも言われてるんですけど・・・ 土曜日に膝の痛みがここのところ酷くて整形外科に行ったらやはり加齢や運動不足による軟骨の擦り減りからくる痛みじゃないかとのと事で😣、太ももの筋肉をつけるといいんですって。 DAISOでチューブと座って股に挟んでギュッと押す器具を買ってきてみたんですけど😅 もうお婆ちゃん🤣

@moru さん♡ そうなんですよね♡ 意識していなかったのですが、筋力💪は作らないと衰えてしまうんですね🫢 カーブスは友人に一緒に連れて行って貰えるので助かってます☺️ そのおかげで続けられそうです❤️ そしてプロテインは甘さが少なくて続けられそうなんです♡ わたし1人では根性なしなので自信ないです･:*+.(( °ω° ))/.:+

@seana3761 さん💕💐 お気持ち…よ〜くわかります…😌💓 皆加齢と共に…健康面では差がつきますね😄 わかっていても中々💦一歩前にが難しいところ…😅 素敵なご友人様が要らしてLucky💪🤭✨💕💐 継続は力なり〜🥰 私も見習って…順を追って進んでいきたい次第ですよ🥰💐👋👋👋👍

@hiro3 さん♡ 筋力アップは自分ではなかなか難しいので🤗　カーブスはマシーンを使って自分で痛いところがある時でも加減しながらできて、軽く汗かくぐらいの運動なので、体調が良くなる気がしてます☺️♡ ももの筋肉つけるには良いかも✨ わたしも自宅で自己流ストレッチしたり、YouTubeのダンスしたりしていたのですが、なかなか加減がわからなくて､､､ カーブスまだ始めて1ヶ月なので、効果はまだはっきりとはわからないですが、これからも続けてみるつもりです❤️☺️

@moru さん♡ わかります♡ なかなか一歩が踏み出せないお気持ち🫢 わたしもそうですが､､､幸い、続けている友人がいてありがたいです❤️ そう継続は力なり､､､ですね✨ moruさん♡ありがとうございます♡☺️

@seana3761 さん おー‼️筋肉美ですね、私は筋肉……ない‼️🙀

@jiji さん♡ わたしも目に見えるような筋肉はないよ🤣

@seana3761 さん そのうちムキムキになったりして💪😆

@jiji さん♡ それは無いない‼️ インナーマッスルを軽く鍛えるだけだからムキムキにはならないよ🤣