寝室 眠活している私。 BBAは眠りが浅いしちょっとしたことですぐ起きるから。 ●カーテンは白。 山なので街灯や車のライト等の余分な光が入らないのもあります。 朝日で自然に起きれるように。 最近は日の出と共に起きる愛犬に起こされてますが。 ●枕、マットレスは自分に合ったモノ ●寝具は常に清潔に マメな布団乾燥も大事。 変わらないようで眠りの深さが違う(しずぽん調べ) ●上掛けは暑くもなく寒くもない季節に沿ったモノ、適度な重さも必須 ●明かりは間接照明のみ ●写ってないけどアイマスク愛用 (目が温まる上に暗さも相まって眠りが深い) ●ダルくてもお風呂でしっかり温まる ●頭の上の睡眠妨害犬は極力脇の下ないし足元で寝かしつける。 (成功率5割) ↑こんな感じで質の良い睡眠を取るよう心がけてます。 ってか、毛布ぐちゃぐちゃ… 睡眠妨害犬が掘ったと思われ。

@shizupon ぽん 睡眠はとてもとても大事。 私は成長ホルモンサプリ飲んでる。 質のよい睡眠ホルモン出すために。 抱き枕も！ 上向きだと猫らが腹に乗って 寝るどころじゃない！ サクちゃんは夜中に起こさない？ お手手で顔をピタピタしたり、 足に囓りついたり。 目蓋を温めるととてもいいらしいね。 眼精疲労にもめちゃ効くとか。 アイマスクってチンするタイプ？

@shizupon さん♪ 枕がちょうどよいべっどになってますね( *´艸｀)おっぴろげーでかわいいです！ 私も最近、5時半くらいに起きたいのに4時半くらいに目が覚める(￣▽￣;)眠活見習わないと行けませんが… 寝室もにぎやかになりつつある今日この頃です(*´ー｀*)

@shizupon ちゃん♪ 最近つい夜更かししてしまう生活なので、これ見て反省〜😅 この頃は、12時過ぎる頃からソラくんが「もうベッドに行こうよ〜」と催促されちゃう💦

@kabu10 ちゃん サクは夜中勿論暴れますよ。 人間は攻撃しないけど、イタズラ天国になるから危ない。 よってサクの動きには敏感です（笑） アイマスクは前に誕生日プレゼントでもらったルーブルドーの復元ウォーマーのやつです。 RCじゃ出なかった↓ https://www.louvredo.com/life/eye-mask2020/ か、もしくはめぐりズム。 9割9分ルーブルドーだけど。

@xxxakyxxx ちゃん お犬様の「寝付くまでお腹撫でろ」の催促です。 5時くらいに起こされますが、1階に行けば二度寝が許されます（笑） そして6時半まで寝直す。

@orange-toast ちゃん 夜ふかししがちだけど、朝早いので寝落ちが得意な私。 そろそろ寝落ちする時間（笑） ソラくん催促してくれるなんて羨ましす。 サクは連れて行かなきゃいけないし、寝かしつけも必要。 ってか、夜だけ寝かしつけ必須なのよ。 犬のクセに。

@shizupon ちゃん 枕とマットの自分に合ったものって難しくない？？お店も寝て試せるの一瞬じゃない？？ うちの子もやたらと掘るわ(*´艸｀*)

@choco ちゃん 元々下調べしまくってたところで、人生最大のノロやって2週間寝込んだのよ。 そのヨボヨボになった体が納得したのがこのマット。 枕もそんなん。 その前の寝具がクソみたいなもんだっただけかもだけど。 長く(寝れる年でもないけど)寝てても腰が痛くならないから正解かなと。 サクが毛布やカーペットを掘ってダメにする率がエグい。