朝のルーティン2 ルーロが動いたら筋トレの時間。 コロナ休み（私は休みなかったけど)でゴロゴロしてる次女の体力低下が心配で一緒に始めた筋トレ。 学校が始まった今も1人で毎日やっております。 🐷だって成果が出始めたんだもの。 3月からコロナ休み中は毎日30分〜1時間　　全身筋トレ、7月からは毎日10分〜20分　お腹、二の腕、有酸素。 結果、妊娠7ヶ月のようだったお腹は妊娠3ヶ月に、ブルンブルンだった二の腕もちっと締まり、垂れたお尻もプリッと。 (๑•̀ㅁ•́๑)✧そして四十肩が治る✧ 残念ながら服のサイズも体重も変わらんですけどね。 (Lに近いギリギリM→超余裕のM) ちなみに画面は大人のお姉さん[のがちゃん]の一番お気に入りの【3分腹筋動画】。 コレに腕立てと背筋50回ずつ足して、のがちゃんのHITのRED(4分)+ストレッチが大体のメニュー。 気分で背筋や二の腕、尻太もも動画もこなしたりします。 ※[ひなちゃんねる]というカワイイおねえちゃんのトレーニングもやります。 結果にコミット! のがちゃん、ひなちゃんのおかげで気になってた二の腕が大分マシになったので今年の流行りのノースリーブ着れてますし、ピッタリしたTシャツも怖くない!! (●´⌓`●)BBAだからなかなか落ちきらん皮下脂肪おるですけどね。 食事制限もせず　ぬるく続け、もう少し落ちたら良いなと思ってたおります。

@shizupon ぽん 脂肪が落ちて筋肉量が増えたんだね。 筋肉は重いから体重そのものは減らないわけさ。 体組成計もってる？ 体脂肪率、BMI、内脂肪レベル、筋肉量、基礎代謝、 体内年齢、測定骨量まで出る体重計。 これがあれば、体重が落ちなくてもやる気倍増だよ〜ん。 結果にコミット！

@shizupon ちゃん すっげー 私はまじ無理ー！ 努力家だね👍感心感心。 私も太っちゃいけんのだけど、じみーにぶくぶく。(持病があるから激しい運動もできんし) 孫①孫②にそなえて素敵なグランマになってちょ👍

@kabu10 ちゃん ねー、どんだけ筋肉なかったんだか。 本当に運動が嫌いで学生時代から　まともにやってなかったから初めての運動ともいえるw 家の体組織計、メーカー品だけどチープなやつなのでBMI 体脂肪　内臓脂肪だけなのね。 しかもなぜか数値が変わらんのよ(笑) 見た目こんなに筋肉ついてるのに。 コミット結果見るためには体重計から買わんといかん。

@okadajapan ちゃん 元々燃費悪くて何食べても何もしなくても細かったから甘えてた。 BBAになって代謝落ちたら緩やかに肥えてさー。 太ってる自分に毎日文句言うのが嫌なので嫌いな運動頑張っております。

@shizupon ちゃん♪ 四十肩が治った、に食いつく私🤣 久々にWiiU使ってやり始めた運動も肩が痛くなってやめてたけど、やっぱり頑張らねば💪 今、整骨院通いなのだけどね💦