待ちわびた 新入りきたよ よろしくね❤ 腰痛俳句シリーズ🤣 三句目 (今朝の投稿見た方には通じるはず(笑)) 先程整体から帰宅したらAmazonに注文していた背クッションが届いてました！ なんかこれ、腰痛さんにかなり人気のやつらしいです\( *´꒳`*)/ 今日から私の相棒！ 座クッションも同時注文したから来るはずです。 ダサいとかインテリアにそぐわないとか言ってられません🤣 しばらくこれは必須アイテム(笑)

@cafe0415h ちゃん 三句目きたーーー やったーーー どーお？？

@maki_papercraft ちゃん🤣 三句とも呼んでくれてありがと(笑) うん、少しづつならして座る時間伸ばして試してる。 でもしばらく座っていた後にたつとジーーーーんって痛みが来るわ。 もう少しなのかなー。 あまりに続くようなら病院念の為行ってみる。 ヘルニアの軽めのとかの場合もあるようだしね💦

@cafe0415h ちゃん❣ 整体行ったら少しはよくなった？わたしは鍼に行こうかと。寒波の中、外出おつかれさまでした😌🙌俳句シリーズも楽しく拝見😁✨このあとは、短歌シリーズも待ってるねー😍

@cafe0415h ちゃん お！力強そうな相棒だね！ まだ痛むよね💦 本当、早目の受診大事だと思うよ〜! 無理せず！ 3句目、切実さが伝わる😁

@cafe0415h ちゃん❣️ cafeちゃんの句和むわ〜😄 腰に良さそうでいいね💗 私も昨日なんか腰痛かった。。激痛ではないけど。今日はマシだから湿布が効いたのかなー🤔よくわかんない😅 このアイテムで腰完治しますように✨

@corocoro2525 ちゃん！ 気持ち、楽になった気もするよー！ でもまだちょっと座る時間長いときついねー💦 短歌？ハードル上がっちゃうー🤣 鍼も良さそーよね、私のママ友が鍼灸師でなんかあると頼んでいたんだけど、なんと42歳で今月第二子を出産ということで今は頼むどころじゃないと言われ🤣そりゃそーか！ でもおめでたいニュースだったー❤

@coco0.84. ちゃん うん、なんかぱっとしなかったら病院も念の為行こうかなって思ってるー。 これゴツめな感じで今座ってみてるけど腰や背中の負担かなり軽減してくれてる感じあるわー！\( *´꒳`*)/

@st ちゃん 腰って冷えると痛くなるらしーね💦 stちゃんも気をつけてねー(｡>_<｡) うんうん、俳句シリーズくだらんものにお付き合いありがとねー\( *´꒳`*)/❤

@cafe0415h ちゃん 腰、背中とホールドされそうだよね👍 腰は大事だよね😊 私もヘルニアだけど謎のマッサージで痛さが無くなったのよ😂 フシギなんだけど（笑） 早く良くなります様に！

@coco0.84. ちゃん❤ そーなの、姿勢も悪いからそれも質してくれていいわ！ ヘルニア(｡>_<｡)大変だよねほんと！ 整体師の担当の女の子が愛嬌あって可愛いからいつもつい話し込んでしまうの🤣おばちゃん相手に色々話してくれていい子なんだよねー！

@cafe0415h ちゃん cafeちゃんはいつも誰とでも仲良しになれるよね💕 人柄だよ〜! こんな時はゆるりと過ごしてね🤗

@coco0.84. ちゃん🤣 いやいや、cocoちゃんこそ朝の散歩で🐶仲間が増えたり、それこそお人柄\( *´꒳`*)/🎶 そういうのって日々の楽しみの一つだよね(*˘︶˘*)✨

@cafe0415h ちゃん 美容師さんともお友達だもんね！ なかなか気が合う美容師さんでも友達までには発展しないわよー。 cafeちゃんは人間力たかいよ💕🤗 そうだね。 繋がったご縁大事にしたいよね！ ありがとう💕

@coco0.84. ちゃん🤣 あはは！ そーだね、美容師さんはすごい仲良し。その子もホントいい子だからさぁー、なんか人に恵まれてるんだよー❤ ありがたやー🎶

腰を痛められたんですね、お辛いでしょう💦 兎に角痛みの無い姿勢を見つけて安静が第一です。 前屈みになったり、物を持ち上げようとすると腰に強い負荷がかかりますから、腰を立てた状態でスクワットをするように真っ直ぐ下に落とし、何れも大腿四頭筋の力を利用して行うといいですよ。 重い物を持ちあげる時は同様にしっかり腰を落とし、荷物は両手で抱き抱える様に持ち、腕や腹筋、背筋の力は使わず大腿四頭筋のみを使って上に持ち上げると負荷無く出来ます。

