ぐっすり眠れるための工夫🛌 ① 遮光カーテンで光を遮断🌃 ② エアコンの我が家温度は冷房除湿27.５℃🎐 A I 快適機能が学習して1、2℃は自動調節してくれているようです。 ③ 好きなフレグランスを置く🍋 今のお気に入りはフランフランの『レモン＆バーベナ』固形タイプ。暗がりで、もし倒しても液漏れしないので安心。大好きで癒される香りです。

④ ポップインアラジンのおやすみモード💤 YouTubeの熟睡音楽を画面を消してタイマーで流したりポップインアラジンに搭載されているおやすみモードを流しています。リモコンに『おやすみモード』と話しかけます📢 子どもと大人から選択し、子ども絵本の朗読は『おやすみ、ロジャー』『おやすみ、エレン』から選べます。ロジャー朗読も眠たくなりますが🐰我が家は大人設定の音楽です。 写真は映像ありの場合。実際の設定は音楽だけ。タイマーでおやすみの音楽が切れるようにしています。

⑤ 寝具 腰痛はマットレスを変えてから出なくなりましたが、慢性的な首、肩凝りでオーダー枕を使用しています。写真はカバーを洗う前に専用の袋に入れて撮りました。 最近肩凝りが酷くなってメンテナンスに行ってきました。決して安くはないけど定期的にお知らせが届き、メンテナンスはいつでも無料です。今まで実際あったキャンペーンでは中材を違う種類に変更が無料。オゾン消臭が期間限定で無料でした。 ４年使用していますがメンテナンス後は肩凝りが楽になるのでサボらず行かなきゃ。と毎回反省します💦 眠るのは得意です。ただ質が良いのかは謎なので『ぐっすり』を目指して努力中です。

マットレス https://roomclip.jp/photo/4pNg?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social