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今朝は朝から雨です☔わんこに夜中何回か起こされ今朝も3時にご飯コール（笑）シニアわんこあるあるですね（笑）毎日細切れの睡眠で何だか常に眠いです💦睡眠が満足に取れなかったり睡眠が浅いと食欲が増して肥満に繋がると言われていますが本当にそれだと思います。満足な睡眠が取れなかった翌日は食欲がまします💦今朝は3時から起きてご飯準備してまた布団に戻って暫く寝たり起きたりゴロゴロしていましたがお腹が空いてしまい簡単にご飯にしました💦無性に甘いものが食べたい欲が勃発し甘々モーニングです😅ワンボウルに材料をぐるぐる混ぜてレンチン3分で出来る米粉蒸しパン♡米粉の他に卵や豆乳、甘さはラカント等を入れています。BPで膨らませるのでふわふわです😊今日はトッピングに庭のブルーベリーと畑のプラムで作ったジャムを乗せました。甘さはこれまたラカントのジャム（笑）甘酸っぱいプラムのジャム好きなんです♡今スーパーにもプラムが出回っていますが良かったら是非ジャムにしてみて下さい♡本当にフレッシュで美味しいです😊ヨーグルトには全粒粉入りの黄な粉とおからパウダー、蜂蜜をかけています。おからパウダーだけだと美味しくないので黄な粉と混ぜたら普通に美味しく頂けます♡醗酵食品＋食物繊維で快腸に😊因みにヨーグルトは朝は胃酸が沢山でているのでヨーグルトの菌があまり働かず…らしいです。食事の最後に摂取するか夜寝る前の3時間前に食べると睡眠時間中に良き働きをしてくれるみたいです♡甘々モーニングと好きなアラビアの食器で♡
