「暮らしの実例から見つける リフォームGUIDBOOK」 完成おめでとうございます🎉 3枚投稿しています 送って頂いたカタログ見ながら カフェタイム楽しんでいます☕️ 先行でカタログ受け取った人 限定のRCショッピング 1000ポイントプレゼントも ありがとうございます✨✨✨ ②は先輩が贈って下さった焼き菓子 詰め合わせの中の夏らしい🌻の クッキーが可愛かったので📸 ③は余談です 実は5月中旬からカーブスに通い 始めたのですが思わぬ効果が出て いるのでお知らせです ここ2年くらい我が家の鬼コーチ(夫) のメニューでスクワットや腕立ての 筋トレ続けていたのですが目覚ましい 効果は無く💧 「自己トレはやらないよりマシ程度」 という整体の先生のアドバイスもあり 試しにカーブスに通い始めました 筋トレマシーンがいかに効果が あるのか、そして機械の使い方を 正しくインストラクターに指導 してもらうことが大切か実感してます カーブスは➕ポイント➖ポイント 両方あるので万人向きではないと 思いますが、毎月初めに体重、体脂肪、 各サイズなどの体測定があります アプリをダウンロードしたらクラブ化 も見えてモチベーションが維持でき そうです 主人も私の成果を見て自宅トレ辞めて マシーンの完備されたスポーツジム に通い始めました といっても歩いて10分の公営の スポーツセンターで1時間240円 羨ましいです でも私の場合は自由だと続かないので 毎月の費用がもったいないからと 通う強制力が必要です笑 カーブスのお月謝安くないので〜 留守にしない限り月に12〜13回 通ってます笑 それで一回500円程度の計算に なるかな？？？ ご近所の幼馴染は毎日通って 缶ビーン一本程度と同じって言って ますが毎日なんて無理です😱 また別の友人は1年間通ったけど なんの効果も出なかったから辞めたと 言ってます💦人それぞれですね 自分的には体年齢どこまで下げられる かやってみたいです またご報告しますねって誰も 期待してないですよね 長々すみませんでした🙇‍♀️

↑あ！言い忘れましたか食事制限 一切してません だだしガーブスの女性用プロテイン 飲んでます(またこれが高い💧) 筋肉を効率よくつけるために効果 があるようです笑

@NAO ちゃん♡⃛おはよ♡⃛ 自宅トレ……鬼コーチが居てもダメか……笑笑 て、カーブスで効果出てるじゃない！ 凄いよ👏👏👏 特にお腹周り……これって、凄く 実感出来る部位よね？ 私も腹筋始めたけど(インスタいいねありがとう笑笑)……全く出来なかったのが、 出来るようになってきたよ。←減っこんでないけどね😎 チョコザップとかも流行りだしたし…… やっぱり、機械だよね……うん…… 息子見てるし、そう思うꉂ🤣 ʬʬ なおちゃん、頑張って！！！ て、元々スタイルいいやん♡⃛

@hiro ちゃん ありがとう😊 ヒロちゃんのお家、筋トレマシン あるじゃないですか👏👏👏 ちょこっと借りてみたら笑 自宅トレ2年もやってて効果ない こともなかったけど、現状維持より マシ程度、体重やサイズが減ることは なかったよ！やっぱりマシンは凄いね 1番痩せてる時に着てた5号サイズ のパンツ🩳が入るようになった のにはびっくり‼️ (チビ157cmだからサイズは 元々小さめだけど💦) 暫く続けてみるね💪

やっぱり… 知識のある方から しっかり確実にが1番なんですねー✨ きっと…しっかりと意識されてるのがいいんですねー☺️♡ そして ちゃんと目標があるのって モチベーションも違いますよね✨ 運動すると気持ちもいいし✨ 一石二鳥✨だあ🙌

@NAO さん 最近、通っているヨガのペースが落ちがち…🧘‍♀️ そして、本日が会社の健康診断なわたし😱💦恐怖でしかない😂😂💦 継続は力なり…継続できていない今を反省😂💦笑 NAOさんのご報告 楽しみにしてます👍💕

@NAO ちゃん♡. なおちゃんはカーブスに通い始めてたんですね✨ 私も実はもう少しで新しいこと始めます❤️ 何かを始めるのに遅すぎることはない‼️ と思っています✨ 歳だから…とか思わないし若い子に混ざってやります🥊←まだ誰にも言ってないけどキックボクシング始めます｡:+((*´艸`))+:｡🎵

@Maho ちゃん ありがとう😊 普通は効果が出るのに最低半年〜 一年はかかるらしいので、 インストラクターもビックリしてます 家で2年間筋トレしてたのが無駄じゃ なかったみたいです🤭

