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リビングでのんびり至福の時間♪ 本当は片手にビールを持っていたいけど 今週末までダイエット追い込んでるので ガマンガマン！！！ ちなみに先週の月曜からはじめて 今日で3kg弱くらい落ちました（≧∇≦） 目標あと1kgちょっと！！！
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リビングでのんびり至福の時間♪ 本当は片手にビールを持っていたいけど 今週末までダイエット追い込んでるので ガマンガマン！！！ ちなみに先週の月曜からはじめて 今日で3kg弱くらい落ちました（≧∇≦） 目標あと1kgちょっと！！！
リビングでのんびり至福の時間♪ 本当は片手にビールを持っていたいけど 今週末までダイエット追い込んでるので ガマンガマン！！！ ちなみに先週の月曜からはじめて 今日で3kg弱くらい落ちました（≧∇≦） 目標あと1kgちょっと！！！
@foreman さん♪ エエΣ(Дﾟ;/)/ ダイエットなの～(*≧∀≦*) 飲むのが大好きだったのに～(>_<) なんか置いていかれた気がする～(；´∀｀)
意思が強いですね！さすがです！ 私は糖質０の発泡酒をぐびぐび飲みながら、「痩せないなぁ…」ってつぶやいてます(笑) 見習いたいです👍
さん こんにちは(^o^) ありがとうございます！！！ この調子で頑張ります(^з^)-☆
@naopyi さん 正月太りを解消するだけですから 来週からは通常生活に戻しますよ(^-^) それに明日は義理の妹達とウチで飲み会ですし（笑） 飲むのはいつまで経っても大好きですよ ＼(^o^)／
さん こんにちは〜＼(^o^)／ そうそう！ ただの正月太り解消の為ですよ！ もともと連休前に2〜3kg増えてて 正月でさらに1〜2kg増って感じだったので 前の状態に戻したいだけなんですけどね。 正月だけで4kgは結構いったねぇ（笑） でも一気に増えた分はすぐに対処すれば 一気に落ちるから最初が肝心ですよ！！ 『脂肪が定着する前に落とす！』 『暴飲暴食したら翌日は摂生！』 これを守ってればブクブクは避けられますよ(^з^)-☆ 筋トレはダイエットとは関係ないんですけど ダイエットの時は炭水化物を抜いてタンパク質を摂るようにしてます。 ただおすすめの方法ではないので このやり方は今回みたいに1〜2週間程度の短期間でやる場合だけにした方がいいですよ。 そもそも一気に何kgも落とすのはリバウンドの原因になりますし！ 食事だけなら炭水化物も多少は食べて タンパク質を多めに摂るのが1番いいですよ(^-^)
@19.meee さん 意外と意思強いんですよ( ´Д`)y━･~~ めっちゃ男クサい見た目ですけど美意識は高い方ですからψ(｀∇´)ψ ぜひ見習って下さい（笑） 僕も本当は毎晩でも飲みたいんですけどね(T-T) でも最低でも週一で休肝日さえ作れば 飲んだっていいとは思うんですけどね♪
さん ひ〜((((；ﾟДﾟ))))))) 暴飲暴食を続けたらアカンΣ（ﾟдﾟlll） 例えば日曜だけ好きに爆食いして 月曜は摂生！ 火曜〜土曜は普通に食べる！ だったら太るコトはないですよ♪ もしくは土曜、日曜は好きに食べる。 月曜は超摂生！！ 火曜〜金曜は普通に！ という感じでも一応OKです(^-^) タンパク質はちゃんと摂らない筋力落ちて代謝が下がるから 太りやすく痩せにくい体になっちゃうので マジで気をつけて！！！ 間違ってもサラダだけにするとかやっちゃダメですよ！ あとタンパク質といっても唐揚げとかヒレカツとか油物はほどほどに！ 多少の脂質も必要だからチキンステーキとか鶏モモの焼き鳥とかなら食べ過ぎなければ大丈夫♪ がんばって〜＼(^o^)／ 分かんない事あったらまた相談のりまっせ(^з^)-☆
@foreman さん 我慢は体に毒ですよー ほら一口だけなら大丈夫だから...笑 更にポテチもお食べなさい...
@yu さん やめなさい((((；ﾟДﾟ))))))) でも今夜、義理の妹達とお好み焼きパーティーなんだ！！！ 恐怖の粉物〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ カロリーの塊〜(￣(工)￣)