数ヶ月ぶりに病院以外で 外出してきました 地震からまだ外出するのが 不安でたまらないんだけど 思い切って(๑و•̀ω•́)و 家に居るキリの事が気にかかって 仕方なかったけど 母親に任せて こんな風なんで なかなか遊びにいきません でも 息抜きは必要ですねえ (o´･ω･)´-ω-)ｳﾝ

@Shiho さん はじめまして(^-^) pic始める前からずっとShihoさんのファンで、勝手にフォローさせて頂いてますm(__)m すみません…(∋_∈) 外出出来たんですね(*^^*) 良かったです♪ 息抜きは絶対必要です！ 少しずつ少しずつ息抜きしに出掛けられるといいですね(^^)d キリちゃんもきっといい子ちゃんにお留守番してくれてますよ♡

@taleo07 さん ファンだなんて嬉しすぎます(*ﾉдﾉ)ﾃﾚｯ キリのお陰でモノトーンの冷たい空間が 柔らかくなってますꉂ(*°ฅ°*)ｸｽｸｽ 今日はカラオケでガンガン 歌いまくってきました 大声で歌うとやっぱり気持ち良かったです ٩(*´︶`*)۶ 帰宅してから 日課のキリのブラッシングと もしゃもしゃしてあげました (*´︶`*)❤︎ ありがとうございます★

@Shiho さん 本当に本当に♡ 息抜き出来て良かったです♪ Ｏ(≧∇≦)Ｏ キリちゃんもShihoさんが楽しかった事喜んでくれてますね (v^ー°) お身体本当にお大事にして下さいm(__)m また素敵なお部屋とキリちゃんのpic楽しみにしてます(^з^)-☆ リフォロー有り難き幸せ♡ これからもよろしくお願いします(^-^)/

@Shiho さん 地震こわいですよね。少しずつ、慣れていけたらいいのですが。阪神淡路の時、私も眠れなかったり、ホテルとかこわくて辛かったこと思い出します。でも息抜きもすごく大切なので、無理せずにです。

@kittenblue さん 本当に怖いです。 外出するとどうしても壊れてる場所なんかを見るので、それを見ると急いで帰りたくなります。 まだ気持ちが張り詰めてるので、少しずつ穏やかになれたらと思ってます。 ありがとうございます★

@Shiho さん そうですね。今はどこにいても地震起こってるので休まる暇がありませんよね。とくに余震はこわいですね。絶対無理しちゃダメですよ。外出しなくても死にませんから。だけどひきこもったりは心にもよくないので、カラオケ？は正解です！！ 私は特急は乗れますが、満員電車がダメになりました。パニックになります。あと狭いところと暗いところ。 可能なら付き添いあるときに、楽しい目的もって出かけてみてください。用事もなければ行くことは無理しないでくださいね。あと人によって受け方は違うので、人と比べず家族や信頼出来る方と手を繋いででもいいので^_^

@taleo07 さん 今日は友達に付き添いと 運転をしてもらい出かけました。 まあ、たまに安否の確認をしてくる 元彼なんですが(￣▽￣;) このままずっと家から 出ないつもりか？とか 色々言われ続けてやっと 出かけました。 不安でたまらなかったけど 大丈夫だから って自分に言い聞かせて (๑•̀ㅂ•́)و✧

@kittenblue さん やっぱりダメになってしまった部分はあります。運転してていきなりパニックになったり(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭) 道がなくなってしまった山を見ると崩れてるのが目に入るから怖いです。 とにかく家から離れるのが不安で動悸がしてくるんで、安定剤を飲んで誤魔化してます。 病院へは1人で行って特別に早く終わるようにしてもらいました。 外出は極力したくないので、気持ちが爆発しそうになった今回みたいな時だけ外に出ようって自分ルールを決めました。 元々パニック持ちだから余計にこんな風になったんだと思うけど、気持ちをゆっくり保てるように訓練してます(๑و•̀ω•́)و

@Shiho さん そんな素敵な存在の方がいらっしゃるんですね♡ ちょっと安心しました(^з^)-☆ Shihoさん♡私も陰ながらですが応援してます( v^-゜)♪