@Llatte-usa ちゃん 今日、健康診断なの？？？ 朝食べられないから辛いよね 良い結果が出ますように🙏 楽しみにしてくれるなんて usaちゃんなんて優しいの ありがとう🥰

@noa ちゃん わぁー 最初に聞いちゃった？ それは感激🥰 キックボクシング🥊🦵カッコイイね 運動は自分が楽しいのが1番✨ お互いに頑張ろう💪

@NAO ちゃん♡ 自己流で10キロ痩せたけど筋力つけながら身体を絞めるのが目的なの🎵 ムキムキにはなりたくないけどお腹とかお尻とか若々しく居たいなって思う💕 楽しもうね🎵

@noa ちゃん 10kgは凄いね👏👏👏 筋肉つけるとやる気も出るらしい noaちゃん次々新しいことに チャレンジしてて凄いなぁ〜❤️‍🔥

@NAO さん 興味津々ですよ〜✨！ 結果が出るとやる気も出ますね💪 ゴルフのpic、NAOさんスタイル抜群！って思いました😍 RCショッピング1000ポイントプレゼントなんてやってたんですね！知らなかった～😭💦

@NAO ちゃん すごく頑張ってるわあ。 わたしの仲良しは同僚はカーブスをやめたひと。🤣

@Ha ちゃん 私も全然認識してなくて冊子の中に 本の半分くらいの紙が一枚入っていて QRコードからアプライできるように なってました Haちゃんの冊子に入ってなかった？ 先行カタログ受け取った人、限定！ って書いてありました チェックしてみて👀

@mami ちゃん カーブスも？？？な➖ポイントも あるので同僚さんの気持ち良く分かり ますー 私も1年間は取り敢えず続けてみよう と思ってます！月に1回体計測が あるのは自分の体の状態がチェック できるから➕ポイントかな〜笑

@NAO さん カタログプレゼントの応募してたのはなんとなく覚えてるんですが、応募しなかったんです😅1000ポイントは大きいですね✨

@Ha ちゃん そうなんですね！残念😢 私も応募する時1000ポイントの こと全く認識してなくて書いて あったのかしら？？？ 届いてみたらQRコードの紙が入って いてビックリ‼️ どんどんお知らせやらキャンペーン が入ってくるので全部把握しきれない ですよね💦

@NAO さん❣️ すごい✨もともとスタイル良いのにさらにカーブスにまで通われて✨ 結果もだせて素晴らしいです😆 私も以前一時期ジム行ってましたけど、1キロしか痩せませんでした😂

@NAO ちゃん 私もヨガとかスクワットとか、宅トレだけだったんだけど、今年の春からジムに通い始めたよ！ 時々体組成を測ってもらって、少しずつの成果だけど数字に変化があると、ヤル気も増しますよね💪 がんばろーねー😊

@st ちゃん 元々ゴルフの飛距離を伸ばす為に 体幹鍛えてたいというのが目的 だったのだけど、思わぬ効果が 出てビックリ‼️ 続けてたら今まで絶対凹まなかった お腹のポッコリが凹むかも、、笑 お腹周りのサイズダウンは今のところ ヒップが小さくなっただけでポッコリ は凹んでないの💧

@KirinPanda ちゃん やっぱりマシンは効果的だよね そして自分の体の状態を時々 チェックするの大事って実感 してます！お互い頑張ろう💪

@NAO さん🌼 こんにちは♪ なんとタイムリーな…と言いますか、私はチョコザップを考えていたところです🤭 この暑さで運動不足になり過去最高な腹周り💧 私も強制力ないと先送りしてしまうタイプです。 月3000円程度なのでどうなのか下見に行ってみようと思ったら土砂降り☔️ NAOさんの数値表を見て焦りを感じています🤣

@maruko ちゃん チョコザップいいですよね✨ お値段と24時間空いてるところ エステ級の脱毛機器とかも使い たい放題なところがgood！ それに若い方向きですよ‼️ アハー焦りなんて感じないで 下さい〜marukoちゃんは若いから 代謝が良いですもん⭕️大丈夫🙆‍♀️ 私はゴルフの飛距離を伸ばす為に 体幹を鍛えたかったのですが、予想 以上にサイズダウンして本人も インストラクターも驚いています😆 でもまだお腹のポッコリは残って いるので引き続き頑張ります💪 チョコザップの感想も楽しみに してますね〜

@NAO さん！ えー、素晴らしいトレーニング効果ですね👏ストイックで尊敬です！ そしてマイナス5歳がうらやましーです！

@cafe0415h ちゃん ゴルフの飛距離を伸ばしたくて 体幹を鍛えるのが目的だったのに 飛距離はそれほど伸びず💦身体の サイズがダウンしたという😓 でもマシーントレって効率的 ですね笑