おうち時間を楽しむため、お手軽バーベキューをしました💡 使用したのはダイソーのインスタントコンロ。 ちゃんとしたコンロも持っているのですが、準備&お片付けが楽なため、こちらにお世話になりがちです😅 picは、裏庭で焼き鳥と牛肉を焼いてくれている夫です👨 お外の仕事は夫に任せ、私は焼肉のたれを手作りしてみました🙋 【材料】 ◎正油…大さじ2 ◎酒…大さじ1 ◎エリスリトール…大さじ1 ◎おろしにんにく…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・白ごま…大さじ1 【作り方】 ①◎を耐熱容器に入れてレンジでチンする。 (500Wで2分くらい。様子を見ながらアルコールを飛ばす。) ②冷ましてからごま油、ひねりごまを入れる。 市販の焼肉のたれは、果糖ブドウ糖液糖や良質ではない油が入っているものが多いです💦 果糖ブドウ糖液糖は、血糖値を急激に上げてしまうため、健康に良くありません。 そのため、私は、エリスリトールを使っています。 こちらは、血糖値を上げない天然甘味料で、カロリーも0なんですよ💡 ラカントが有名だと思いますが、こちらはラカンカとエリスリトールを混ぜたもの。 エリスリトールはラカントより安く、甘味は少し控えめ。 使いすぎに気を付ければ、健康に良い甘味料です😌 ちなみに、ラカントと同じくらい有名なパルスイートは、人工甘味料が使われています💦 人工甘味料は、依存性が高く、腸内環境を悪くしてしまうので、私は取らないようにしています。

@tata-kuku さん、いいですよねー手軽で。 私は百均の段ボールでスモーク作ってます😆

@tata-kuku ちゃん☆.｡.:*・ あら💕楽しそう...♪*ﾟ ダイソーの、便利だよね✨ 終わったら捨てれば良いし✨ 焼肉のタレって手作り出来るんだねぇ～♡♡ うちはいつも塩ダレを作るか、岩塩だったから今度作ってみよう(*´`)♪♪ 甘味料の事も勉強になったよー✨✨

@tata-kuku ちゃん💕 おはよ✨ バーベキュー💕😆 ご主人(/ω･＼)ﾁﾗｯと😍 タレも手作り😲 それは絶対に美味しいね～🥰 果糖ブドウ糖液糖～💦 うちも夫がチェックするから 私もそれは気をつけるようにしてるよ🤭 添加物とか なかなか全部は難しいけどね～(ヽ´ω`) 砂糖も徹底してるね✨ 凄い☝️😆 本当勉強になるよ～🥰👏

@jiji さん☆ﾟ+. ごみが出てしまうのは気になるのですが💦ちょっとだけ楽しみたいときに便利ですよね😆 100均の段ボールでスモーク💕すごい👏✨

@myu- ちゃん☆ﾟ+. ありがとう✨ムラはあるみたいだけど、火を付けてから短時間で焼き始められるし便利みたいだね💡(私はノータッチだから詳しくない笑) わぁ～塩ダレも美味しそう！色々なタレがあったら選ぶ楽しさがあって更に良さそう♡ 焼き鳥は、うちも岩塩で食べたよ～🎵 私は最近勉強を始めて取り入れ出したけど、myu-ちゃんはそれをずっと続けててすごいな😌

@men ちゃん☆ﾟ+. おはよう👋😃☀ チラッとなら、投稿して良いって言われたから投稿してみた( ´艸｀) 流石menちゃんの旦那さま✨ 添加物、完全になくすのは無理だよね💦無添加のものでも添加物ではないけど身体に良くないものが入ってたりすることもあるし…💧 だから、私も線引きして選んでる💡 というか💡💡menちゃんも色々気を付けててすごいな✨やっぱり魅力的な女性は食生活も素敵なんだな✨ 私ね、ほんと意思が弱くて💦中毒性があるものは食べないようにしてるの💦砂糖もマイルドドラッグと言われてるし、気を付けてるよ😫

@tata-kuku さん ずっと使えてるよ😆100均のキャンプ用品すごいですよねか

@jiji さん☆ﾟ+. すごいですね👏✨

@tata-kuku ちゃん✨ バーベキュー楽しそう😊💓 庭でバーベキューしたことないけど、手軽に出来て良いなぁ(ˊ˘ˋ*)♡ そして、お手製の焼き肉のタレまで作るなんてtata-kukuちゃんスゴイなぁ☺️ 手作りのタレ、美味しそう😋💕

@tata-kuku ちゃん 凄く参考になったよ ありがとう🤗💕 保存させてもらいました❤️

@kage ちゃん☆ﾟ+. ありがとう🎵 うちは、夫と子どもたちが乗り気で、私はいつもそうでもないのよね😅 だから、お外の準備と片付けはいつも夫がやってくれてる💦 (中のことは私がやってるよ😂) 果糖ブドウ糖液糖や砂糖が入ってるドレッシング、ポン酢、焼肉のたれ、ステーキソースをかけると、お菓子を食べるのと変わらないって聞いてね😭 せっかくお菓子我慢してるのに、調味料で…ってのが嫌で、手作りするようになったよ(*˙˘˙*) いつも褒めてくれてありがとう💕

@NAO ちゃん☆ﾟ+. 保存ありがとう💕NAOちゃんの参考になって嬉しいな🎶