みなさんおこんばんワサビ❗️☘️ 雨が続いてるので自然の雨にお花に水をやってもらっておりやす🤣笑

@macha たま こんばん は〜みがいた？ ソーラーパネル、めっちゃいっぱいあるなあ。 ところで一大事です！ 何年かぶりに体重計に乗りました💦 ヤバすぎ💦 どうしたらいいでしょうか💦

@momocchi ちゅわぁん🤩❣️🩷 いつもありがとうーー‼️😘♩ 歯〜みがいた？←うますぎて笑った‼️🤣🤣笑笑 ソーラーパネル、仲良しのお隣さんなんやけど、電気屋さんでさー、なんと27キロは乗ってるから毎月売電10万くらいあると思う‼️🤣笑 我が家は13キロくらいやったかな❓😘 体重、何年か測ってなかったんや‼️‼️ 何キロ増えてたん⁉️！(◎_◎;) 私それこそ、今日で本格的にジム通って歩いて筋トレして食事制限もしてダイエット始めてちょうど1カ月やけど、6.5キロ減ったでー👌 あと3キロ‼️ 筋トレとウォーキング、食事制限はどう❓😘

@macha ちゃん💦 え〜6.5kg⁉️ すっげー1ヶ月で？ コメント切れてる💦 SOS！ 筋トレとウォーキング、食事制限は…… の後、送って‼️

@momocchi ちゅわぁん🤩❣️🩷 おは洋梨🍐‼️ コメント、なんでやろーね⁉️ こっちからは全部見えるんやけど🧐 筋トレと食事制限はどう❓って書いてるだけやからほとんど切れてる？であろう文章のあとはないよ❗️👍 ケトジェニックっていうダイエット旦那と、期間限定でやってたー🫃 かなり過酷やからオススメはできんけどね😩　普通は糖をエネルギーに変えてから脂肪燃焼するけど、ケトジェニックは、脂質をエネルギーに変えるっていう体質を作らないかんから、糖質と炭水化物をほぼゼロにして脂をとらないかんダイエットで、その体質になったらケトーシスっていう状態になるんやけど、そのケトーシスの症状が、ほんと立ち上がれんくらいの倦怠感と頭痛、下痢、便秘とかもあるから、慣れるまではかなりきついし、普通に過ごせんくらいしんどかった😓 私はケトーシスになるまで早かったからなんとか痩せれた方やけど、ケトーシスに入るまでに時間かかったら短期間では難しくなる😓 やから、普通にカロリー計算して有酸素運動、筋トレとかする普通のダイエットのほうが体に無理はいかんと思う☺️

@macha ちゃん♡♡ おはようございアース🌏 そっか。 それはかなり厳しいケトーシス💦 絶対無理だ‼️ わかった！ 最近は、なるべく歩数を気にして歩こうとしてる。 あとは、有酸素運動。 これ、なかなか難しい💦💦( ˘•ω•˘ ) 食事制限ね。 あたし、お菓子、間食が太る原因だと、わかってる。 RCのおやつpic。 たまらんわ💦 やっぱり、辞めるってきめないとダメなんだね。 あとは、決心だ〜💦

@momocchi ちゅわぁん🤩❣️🩷 ございアース🌍←いつも上手くて笑う🤣笑笑❣️ ケトジェニックは、私はもう2度とやりたくない😓 体調崩すし、糖質と炭水化物ほぼゼロやから常にフラフラして倦怠感が半端なかったよ、めまいも😵‍💫 めちゃくちゃわかるよ‼️私も完全なスイッチが入るまで10年くらいかかったから、、 私がやめれんかったのはお酒🥃❗️今は断酒して1カ月飲んでないけど、それもスイッチ入らんと絶対無理でコソで毎日何本も飲んでたし、やめれん自分に腹が立ってたー😨 やから、太る原因がお菓子ってわかってる←こう言うmomonyanちゃんの気持ちが痛いほどわかりすぎて‼️ それでも、やめれんときはやめれんよね💦　本当にわかる、、 私も糖質とかもゼロにせないかんからバレンタインとかもキツかったー😓 子供のご飯は美味しいの作るけど自分は食べるものなさすぎて、、←種類が　トマトとかにんじんとか、タレとかスープとか味噌汁もいかんから、慣れるまでは泣きそうやった😭 ほんと、何が1番ダイエットできるかっていえば、決心、覚悟やったー❗️

@macha ちゃん♡♡ manchaえらい〜♥️ しか〜し、やっぱり無理はいかんよね。 あとさぁ。 人生の幸せ時間も大事💞 あたしも、そろそろ60歳ちかいから、無理したら、やばいことになる気がする💦 微妙に食事内容を変えてみる。 まずは、お菓子はNG。 これを上手く乗り越えたい‼️

@momocchi ちゅわん🤩🩷 ほんと、無理はいかんと思う😓 健康診断の結果とかも、無理したら悪い箇所出てきたりするから😓 そう‼️私が短期間で減らしてる理由が、ずっと何年もダイエット中途半端にしてて終わらんから、終わらせて人生の幸せ感じたいから早く終わらせようとしてる🤣笑　あとは維持にして、美味しいもの早く食べたいよー😋 うんうん、ほんと、健康が1番やから、お菓子はNG←これも、全て絶ったらかなりストレスになってしまうかもやから、半分に減らして、カフェタイムの時にその減らした量を少しずつ堪能するとかでも、違うと思うな✨ お菓子の量、今まで結構食べてたとしたら、減らすだけも変わると思うよ😘 あと、30分くらいでいいか、歩くのもいいかもよ☺️

@macha ちゃん♡♡ ナイスアドバイス👍´- ありがとう😊 ♥️♥️♥️♥️♥️ やってみるよ‼️