整える。 おはようございます☀ 今朝はいい感じに珈琲☕️が出来ました😊💕 (毎日違うのが、カリタ式の味でもある、うん) 私、何十回目のダイエットを始めて1ヵ月。 まだ体重は1.5キロ落ちただけですけど、私の年齢的にはこのペースで良しと思っています。 間食は週に一回のお楽しみとしておき、毎食のご飯は良く噛み、狭いマンション内でもよく動くようにしています。 思えば、自分へのストレス発散というご褒美が多かった…座り込んでスマホ見てる時間が多かった… この2点をひとまず反省して、動くようにしてきました。 「昨日、ちょっとご飯食べ過ぎたかな?」 と思い体重を測ってみても、増えてはいない。 頑張り過ぎて、あとでリバウンドするほど残念なことはないので、この調子で自分を整えて行こうと思います。 ご一緒にどうですか😉💕
整える。 おはようございます☀ 今朝はいい感じに珈琲☕️が出来ました😊💕 (毎日違うのが、カリタ式の味でもある、うん) 私、何十回目のダイエットを始めて1ヵ月。 まだ体重は1.5キロ落ちただけですけど、私の年齢的にはこのペースで良しと思っています。 間食は週に一回のお楽しみとしておき、毎食のご飯は良く噛み、狭いマンション内でもよく動くようにしています。 思えば、自分へのストレス発散というご褒美が多かった…座り込んでスマホ見てる時間が多かった… この2点をひとまず反省して、動くようにしてきました。 「昨日、ちょっとご飯食べ過ぎたかな?」 と思い体重を測ってみても、増えてはいない。 頑張り過ぎて、あとでリバウンドするほど残念なことはないので、この調子で自分を整えて行こうと思います。 ご一緒にどうですか😉💕
@betty2 ちゃん♡ え?おやつは週一回⁉️😲 すごい👏😃 私はどうしてもコーヒーにはお供を探してしまう😅 1ヶ月1.5キロはすごくいいペースだよね👍 私はフィットネスバイクを頑張ります‼️🚲
@betty2 さん♡ 整える💕好きな言葉です✨ 私も春の健診で脂質異常症が分かって それから夜のウォーキング始めました🌃 目標は2.5kmです。半年経って残念ながら数値にあまり変化はなかったのですが体重がちょこっと減りました☺️私も間食減らしましたが好きなチョコは少しだけ´艸`♡⃛ betty2さんとご一緒できたら嬉しいです❣️頑張りまーす💕
@yumiril ちゃん💕 そう、おやつは週に一回。 (食べたいものを😆💕) ちょい、私自分に甘かったから反省。 (夫には辛いけどね😉) 1.5キロくらいが一番楽よね😉 すこーしずつ頑張るよ💪 yumirilちゃんみたいにスレンダーな人でも日々頑張ってるのだもん👍
@miyamiya ちゃん💕 夫の術後の健康管理もやっと慣れてきて、ふと気がつくと人生最高の体重に…ありゃ〜😭😭😭 心を整えて見れば、なんて自身に甘々な食生活を送っていたのかしら🙄 反省して、でも、今まで色々失敗も重ねてきたので、今回はゆっくりと長く続けられる生活をしていくことにしたよ😉 よく噛む、よく動く、そして間食を見直す。この間食が意外な盲点で、これ控えただけで、体重落ちてきたよ。 三食バランス良く食べたら、食事を抜かなくても体重って落ちてくるんだ😮 でも、私もカカオ70%のチョコはコーヒーのお供にしてるよ😉 まだ甘いかしら?チョコだけに… 一緒に頑張ろね💕