生きてると辛いことがあり、 気持ちが沈むことは、誰にでもあること。 メンタルを強くするのにおすすめは 筋トレです。 特に体の体幹を鍛えることをお勧めします！ 体の軸（体幹）を鍛えることでブレない体になります。 心と体は、繋がっているので 体を鍛えることで心も強くなれます。 実際、わたしも筋トレ（エクササイズ）を毎朝、する事で辛い気持ちを立て直した経験があります。 即効性ありませんが、毎日の習慣にする事でじんわりと体にそして心に落ち着きを取り戻してくれます。 体幹を鍛える筋トレには、イケヒコの畳ヨガ（い草ヨガマット）がぴったりだと思います✨ほのかに薫るい草の香りと自然を感じるデザインがより、リラックスさせてくれますよ☺️ イケヒコ畳ヨガのモニター投稿を以上で締めたいと思います。 息子も見よう見真似、興味津々です😁

@blueberry ﾁｬﾝ❣ モニターお疲れ様ﾃﾞｼﾀ🎶 美しいpic、素敵だったよ✨ 息子君 も友情出演ご苦労さま～🎶 ママちゃんと似てる～🤭💕 イケメンだね！

@masumi ちゃん ご覧いただき　ありがとう❣️ 息子は、私より私の母にそっくりで隔世遺伝ぶりが怖い！笑　そして、旦那に全く似てない😂

@blueberry さん お久しぶりです、こんにちわ^ ^ モニター当選されてたんですね。 筋トレかぁ。 私、そもそも背骨が左に傾いてるらしく。 おまけにストレートネックだし。 こんなんでも筋トレすると違うかなぁ。 バランスボールでも体幹鍛えられる？ メンタル、変なとこでグラグラなのですこしでも効果あると良いなぁ😊

@blueberry さん こんにちは！ 以前、筋トレすると幸せホルモンが分泌されると聞いたことがあります！ そのせいか、筋トレ好きの息子は勝負事には熱くなりますが それ以外は基本ニコニコ穏やか系😁 やっぱり通じるものがあるんだ〜！と興味深く読ませていただきました❣️ 私も体幹鍛えようかな🎶

@manamax さん 2年間くらい習い事として、先生の指導のもとエクササイズ、筋トレをしてたんです。その先生から心と体は、繋がっているというお話を聞きました❣️ 初めは、先生の指導のもと始められるの、おすすめです☺️

@yuka さん 息子さん、きっとしっかり体幹が鍛えられてるんですね♪ 心と体は繋がっているお話は、エクササイズ、筋トレの先生から聞きました☺️

@blueberry さん💓 こんばんは⭐️ いいね有難うございます😊 ヨガ🧘‍♀️いいですね🍀 私は、メンタルが弱い為ヨガがいいと 聞いて今年通う予定が、コロナ影響で 通えてません😅YouTubeで見ながら 少しやったりしてます。 お部屋拝見させて頂き、腰壁DIY なされて凄ーく気になりました😀 お部屋も素敵です😍 🐶に壁紙やられて、貼りたいなぁと 皆さんのpic見たり、YouTube見たり 貼る壁紙が良いのか、クッション シートが良いのか😔

@mako さん　はじめまして☺️メンタルは鍛えることができるので、自分に合った方法が見つかるといいですね😊ヨガもおすすめです✨ 腰壁は、ダイソーのクッションシートをペイントしてます。 https://roomclip.jp/photo/MuEf?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social こっちで詳しく説明してます。時間が経って裏の粘着テープが少し浮いて来たので、小さな釘で四隅を留めてます。ご参考まで☺️

@blueberry さん♪ しっかり伸びてますね(笑)