@ZADDY さん！ そーなんですー(｡>_<｡) 初ぎっくりで参ってます💦💦 今まで割と健康に恵まれていただけに今回のこれはかなりの痛手… 母も旦那もギックリもヘルニアも経験者なので腰痛先輩の指導の元生活してます🤣 rieさんも？？もしや腰痛持ちさんなんですかァ？ 色々コツをありがとうございます\( *´꒳`*)/

@cafe0415h さん♡ ぎっくり腰辛そうですねー😭 ダサいなんてことよりどうか腰痛良くなりますように🙏 背中に沿った形ですごく良さそう🤭❣️ 寒いからなおさら辛いですよね💦スイーツ食べながら安静にしてくださぃねー🥰

@yuyu さん✨ 優しいお言葉ありがとうございます！ 家の中ではポカポカだから大丈夫☺ そうそう、今はダサいも何も言ってられないので、いいよと言われたことを試しながら腰痛と向き合っていきます✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧ うん、おやつはいつもそばに❤

@cafe0415h ᒼᑋªⁿ✿ コレ！ウチの会社でも椅子に付けてる人 結構居るよ‼️ そーなんよね💧ぎっくり腰って立ってた方が楽だよね💦 1週間がメドだから長引く時は椎間板までイッちゃってるかも… 病院🏥行ってね

@cafe0415h ちゃん おー！！三句目！ いいのが届いたね( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ )💗 腰が少しでも楽になれたらいいね！

@cafe0415h ちゃん♡ 腰痛私はもうずっーとだよ 職場の椅子にはニトリの背クッション 車にはコストコの背クッションだよ あるのとないのでは違うよねー お大事に〜🍀

@masumi ちゃん✨ そーなのねー、なんかこれ使ってみたら結構楽なんだよねー\( *´꒳`*)/ いいもの買ったわ🎶 今日整体行ったら少しずつ良くなってきたきがする\( *´꒳`*)/

@nya- ちゃん✨ そー、三句目作っちゃったわ🤣 これあるとかなり楽！ いいもの買ったわー🎶

@m0917m ちゃん✨ (T^T)えーーー！そーなの？ずっとなのー？辛いよね💦 やっぱり愛用品があるんだね。 私もこれ買ってみて座ったらかなり楽だから、早めに買ってみてよかったわ\( *´꒳`*)/

@cafe0415h ちゃん うわっ！マジや(;°ロ°)!?二人とも俳句ネタ⁉️ なんか先日のマキさんとのシンクロから奇跡続きやねー🤣 ギックリか？腰はかなめよ お大事に！

@tokiwa ちゃん🤣 あはは！ 俳句返しありがとー！ いやほんとだよ、笑ったわー🎶 ちょっと面白くなって俳句作っていたら、nya-ちゃんがtokiwaちゃんが俳句どーのって書いてて、え？なんの事？って覗きに行ったら🤣‼️‼️‼️ ウケるよね～🤣

@cafe0415h さん🥰 このクッションあると座りやすそうに見えますがどうでしたか??✨ 整体行かれて少し良くなったようで良かったです😌🍀 寒い日が続いてますので今後もお大事にしてください💕 俳句シリーズ楽しかったのでまた何かの機会に登場するの楽しみにしてまーす❤️❤️笑

@mana さーん！\( *´꒳`*)/ これ凄くいいです！ 座った時の安定感もあるし、元々の猫背対策にもなっていい感じです✨ 昨日から今日にかけては腰の痛みもかなり軽減されてきたように思えるので、明後日の除雪当番は休ませてもらうよう申請します、勇気を持って！！🤣 俳句シリーズね🤣 いくらでも作れそうな気がします(笑)

@cafe0415h さん(*´˘`*)♥ 猫背対策にもなるんですね✨ 私も猫背なので気になります～❣️ 腰の痛み軽減されてきて良かったです☺️💕 除雪は絶対やめた方がいいですね!! せっかく良くなってきたのにまた悪化したら大変です😵💦 休ませてもらえるといいですね🥺✨ 俳句また楽しみにしてまーす♡笑

@mana さん✨ そーなんですよ、私元々姿勢が悪いからこれすかったら背筋がすっとなるんでいいなーって\( *´꒳`*)/ 明日から出社、頑張りマース🎶 いよいよだ シャバの空気は どんなかな？ 出所した人みたいなは一句になりました🤣