おはようございます☕ お久しぶりです。 年末からじわじわと痛み始めていた腰がついに… 歩くのもシンドイほどの腰痛になりました💦 金曜日から娘とまーごがお泊りに来ていたのに、全く遊べず、土 …続きを読む
mieの部屋
おはようございます☕ お久しぶりです。 年末からじわじわと痛み始めていた腰がついに… 歩くのもシンドイほどの腰痛になりました💦 金曜日から娘とまーごがお泊りに来ていたのに、全く遊べず、土曜日の朝は娘にパンツ、タイツを履かせてもらい整形外科へ🤣 ぎっくり腰かと思ったら、ただの腰痛… 腹筋も背筋もなく、仕事で酷使している結果とのこと。 運動不足… 仕事で疲れて家事もして、運動する暇なんてないなんて言い訳していた罰ですね😂 ということで、病院で腰痛体操の冊子を頂いたので、寝る前のストレッチ頑張ろうと思います😑 それでも仕事は行かねば💦
@mie さん 腰痛大丈夫ですか?💦 私も同じです 元々腰痛持ちですが、最近はちょっとしたことで寝返りも出来なくなったり😅 運動しないと体が凝り固まってしまうそうですね~ でも運動っていってもねぇ~🙍
@moku2 さん♡ コメントありがとうございます🥹 まさか自分が腰痛に悩まされる日が来るとは思ってもみませんでした💦 鍼治療にも行きましたが、整形外科へ行ったら腹筋も背筋もないから鍼治療やったって無理ですよって言われました😂 まずはリハビリ受けて下さいと言われ、マッサージしながら、軽いストレッチをしてます😓 土曜日からロキソニン飲んでましたが今日は飲まずにコルセット着けて仕事してますが今のところ平気です! 普段の姿勢に気を付けることも大切と言われました。 私も寝返りの度に痛くて起きていたので、moku2さんの辛い気持ち、よくわかります🥲 夜寝る前の10分、ゆる〜く楽しく、長く続くように頑張ろうと心の中で誓いました笑
@mie さん 腰痛、大変ですね…妻も腰痛持ちで、時々出るのですが、最近は若い理学療法士が適切なリハビリを指導してくれるので、通院して言われた体操をこなしていると改善するようです😊 自分も、膝や、目やなんやかんや…あっちが治るとこちらが出るみたいな、年頃になってしまいました…😅
@yasu10 さん☆ コメントありがとうございます! リハビリの先生、丁寧で優しくてがんばろうという気にさせて下さいます! 家でも痛くない程度にストレッチして長続きできるようになれば、腰痛も楽になれると信じてます😆 ここ2日ですが、左手でお風呂掃除をするように気を使ったり(利き手は右手なので)、姿勢を正したり体の片方に重心をかけないように気を付けたりしています。 何気ない動作が 将来の自分を作るのだと身に沁みて感じました😂 私も痛い所だらけの年頃…楽しく健康に歳をとりたいです!
@mie ちゃん🩷 腰は大丈夫なの🫣 私も最近腰が痛くてギックリ腰かと 思ったら、やっぱり加齢による 運動不足😂脚もつったり🦵 彼方此方体もがたが来てる🤣
@mako ちゃん♡ リハビリ通ってるよ〜😂 そしてお風呂あがりのストレッチ、がんばって続けてるよ💪🏻 毎日筋肉痛💦笑 それだけ運動不足&加齢ってことよね🤣 まこちゃんも腰痛なら一緒にがんばろ!
おはようございます☕ お久しぶりです。 年末からじわじわと痛み始めていた腰がついに… 歩くのもシンドイほどの腰痛になりました💦 金曜日から娘とまーごがお泊りに来ていたのに、全く遊べず、土曜日の朝は娘にパンツ、タイツを履かせてもらい整形外科へ🤣 ぎっくり腰かと思ったら、ただの腰痛… 腹筋も背筋もなく、仕事で酷使している結果とのこと。 運動不足… 仕事で疲れて家事もして、運動する暇なんてないなんて言い訳していた罰ですね😂 ということで、病院で腰痛体操の冊子を頂いたので、寝る前のストレッチ頑張ろうと思います😑 それでも仕事は行かねば💦
@mie さん 腰痛大丈夫ですか?💦 私も同じです 元々腰痛持ちですが、最近はちょっとしたことで寝返りも出来なくなったり😅 運動しないと体が凝り固まってしまうそうですね~ でも運動っていってもねぇ~🙍
@moku2 さん♡ コメントありがとうございます🥹 まさか自分が腰痛に悩まされる日が来るとは思ってもみませんでした💦 鍼治療にも行きましたが、整形外科へ行ったら腹筋も背筋もないから鍼治療やったって無理ですよって言われました😂 まずはリハビリ受けて下さいと言われ、マッサージしながら、軽いストレッチをしてます😓 土曜日からロキソニン飲んでましたが今日は飲まずにコルセット着けて仕事してますが今のところ平気です! 普段の姿勢に気を付けることも大切と言われました。 私も寝返りの度に痛くて起きていたので、moku2さんの辛い気持ち、よくわかります🥲 夜寝る前の10分、ゆる〜く楽しく、長く続くように頑張ろうと心の中で誓いました笑
@mie さん 腰痛、大変ですね…妻も腰痛持ちで、時々出るのですが、最近は若い理学療法士が適切なリハビリを指導してくれるので、通院して言われた体操をこなしていると改善するようです😊 自分も、膝や、目やなんやかんや…あっちが治るとこちらが出るみたいな、年頃になってしまいました…😅
@yasu10 さん☆ コメントありがとうございます! リハビリの先生、丁寧で優しくてがんばろうという気にさせて下さいます! 家でも痛くない程度にストレッチして長続きできるようになれば、腰痛も楽になれると信じてます😆 ここ2日ですが、左手でお風呂掃除をするように気を使ったり(利き手は右手なので)、姿勢を正したり体の片方に重心をかけないように気を付けたりしています。 何気ない動作が 将来の自分を作るのだと身に沁みて感じました😂 私も痛い所だらけの年頃…楽しく健康に歳をとりたいです!
@mie ちゃん🩷 腰は大丈夫なの🫣 私も最近腰が痛くてギックリ腰かと 思ったら、やっぱり加齢による 運動不足😂脚もつったり🦵 彼方此方体もがたが来てる🤣
@mako ちゃん♡ リハビリ通ってるよ〜😂 そしてお風呂あがりのストレッチ、がんばって続けてるよ💪🏻 毎日筋肉痛💦笑 それだけ運動不足&加齢ってことよね🤣 まこちゃんも腰痛なら一緒にがんばろ!