@Shiho さん 元々パニック持ちだった上に激しい地震にあっていろんな物を見たり聞いたりしたらそりゃあパニックや、怖さが出ても仕方ないですよね。がんばりましたね。 未だにこわいことはこわいけど、慣れてくるのも事実です。慣れたくないけど、慣れなくては生きていけないし、慣れ過ぎるのもよくない。難しいけど、自分にはどうしていったらいいか、模索して行くしかないですよね。今でも音やにおい、揺れには敏感で震度1でもすぐ気づきます。さすがに地方の地震までは感じませんが。 安定剤でよくなればいいのですが、安定剤は気休め的なところもあるので、話を聞いてくれる病院とかがいいですよ。チャーリーとチョコレート工場の映画で出てくるウンパルンパがやってるの何でしたかねぇ。そうそう！カウンセリグ（笑）。カウンセリグはいいですよ。でも素人がやってたり、ボランティア的な無免許の人がしてくれるやつはおすすめしません。きちんとカウンセラーの資格ある人のところです。市とか役所がやってる会館のを一度受けたことありますけど、根掘り葉掘り聞かれただけで、ちっとも楽になりませんでした。しっかりしたカウンセラーのいるところで、無料有料問わずおすすめします。 元彼が連れ出してくださるのなら、慣れてる間柄ですし、落ち着くまではつきあってもらえるなら一緒につきあってもらえたらいいですね。 あとは備えですね。いろいろ備えて少しでも安心出来ると心の支えになるのかも。 見たくないものはしばらくは見なくていいし、ほんと無理しないでください。いつか自然に見たり聞いたりできる時がくると思いますので。 でも地震大国。どこにいても休まらないのはありますね。ぼちぼちいきましょう。おやすみなさい。

@Shiho さん あ、カウンセリグは病気とかの人だけでなく、外国では普通にカウンセリグして、自分のことを客観的に見てもらったり、自分で感じたりして、話をして、問題を解決していく感じのところです。治療とかではないし、でも話すと私は楽になってました。治したり直接は自分がするんだけど、そのお手伝い、手引きをしてくれるのがカウンセラーだとイメージしてもらえたらいいです。気負わず。 もちろん自分の好きなこと、気分転換していたわることも大切です。同じ気持ちの人どうし、語り合うのもひとつですが、それはだいぶ先の方がいいですね。人と同じように人は歩めませんから。カウンセリグだと自分のペースで進めますよ。

@kittenblue さんも大変な思いをされたんですね。 こんにちは★ 昨夜はありがとうございました。 カウンセリングはかかってる病院で出来るんですが、自分的に疲れてしまうんで1度やって後は通院の度に担当医に話してます。 症状が顕著に出るのでそれ位で分かるらしいです。 持病が双極性障害で入院する度に自分を客観的に見て分析するっていう訓練をして、今は毎日それをやってるんですが。 去年の地震後からそれがなかなか出来なくなって今年の1月に入院したので、またやり直しな感じです。 ただ、音楽が今は聴ける状態だから頭の転換を音楽でやってます。 何でもやり過ぎない事が症状の悪化を防ぐので、そんな時は無理やり寝ます。 そんなこんなやってれば時は過ぎていくから、それに任すしかない感じですね。 色々とありがとうございます٩(*´︶`*)۶

@Shiho さん いろいろ持病を抱えての震災。本当に辛かったと思います。 私は大きな持病はないものの、ちょこちょことした小さな病気はあちこちあって、体が弱いようで、人よりそれがハンディのような。特に病名もないので表面からはわからないので、痛みや辛さは本人にしかわからないので、目に見えない病気はほんと本人にしかわからないものがたくさんあると思います。 私の場合、家族の理解もないのでそれも辛いです。でも震災を経験して、生きたくても生きられない人がいると思うと、生かされていることに気づき、がんばろうという気持ちになれました。時々、心は折れますが、周りの友達が支えてくれてます。特に何をという訳ではないけど、否定せずに居てくれる。それだけで感謝です。 病気のこと、ありがとうございます。入院をするほどだから随分悪くなって入院したのかな。決して無理はせず、一歩ずつです＼(^o^)／音楽聞いたり、客観的に見たりといろいろされてるようなので、私が教わらなくてはいけませんね^^;偉そうに知ってること並べてごめんなさい。 人生は同じことなど、繰り返しの連続のような気がします。上がったり下がったり、三歩進んで二歩下がる。そんなことを繰り返しています。合わなければ合うところを探して、私も毎日模索しながら歩いています。 またお話しましょう(^^)

@Shiho さん 病気のこと書いてあるので、コメント削除してもらって大丈夫でしたら削除してくださいね！

@kittenblue さん 病気を含めての自分なのと コメント消すの嫌いだから このままで大丈夫ですよ (*´︶`*)❤︎ 言葉に責任を持つことも 客観的に見る上では大切な 事なんで★

@Shiho さん はい♪それも素晴らしいことだと思います！