常備菜でからだにいいこと 健康美食ラボ 朝日新聞出版テズクリ ケンコウ ショクヒン ケンコウ ビショク ラボ 発行年月：2018年04月 予約締切日：2018年03月14日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784023332034 1　体にいい食材で作る常備菜（酢玉ねぎ／酢しょうが／酢大豆2種／レモン酢　ほか）／2　体調がすぐれないときにあると嬉しい常備菜（風邪をひいたら何を食べる？／ひき始めー干ししょうが／のどの痛みーゆず茶／咳ー玉ねぎのはちみつ漬け　ほか） 酢で血液サラサラ、みそで免疫力アップ、麹で高血圧予防、しょうがで冷え解消、にんにくで疲労回復、唐辛子で脂肪燃焼、ヨーグルトで腸内環境改善、海藻で便秘予防、きのこで生活習慣病予防、7色野菜でアンチエイジング、もち麦で動脈硬化予防、キヌアで美肌＆美髪、豆・豆腐で女性ホルモン力アップ。手づくりだから安心、常備菜だからいつでも食べられる。食べ方いろいろ160レシピ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学